안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 곧 운동 갈껀데 공복이 낫나요 단백질 쉐이크 먹을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방감소가 목적이시라면 공복으로 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 심한 공복감이 느껴지신다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋습니다
기타 영양상담
Q. 피로가 많이 쌓이는 일을 하면 어떤 영양소 섭취를 하면 빠르게 피로가 해소되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피로해소에는 비타민c를 충분히 섭취하는 것이 도움이됩니다. 따라서 시트러스류 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 일어나서 제일먼저 먹어야할것은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 일어나서는 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다
다이어트 식단
Q. 중년 남성에게 효과 있는 다이어트 방법이 있다면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 기초대사량이 떨어지고 근육량이 감소하기때문에 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식단을 하시는 것을 추천드립니다.
영유아·아동 식단
Q. 급식소 식중독 증상이 나타났다고 하는데.. 어디까지 영향이 있는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해당 제품에서 살모넬라균이 검출되어 전국적으로 회수 조치가 진행 중입니다. 이로 인해 일부 급식소에서 식중독 증상이 발생한 것으로 보고되고 있습니다. 아이들이 이용하는 급식소에 해당 제품이 납품되었는지 확인하려면, 해당 급식소의 관리 기관이나 해당 지역의 교육청에 문의하여 납품 내역과 회수 여부를 확인하는 것이 가장 정확합니다.또한, 식중독 증상이 의심되는 경우 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 중요할 것으로 보입니다.