안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 생강차 하루 한잔씩 마시면 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생강차를 적절히 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있지만 위장에 자극을 줄 수 있기때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 해삼과 멍게가 왜 좋은건가요? 바다생선회 대신에 해삼과 멍게를 좋아하는 사람들도 있는데, 해삼과 멍게가 사람건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해삼은 콜라겐, 항산화 성분, 저지방 고단백 식품으로 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다.멍게는 타우린과 미네랄이 풍부해 간 기능 개선과 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 두 식품 모두 저칼로리이면서 해독 작용과 장 건강에 이로워 건강식으로 인식됩니다.
식습관·식이요법
Q. 종합건강검진 전 몇일동안 식단 조절하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.최소 3일 전부터는 기름진 음식, 육류, 자극적인 음식, 음주는 피하는 것이 좋습니다.특히 간 기능과 중성지방 수치를 정확히 보려면 5~7일 전부터 절제가 이상적입니다.물은 충분히 마시되, 검사 전날 밤 9시 이후엔 금식해야 정확한 결과가 나오게 됩니다.
기타 영양상담
Q. 이제 막 여름이 시작되는데 이렇게 여름철이 시작되면 어떤 영양소 공급을 더 잘해줘야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철에는 수분이 빠져나가기 쉬워 탈수증상을 예방하기 위해서는 각종 미네랄과 수분을 충분히 공급해주는 것이 좋습니다. 또한 면역력 증강에 힘쓰기 위하여 제철 식재료 섭취도 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 배변활동 잘되는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다. 장건강과 원활한 배변활동을 위해서는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소와 과일을 충분히 섭취한는 것을 권장드립니다. 섭취하는 식품으로 부족하시다면 차전자피, 치커리 분말 등 식이섬유 관련 건강기능식품 섭취를 추천드립니다.