안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 제로칼로리 음식은 몸에 안 좋은가요???.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로 칼로리 음식자체가 건강에 좋지않은 것은 아니지만 제조시 사용된 당대체제를 과도하게 섭취할 경우 복통, 속쓰림 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트를 하게 되면 땀이 조금이라도 덜 날까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중이 줄면 기초 대사량과 체온 유지에 필요한 에너지 소모가 줄어 땀도 상대적으로 덜 날 수 있습니다. 특히 복부나 체표 면적의 지방이 줄면 열 방출 효율이 좋아져 땀이 덜 날 수 있습니다.하지만 유전적 요인이나 땀샘 민감성도 영향이 커서 완전히 줄어들진 않을 수 있습니다.
환자 식단
Q. 위 절제술 후에 먹어도 되는 것들 !!‘
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위 절제술 후 카페인은 최소 4~6주간 피하는 게 안전하며, 이후에도 소량부터 천천히 시작하시길 바랍니다.현재처럼 죽, 무가당 그릭요거트, 부드러운 간식은 적절하며, 단 음식은 제한하는 게 좋습니다.개인의 건강상태에 따른 식단 구성이 중요하니, 전문의와의 상담을 권장드립니다.
영유아·아동 식단
Q. 밥 먹고 나서 아이들 후식을 꼭 줘야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥을 먹고나서 후식을 먹는 것이 습관이 되어있을 수 있지만, 혈당을 올릴 수 있으며 체중증가를 야기할 수 있기때문에 식후 과도한 후식을 섭취하는 것은 좋지않습니다.
식습관·식이요법
Q. 식사이후에 소화에 도움되는 운동이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사이후에 가벼운 걷기운동이나 근력운동을 하면 소화에 도움을 주며 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과격한 운동은 오히려 소화능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 유의하시길 바랍니다.