안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 가장 속편하게 먹을 수 있는 식단을 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.맵거나 자극적인 음식을 다량 섭취하면 위에 부담을 주어 위장장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 익힌 야채, 간이 슴슴한 음식 위주로 섭취해보시길 바랍니다.
Q. 데치는것보다 볶아서 먹으면 더 좋은 야채나 채소 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당근, 토마토와 같이 지용성 비타민이 풍부하게 함유되어있는 야채와 채소는 데쳐서 섭취하는 것보다 볶아서 섭취하는 것이 영양소 흡수율이 더 좋습니다.
Q. 아침이랑 저녁이랑 몸무게가 다른 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 재는 몸무게와 저녁에 재는 몸무게가 다른 경우는 식사의 무게와 수분 무게가 함유되어있어 그런 가능성이 높습니다.
Q. 아몬드는 먹으면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방산이 다량 함유되어있는 아몬드를 적절히 섭취한다면 심혈관질환 예방 및 두뇌건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
Q. 아이들이 마라탕을 자주 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마라탕은 자극적이며 나트륨 함량이 높은 메뉴이기때문에 아이들이 자주 섭취하면 좋지않을 것으로 보입니다.