안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 여름에 식욕도 없고 물,음료,면류만 먹으면 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 충분히 보충하는 것은 중요하지만 면류 위주의 식품을 섭취하면 탄수화물만 섭취하게되므로 영양불균형을 초래할 수 있습니다. 따라서 입맛이 없더라도 영양소를 고루 섭취하는 것에 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 피곤해서 뒤집어진 피부 진정시키기 위한 방법은??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피곤할 땐 충분한 수분 섭취와 저자극 보습 제품으로 피부 장벽을 회복하시는 것을 권장드립니다. 차가운 찜질이나 알로에 젤을 사용하면 붉은 기와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.스트레스 관리와 충분한 휴식도 피부 진정에 꼭 필요하다고 보입니다.
영유아·아동 식단
Q. 태어날때부터 잠이 별로 없는 아이도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이마다 타고난 수면 욕구는 다르지만, 평균 수면 시간은 발달에 중요합니다.잠이 적어도 활기차고 성장 발달에 문제가 없다면 큰 걱정은 없습니다. 다만 지속적으로 피로하거나 감정 기복이 심하면 전문가 상담이 필요합니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 소금물 먹으려고 하는데 어떤 소금이 미네랄 풍부하고 좋은 소금인지 추천해주세요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.죽염은 미네랄이 풍부하지만, 가열 공정 중 생긴 재나 불순물이 뜰 수 있습니다.검은 이물질은 거르고 마시는 것이 안전하며, 입자 고운 제품을 선택하시길 바랍니다.깨끗한 천일염이나 히말라야 소금도 대안이 될 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 식사 후에 러닝머신 걷기도 도움되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 러닝머신 걷기도 소화 촉진과 혈당 조절에 충분히 도움이 됩니다.실내 걷기는 날씨 영향을 받지 않아 꾸준히 하기에도 좋습니다. 가볍게 10~20분 정도 걷는 것이 가장 효과적일 것으로 보입니다.