안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 일반 보통 사람도 욕창이 걸릴수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적인 보통 사람도 얼마든지 욕창에 걸릴 수 있으며 욕창은 흔히 거동이 불편한 환자분들에게 잘 생기지만 일반적인 건강한 사람에게도 욕창이 생길 수 있습니다. 같은 부위의 장시간 압박을 받게 되면 혈액순환이 막히면서 조직이 손상되면서 피부의 괴사 즉 궤양이 발생할 수 있으며 일반인도 장시간 한 자세로 누워 있거나 깁스나 단단한 보조기를 하고 피부에 압박이 오래 가해지거나 체력이 떨어져 피하지방이 적고 뼈가 튀어나온 부위가 계속 눌리거나 한다면 문제가 발생할 수 있습니다.예방을 위해서는 1~2시간마다 자세를 바꿔주시고 엉덩이 꼬리뼈 뒤꿈치 등 뼈 돌출부에 쿠션이나 방석을 사용하시면 좋으며 땀 습기 관리를 통해 피부를 청결이 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 새끼 빌가락에 검은 선이 있는데 불안해서…..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락 발톱에 생긴 검은선 흑색조선은 여러가지 원인에 의해서 생길 수 있습니다. 대부분 무해한 경우가 많지만 드물게는 중요한 질환의 신호일 수도 있습니다.멍과 같은 외상으로 생긴 피가 손톱 밑에 고여서 검은 선이나 반점처럼 보일 수 있고 혹은 피부 색소가 손발톱에 줄무늬 형태로 나타나는 경우도 있습니다. 이밖에도 일부 약물 또는 전신 질환 때문에도 생길 수 있으며 드물지만 손발톱에 발생하는 피부암일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 자고일어났더니 어깨가 아파요ㅜㅠㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 이후에 어깨에서 통증이 있다면 수면자세로 인한 일시적인 근육 인대의 긴장이나 혹은 어깨충돌증후군으로 인한 통증 혹은 회전근개 힘줄염이나 부분파열등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 냉찜질 및 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 팔을 쓰지않는 운동은 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 부상을 당하셨고 상체 운동이 제한 되는 상황에서 팔에 부하가 전혀 가지 않는 운동으로는 하체 코어 중심의 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.스쿼트나 런지 또는 사이드 런지 힙 브릿지등의 운동 또는 고정식 자전거 운동이나 스텝업 박스 오르기 걷기등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목불안정 수술 부위에 네임팬 자국 어떻게 없애나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 전에 표시용으로 네임펜을 피부에 쓰는 경우가 있는데 수술이 끝나고 나서도 잘 안지워지는 경우가 있으며 수술 부위는 예민한 부위로 강한 화학 성부은 피하고 자극을 최소화하는게 중요하며 비누나 미온수 부드러운 수건 거즈등을 이용해 해당 부위를 씻어보시면 좋을 것으로 생각되며 병원에서는 의료용 알코올 솜을 이용해 씻어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 가운데 뼈통증+ 허리 왼쪽(기립근) 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 옆 기립근 쪽에 통증이 있고 수개월이 지속되고 있는 상황이며 최근에는 허리 정가운데 뼈를 누르면 날카로운 통증이 동반된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.근육이나 인대의 손상 또는 만성염증일 가능성이 있으며 또는 척추뼈 후관절 극돌기를 눌렀을 때 통증이 뚜렷하다면 후관절염 또는 극돌기 충돌증후군일 가능성도 존재하며 척추뼈 자체의 스트레스성 골절일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 문 모서리에 눈썹뼈 부분을 박았는데.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.문 모서리에 눈썹 부분을 심하게 부딪혔다면 이 부분은 이마뼈의 일부로 두개골 중에서 비교적 단단한 뼈에 속하는 부분으로 잘 버티는 편이며 작은 부딪힘으로 골절이 잘 발생하지는 않습니다.그렇지만 골절이 전혀 발생하지 않거나 하지는 않으며 연부조직의 손상일 가능성이 높기는 하지만 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 혈액순환에 좋은 맨몸운동 추천 부탁드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈액순환을 돕는 맨몸 운동은 근육을 수축 이완시켜 혈액 펌프 역할을 활성화하는 게 핵심이며 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있습니다.종아리 펌프 운동 또는 스쿼트 런지 브릿지 팔 벌려뛰기 등의 운동을 해보시면 큰 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건 힘줄 찢어짐 호전이없어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 중 발목 뒤쪽에서 뚝 소리가 나고 검사상 아킬레스건에 부분적인 파열 진단을 받으시고 반깁스로 치료를 진행 하였고 최근 가볍게 걸었는데 심한 붓기와 통증이 재발 했다면 아직 아킬레스건이 완전히 회복되지 않은 상태에서 체중부하가 이루어져 그럴 수 있고 혹은 새로운 추가적인 손상 또는 합병증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 MRI검사를 받아보시는게 좋을 수 있으며 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시고 상태에 맞는 검사 및 치료등을 추가적으로 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 평발인 경우, 발망치에 더 취약하기도 한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발은 아치가 낮은 것을 의미하며 발의 내측 아치가 무너져 있어서 발이 과도하게 안쪽으로 회내되는 경향이 있는 것으로 보행시 발목의 안정성이 떨어지고 외측 인대에 부담이 더 많이 가해질 수 있습니다.발이 안쪽으로 무너진 상태에서 체중이 실리면 작은 충격에도 발목이 쉽게 바깥쪽으로 꺾여 염좌가 더 잘 발생할 수 있고 평발이면서 발목을 자주 접질린다면 인대가 늘어지고 근육과 힘줄이 약해져서 다시 삐끗하는 악환이 발생할 수 있습니다.그렇기에 충격 흡수가 잘되는 신발의 착용 및 맞춤형 교정깔창을 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며 발목의 근력강화운동도 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~