안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 병원에 물리치료사가 잘 없는데 무슨 이유인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원마다 차이는 있을 수 있지만 인력 공급과 교육 보상 체계의 문제등에 의해서 치료사 수급이 안되다 보니 그럴 수 있다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 양쪽 발바닥에 족적근막염이 있는데 어떻게 치료가 안되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 한 번 생기면 오래 가고 재발도 잘 되는 질환으로 완치가 어렵다는 말을 들으실 수 있지만 실제로는 적절한 치료와 관리로 대부분 증상 호전 및 일상생활에 지장 없는 상태까지 회복이 가능합니다.발바닥 근막은 걸을 때마다 체중이 실리므로 치유될 시간을 주기 어렵기 때문에 회복이 어려울 수 있으며 근막 자체가 혈류가 적어서 회복속도가 느린게 특징입니다. 또한 평소 과체중으로 인한 과도한 체중부하나 잘못된 신발 발의 변형등이 원인이 되어 자극이 되었을 수도 있습니다.평소에 종아리 근육 및 발바닥 근막을 늘려주는 스트레칭 및 충격 흡수가 잘되는 신발을 신어 주시고 적정 체중을 유지해주시는게 좋습니다. 또한 발바닥의 냉찜질 및 체외충격파 치료 등을 받아보시는 것도 효과적일 수 있습니다.그렇지만 통증이 심하다면 주사 및 약물치료를 고려해보시는 것도 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이런 상황에서도 입원 가능한가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.6월에 발목 골절로 수술없이 입원만 하셨고 몇 주간 입원했다가 퇴원을 하셨고 발목을 자주 삐긋하시고 하셔서 현재 통증이 있는 상태라면 뼈에 이상이 없더라도 통증이 얼마든지 발생할 수 있으며 뼈는 잘 붙었어도 연부조직인 인대나 연골 근육 신경등이 회복이 덜 되어서 발목이 불 안정하거나 불균형으로 인해서 통증이 발생했을 수 있습니다.또한 뼈에 이상이 없는데도 입원은 가능하며 입원 같은 경우 주치의에 판단에 의해섯 ㅜ술적 치료가 필요하거나 보존적 치료가 어려운 경우 또는 재활치료가 필요한 경우에 입원이 가능한 것으로 알고 있으며 병원마다 다르기에 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 움직이다보면 가끔씩 팔꿈치에서 딱하고 뼈부딛치는 소리가 납니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.움직이다보면 팔꿈치에서 딱 하고 뼈 부딪히는 듯한 소리가 나는 것은 비교적 흔한 증상으로 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.관절 내 가스 기포거 터지는 소리 일 수 있고 관절이 움직이면서 관절안에 기포가 압력 변화로 인해서 터지는 소리일 수 있으며 대부분 통증이 없는게 특징으로 기능에 제한이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다.또는 팔꿈치 주변 힘줄이 뼈 돌출부에 걸렸다가 풀리면서 나는 소리 일 수 있고 팔꿈치를 굽혔다 폈다 할때 느껴질 수 있습니다. 혹은 과거 외상이나 연골 손상등으로 인해서 마찰음이 날 수도 있고 인대가 약하거나 늘어나서 관절이 살짝 흔들리면서 뼈가 맞부딪히는 소리일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 쇄골 골절 입원이 가능할까요?? 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골 골절의 경우에도 상황에 따라서 입원이 가능하며 보통은 골절 위치나 상태에 따라서 외래 진료 이후에 보조기 착용으로 치료를 하는 경우도 있지만, 골절이 심하게 어긋나 뼈가 겹쳐지지 않고 떨어져 있거나 피부를 뚫고 나오는 개방성 골절이거나 피부가 심하게 위축될 위험이 있는 경우 또는 신경 혈관 손상의 가능성이 있는 경우 및 수술적 고정이 필요한 경우 통증이 너무 심해 일상생활이 어렵거나 합병증의 위험이 큰 경우 입원 치료가 진행될 수 도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골반부터 다리 저림 증상이 있는데 운동 가능한 지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반부터 다리가 저린 증상은 단순 근육통이 아니라 신경이 눌리거나 자극받을 때 흔히 나타나는 증상으로 허리 디스크나 척추관 협착증 좌골신경통 같은 원인이 문제가 될 수 있습니다.무리해서 운동을 하면 신경 압박이 심해져 저림 및 통증이 더 악화 될 수 있기에 중량운동은 당분간 피하는게 안전하며 저림 증상이 심하지 않은 상태에서 코어 안정화 운동을 해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 성장통이 종아리 쪽에 있을 수가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장통은 초등학교 저학년에서 중학교 즈음의 아이들에게 흔하게 나타나는 증상으로 허벅지 앞뒤나 무릎 주변 종아리 같은 하지 근육에 잘 생기며 주로 저녁이나 밤 잠들기 전에 아플 수 있고 양쪽 다리에서 나타나는 경우가 많으며 아프긴 하지만 아침에는 멀쩡하게 잘 걷고 뛸 수 있으며 마사지 온찜질 가벼운 스트레칭을 하면 완화되실 수 있습니다.만약 통증이 항상 같은 부위에만 발생하고 낮에도 아프거나 걸을 때 절뚝거리거나 무릎 발목 발 등에 붓기 및 열감 발적이 동반되고 밤에도 너무 심해서 잠을 못 잘 정도라면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 통증시 치료및 완화에 도움이 되는 운동 법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10년 넘게 운동을 꾸준히 하셨고 최근에 팔꿈치 통증이 나타난 상황이라면 외측 상과염 가능성이 높으며 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부위의 힘줄이 과사용으로 손상되어 생기는 통증일 가능성이 높습니다.당분간 턱럴이 바벨 덤벨 당기는 동작의 운동은 피해주시는게 좋으며 운동 직 후에는 냉찜질 및 평소 뻐근할때는 온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 손목 신전근에 대한 스트레칭 및 적절한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 달릴 때 무릎 통증이 발생하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 달리기를 하면서 무릎에 통증이 발생하셨다면 근육통과 다르게 관절이나 인대 연골에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 정확한 상태를 알 수는 없으나 의심해 볼 수 있는 문제로는 슬개대퇴통증증후군이나 혹은 장경인대 증후군 혹은 연골의 손상 및 과사용 및 근육의 불균형등을 의심해 볼 수 있으며 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질등을 해보시면 좋을것으로 생각됩니다. 또한 충격흡수가 안되는 신발은 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 충격흡수가 될 수 있는 신발을 신어보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동후 근육통 없는 방법은 뭐가 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 근육통이 심하다면 운동 강도가 근육이 익순한 수준보다 높을 때 흔히 발생할 수 있습니다.근육통을 예방하기 위해서는 운동 전에 충분한 준비운동을 통해 워밍업을 해주시는게 좋으며 가벼운 유산소 및 운동 부위에 대한 스트레칭을 통해 혈류를 증가 시켜 근육 손상을 막아 주시고 점진적인 과부하 운동을 통해 근육이 충격을 덜 받을 수 있게 해주시는게 중요합니다.뿐만 아니라 잘못된 폼은 근육에 불필요한 손상을 줄 수 있기 때문에 올바른 자세로 운동을 해주시고 과도한 부하는 피해주시는게 좋습니다. 또한 운동 이후에는 가벼운 스트레칭이나 저강도 유산소 운동 등을 통해 쿨다운 해주시고 충분한 수분 섭취 및 단백질 보충 또한 매우 중요합니다 이 밖에도 냉찜질을 통한 염증 감소 또한 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~