안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손톱 모양과 손가락이 틀어진것 같은데 정상인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱이나 손가락 모양이 변한 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.일시적인 영양부족으로 인해서 손톱이 손상되면서 손톱의 모양이 변형될 수 있고 혹은 손가락 모양 및 방향의 틀어짐은 퇴행성 관절염이나 류마티스관절염에 의해서 그럴 수 있습니다. 또는 외상 후 변화일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지발가락이 혼자 꺽이며 움직이곤 아프네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락이 혼자 꺾이면서 움직이고 아픈 증상이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발가락 근육이나 신경이 과긴장하거나 불안정할때 경련처럼 혼자 꺾임이 발생할 수 있고 또는 발바닥 신경의 압박이나 발목 허리 신경의 영햐응로도 이런 증상이 생길 수 있습니다. 또는 무지외반증이 있으면 관절이 불안정해져서 특정 순간에 꺾이면서 통증이 발생할 수 있습니다. 이 밖에도 장시간 서 있거나 근육의 피로 수분 미네랄 부족 등으로 인해서 발가락이 경련되거나 꺾임이 발생할 수 있습니다.일단 발가락을 손으로 잡아 발등 발바닥 쪽으로 스트레칭 해주시고 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 충분한 수분 섭취 및 미네랄을 보충해주시고 평소에 편한신발을 착용해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발바닥이 아픈데 지압 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.식당에서 오랫동안 서서 일을 하시고 지압 신발 관련해서 질문을 주셨는데 식당에서 계속 서 있고 움직이는 직종은 족저근막에 지속적으로 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.발바닥 근육을 풀어주는 것은 혈액순환을 돕는 효과가 있어 일시적으로 시원함을 느낄 수 있으나 이미 발바닥이 많이 아픈 상태에서 강한 압력으로 지압을 하는 경우 오히려 족저근막이나 발바닥 근육이 더 자극되어 문제를 발생시킬 수 있습니다. 적당한 강도로 시원하다 정도는 괜찮지만 아플정도에 지압은 좋지 않습니다.평소에 스트레칭 및 편한 신발 그리고 깔창등을 사용해보시는게 좋으며 휴식시에는 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 줄넘기를 했는데 종아리가 아파서 걷기 힘들어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예전에는 그런 적이 없었는데 최근들어 줄넘기를 하고 나서 종아리가 너무 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.단순 알배김이라면 보통 1~2틀 정도 지나면 통증이 호전되는 경우가 많지만 지금처럼 앉아 있을 때도 아프고 불편하시다면 근육에 미세한 손상이 생겼을 가능성이 크며 종아리 근육이나 아킬레스건에 과부하가 가해진 경우 근막염이나 또는 힘줄염과 같은 문제를 발생시킬 수 있으며 종아리에 갑자기 심한 통증 및 붓기 열감이 동반된다면 혈관성 문제일 가능성도 존재 합니다.일단은 무리되는 운동은 중단해주시고 냉찜질을 10~15분씩 1~2시간 간격으로 하루에 3~4회정도 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시고 마사지나 스트레칭은 급성 통증시 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 3~5일 이상 지속되거나 더 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 한쪽 어깨만 유독 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유독 한쪽 어깨만 아프다면 이는 단순한 자세 문제를 넘어서 구조적 기능적 불균형등의 원인등을 의심해 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.근육의 불균형이 있는 경우 한쪽 어깨를 더 자주 쓰거나 하면서 생길 수 있고 견갑골이 잘 고정되지 않아서 운동 시 한쪽만 긴장할 수 있으며 팔을 들어올릴 때 어깨 뼈와 힘줄이 부딪히는 충돌이 발생하기도 하면서 통증이 발생할 수도 있고 척추의 측만이나 골반의 틀어짐으로 인해서도 어깨의 높이 및 가동범위에 문제가 발생할 수도 있습니다.지금 당장 하실 수 있는 조치로는 따듯한 온찜질을 통해 혈류를 개선 시켜 주시고 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 강화운동등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 평소 가방은 한쪽으로만 메지는 않는지 잠잘 때 한쪽으로만 눕는지등을 체크하시어 생활 습관등을 교정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요새 어깨가 다시 아픈데 헬스를 하지 않는게
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 안 좋아서 헬스를 시작하셨고 헬스를 하고 있는데 어깨가 아프다면 정확히 어떤 동작에서 어떻게 아픈지가 중요할 것으로 생각되며 이미 약해진 어깨에 잘못된 자세로의 자극이 들어가거나 혹은 잘못된 근육의 운동을 통해서 근육의 불균형이 심해지거나 혹은 무리한 무게로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 있으시다면 일단 운동은 쉬시는게 좋으며 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 어깨 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨가 많이 굽어있는 사람인데요.. ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 자세가 안 좋으시고 어깨와 목쪽이 구부정하며 띠라렉 같은 보조기를 사용하였지만 사용할때 뿐 효과가 없었다면 본인 상태에 맞는 적절한 운동 및 스트레칭이 필요할 것으로 생각됩니다.보조기는 어디까지나 보조기지 평소 자세와 습관등을 바르게 해주시는게 무엇보다 중요하며 약한근육을 강화시켜주지는 못하기 때문에 적절한 강화운동 및 짧아진 근육에 대한 스트레칭등을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 중지 손가락 골절 후 핀 박았습니다 그런데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절 이후 고정을 위해 핀을 박으셨고 제거 관련해서 질문을 주셨는데 고정한 핀의 제거는 보통 일반적으로 뼈가 어느정도 붙을때까지 유지하는 경우가 많으며 4~6주 정도 유지하는 경우가 대부분이지만 일부 환자들 같은 경우 이보다 더 빠르게 제거하는 경우도 있고 더 느리게 제거하는 경우도 있습니다.실제로 뼈가 붙거나 안정성이 충분히 확보된 경우 조기에 제거를 하기도 하며 또는 핀 끝이 피부 밖으로 노출되면서 감염의 위험이나 불편감이 있다면 뼈가 완전히 붙지 않았더라도 다른 방법으로 고정하면서 조기에 제거할 수 있습니다.2주는 대부분의 경우 뼈가 아직 붙지 않은 시기일 가능성이 높으며 핀을 너무 일찍 빼면 재골절 또는 변형 불유합의 위험이 있습니다.환자분들의 상태에 따라 핀을 제거하기 때문에 병원에 지시에 따라서 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리가 굳은거같은데 운동해도될까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구하다가 다리가 아파서 몇 일 동안 스트레칭도 안하고 쉬고 계셨다면 지금 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 스트레칭은 좋을 수 있으나 통증이 심하게 남아 있다면 쉬시면서 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 6살 남자아이 팔골절 수술후 뼈가 붙지 않아서 재수술
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다.아이들은 뼈가 재생 회복되는 능력이 어른보다 훨씬 강하고 붙지 않았다 하더라도 일부는 시간이 지나면서 붙느 ㄴ경우도 있으며 응급성이 없으면 급히 하지 않고 수술 일정을 잡아도 안전한 경우가 많습니다.대학병원에서 1달 이상 뒤로 잡은 것은 아이 사앹가 급하지 않다는 뜻으로 보셔도 될 것으로 생각되지만 팔꿈치 모양이 점점 더 휘거나 변형이 심해지거나 통증이 심하거나 하신 경우에는 즉시 병원에 방문해보시는 것으로 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원하빈다.감사합니다 수고하세요~