안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 맨발걷기하면서 병행하는 발바닥 지압의 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.맨발 걷기 및 발바닥 지압은 단순히 시원하다는 느낌을 넘어서 신체에 여러가지 좋은 영향을 줄 수 있습니다.발 근육의 전체적인 강화를 할 수 있는데 신발이 받쳐주던 충격을 직접 흡수하면서 작은 발가락 근육 발바닥 근막이 단련될 수 있습니다. 근육 강화 뿐만 아니라 발바닥 감각이 자극되어 균형 감각이 좋아지고 허리 무릎 골반 정려에 도움을 줄 수 있으며 발바닥의 미세한 혈관과 신경이 자극되면서 순환이 좋아 질 수 있고 흙 잔디 모래를 맨발로 밝으면 뇌가 자연 접촉으로 인식해 스트레스 완화에도 효과가 있을 수 있습니다.이 밖에도 발바닥에는 여러 경혈 및 반사구가 존재하여 혈액순환의 촉진 및 말초 신경의 자극 그리고 소화 장 기능의 개선 및 스트레스 완화 및 수면에도 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다친발톱을 어떻게 해야할까싶으네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱이 외상으로 들뜨면서 일부를 스스로 잘라 내셨고 뿌리는 남겨둔 상태로 지금은 발톱 밑에 빈 공간이 생긴 상태라면 여러가지 가능성이 존재합니다. 발톱이 새로 자라면서 기존의 뜬 발톱이 밀려나오는 과정일 수 있으며 이는 외상 후 흔히 나타나는 증상으로 시간이 지나면서 새 발톱이 아래서 자라 올라올 것으로 생각됩니다.또는 발톱 밑에 공간이 계속 남으면 그 사이에 곰팡이 가 생기거나 이물질이 들어가 염증 또는 악취가 생길 수 있습니다.이밖에도 발톱 뿌리가 손상된 경우에는 새로 나는 발톱이 울퉁불퉁하거나 영구적으로 변형될 수도 있습니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵긴 하지만 발톱이 심하게 들떠서 걸리적거리거나 발톱 밑에서 고름 피 냄새가 나거나 발톱 색이 검게 변하거나 곰팡이 감염 또는 걸을 때 자꾸 걸려서 발톱이 더 손상될 위험이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리통증 정형외과인지 신경외과인지
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 증상에 따라 다르지만 현재 허리에 통증 및 다리의 저림증상까지 함께 있으시다면 디스크나 신경의 압박으로 인한 신경의 문제일 가능성이 높기 때문에 정확한 상태 파악을 위해서는 신경외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 MRI를 찍는게 상태 확인에 있어서 가장 좋은 방법이긴 하지만 비용이 부담되시는 경우 일단 먼저 엑스레이를 찍어보시는게 좋을 것으로 생각되며 엑스레이같은 경우 디스크의 정확한 상태를 확인은 어려우나 뼈의 구조적인 위치 및 간격 상태등의 확인을 통해 어느정도 디스크의 상태를 유추는 가능할 것으로 생각됩니다.일단 가까운 신경외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엉덩방아 찧고나서 타박상 질문 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈의 타박상 회복과정에서 흔히 나타나는 증상 중에 하나로 엑스레이에서 골절이 없다고 해도 꼬리뼈 주변 인대 근육 연부조직이 부딪히면서 불편감이 남아 있을 수 있으며 꼬리뼈 주변은 앉을 떄마다 압력이 가해져 회복이 느린 구조물로 엉덩방아로 인한 조직의 손상은 최소 2~6주 정도의 회복기간이 필요합니다.U자형 또는 또넛형 방석을 사용하여 꼬리뼈에 직접 압력이 가해지지 않도록 주의해주시고 가능하면 딱딱한 의자 보다는 쿠션이 있는 의자에 앉아 주시는게 좋으며 부상 이후 3일 이상 지나셨다면 따듯한 온찜질등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 가벼운 스트레칭을 통한 근육의 긴장 완화도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목을 접질렀을때 병원 어디 가야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질린 경우 뼈 관절 인대 근육의 손상을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발바닥 가장자리 아픔 송곳으로찌르는것같이 아픔
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 가장자리 통증이 송곳으로 찌르는 듯 나타난다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.주로 발 뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 중앙 가장자리에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있고 아침에 첫 발을 내디딜 때 심하고 걸으면 점점 풀리는게 특징입니다.또는 발가락 발바닥 가장자리에 찌릿한 칼로 찌르는 듯한 신경통이 있다면 말초신경의 압박으로 인한 손상일 가능성이 존재하고 또는 발가락 발 옆쪽 뼈에 미세한 골절로 인해서 통증이 발생한 것일 수도 있습니다.또는 중족골통 또는 건막에 손상일 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 너무나 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 너무 아프고 불편하다면 일단 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 급성기 통증 같은 경우 냉찜질을 해주시고 급성기 이후 통증이 3일 이상 지난 시점 부터는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 가벼운 목 스트레칭등을 해주시는 것도 좋으며 초기에는 너무 강한 마사지나 목을 갑자기 꺾거나 큰 범위로 돌리는 행동은 안 하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무거운거 들다가 날개뼈 아래 통증이 생기면
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 아래쪽에 싸한 느낌의 통증은 대개 광배근 및 능형근 하부승모근과 같은 등 근육이 무리한 하중으로 미세손상을 입었을 경우 통증이 발생할 수 있으며 근육량이 적은 상태에서 갑자기 무거운 물건을 들면 등 근육이 평소보다 훨씬 많이 늘어나고 수축하여 미세 손상 및 근막의 긴장등을 발생시킬 수 있습니다.급성기에는 무리한 마사지나 강한 지압은 피해주시고 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화시켜주시는게 좋으며 통증이 줄기 시작하면 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 저강도의 근육운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이거 내성손톱인가요 깍으니깐 더 아프네요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없으나 손톱 말단 주변부의 압통 및 붓기 등이 있다면 염증성 질환을 의심해 볼 수 있으며 내성 발톱 같은 경우 발톱이 살을 파고들면서 염증이 발생하는 질환으로 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 가슴쪽이 결리고 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요 그리고 병원에 무슨과로 가야 하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 가슴이 결리고 통증이 있다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.근골격계의 문제로 인해서 갈비사이근의 염좌나 혹은 흉추 주변 근육의 뭉치 잘못된 자세등의 문제로 인해서 그럴 수 있고 혹은 늑간신경통 및 대상포진 초기 증상일 수도 있으며 심장 질환이나 폐 질환등의 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 소화기 등의 문제로 인해서도 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 만약 가슴 통증이 심해지거나 호흡 곤란 식은땀 어지러움이 동반되는 경우 응급실에 가보시는게 좋으며 근골격계적인 문제는 정형외과를 호흡 심장 관련문제가 의심된다면 심장내과 혹은 흉부외과를 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~