안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭만으로 허리 통증 줄이는 법이 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 상태에서는 스트레칭만으로 완벽한 해결이 어려우나 어느정도 통증 완화가 가능하며 안전범위 내에서 통증이 발생하지 않는 범위내에서 스트레칭을 해주시는게 중요하며 무릎 당기기 스트레칭 및 고양이- 소 자세등의 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 추가적으로 허리를 감싸서 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 통증이 없는 범위내에서 천천히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 신경이 심장처럼 두근 거리는 거 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순한 허리 통증 단계를 넘어 신경 압박이 상당히 진행된 상태로 허리신경의 두근거림이 지속적으로 있으시다면 자극으로 인한 압박일 수 있으며 오른쪽 엉치 통증 및 찌릿함은 좌골신경통 증상일 수 있으며 다리 저림 같은 경우 신경 전도 장애 가능성도 존재합니다. 걸을 때 악화 및 앉아 있을 때도 심하다면 척추 전방전위증 및 분리증 악화 및 디스크 탈출 재발 가능성도 존재합니다.다리 마비 경험이 과거에 있었다면 신경손상 위험도 높으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요골두 10년전 골절부위가 떨어져있다는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 요골두 골절 후 10년이 지나 뼛조각이 떨어져 있는 상태라면 뼛조각을 제거하는 수술이나 혹은 뼛조각을 붙이는 수술을 하시게 될 것으로 생각되며 각 수술 별로 장 단점이 존재합니다.뼛조각 제거술 같은 경우 내시경으로 접근하여 절개가 작고 회복이 빠르며 수술 후 통증 움직임 회복속도가 빠르다는 장점이 있으나 요골두 일부가 없어져 팔꿈치 관절 안정성 및 하중 분산 능력 저하 가능성이 존재하며 장기적으로 관절염의 위험이 존재합니다.뼛조각을 붙이는 수술은 요골두 형태 기능을 최대한 보존대개 하면서 관절 안정성을 유지하게 하여 장기적으로 하중 분산 기능이 유지되지만 수술이 난이도가 높으며 뼈 유합이 잘 안될 수도 있으며 재활기간도 길 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의하시어 치료 방향을 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목에 통증이 가시질 않는데 작업을 계속해야해서 안쓸수없는데 어떻게 관리해야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 가라 앉지 않으시고 작업을 계쏙해야 하는 상황이라면 적절한 관리가 매우 중요할 것으로 생각됩니다.작업전에는 가벼운 스트레칭을 통해 손등을 앞으로 밀어주는 신전 스트레칭 및 반대로 손바닥을 앞으로 밀어주는 굴곡 스트레칭 그리고 가볍게 손목을 돌려 워밍업을 해주시고 손목 사용시에는 손목 보호대를 착용하시어 손목을 최대한 보호해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 작업중에 중간 중간 1시간에 한번 정도씩은 보조기를 풀어주시고 손목을 조금씩 움직여 주시고 작업 이후에는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.또한 수면 중에도 손목의 보호를 위해 보호대나 혹은 밴드등을 착용하시고 주무시는게 좋으며 손목 주변 근육 강화운동을 통해 안정성을 키워주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 손목 상태를 알 수 없기에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목디스크 프롤로주사 병원마다 가격 차이 문의
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크 프롤로 주사 가격이 병원마다 다른 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 프롤로 주사의 기본성분은 고농도 포도당이지만 일부 병원은 이 성분에 여러가지 성분을 복합하기에 가격이 더 올라갈 수 있으며 이는 병원마다 약간의 약물 차이가 있을 수 있기에 가격 차이가 날 수 있고 또한 시술 방법 및 장비 등에 따라서 가격이 달라지기도 하며 병원 운영 급여 구조 및 시술자의 전문성 및 경험에 따라서 가격이 달라질 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발바닥 검지발가락 두번째 마디 가 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥의 검지발가락 두 번째 마디 부위 통증 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.발가락 사이 신경이 눌려서 생기는 지간신경종일 가능성이 있고 혹은 2번째 발가락 관절 부위가 붓고 눌렀을 때 통증이 발생하는 중족지관절염일 가능성도 존재하며 혹은 두 번째 발가락 밑 부분을 누르면 통증이 발생한다면 굴곡건염일 수도 있고 피로골절이나 발바닥 지방패드의 소실로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋으며 집에서는 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 쿠셔닝이 좋은 신발 착용 및 발가락 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리통증 다리저림(척추관협착증)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 신경이 눌리는 병이라 증상이 나타났다가 사라졌다가 할 수 있지만 원인은 그대로 남아 있는 경우가 많으며 체중 감량으로 한동안 증상이 좋아졌떤 것은 신경의 압박이 줄어든 덕분으로 생각되며 다시 허리 불편함 및 다리의 저림이 생겼다면 신경 압박이 재발했을 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 할 수 있는 스트레칭으로는 등을 대고 누워서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭 및 고양이 소 자세의 변형 의자에서 허리 숙이기 등의 자세를 취해보시고 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. mbo 수술 이후 병원에서 시카케어를 주셨는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시카케어는 실리콘 겔 시트로 수술 후 흉터 관리의 표준 치료 중 하나 입니다.상처 부위의 수분을 적절히 유지해 피부 재생 환경을 최적화 해주고 콜라겐 과다 형성을 억제해 켈로이드나 비대흉터 예방 및 기존 흉터를 평평하고 연하게 만드는 효과가 있습니다.사용시에는 실밥 제거 후 상처가 완전히 아문 상태에서 사용하셔야 하며 하루 12~24시간 부착가능하며 1장당 2주이상 사용 가능하지만 점착력 및 쳥결 유지가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 겨드랑이 밑쪽 옆구리 갈비뼈 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 겨드랑이 아래 옆구리 갈비뼈에 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.근육 및 관절 뼈의 문제로 인해서 그럴 수 있고 늑간근의 손상이나 혹은 갈비뼈와 흉골을 연결하는 연골에 염증 또는 갈비뼈의 골절등에 의해서 통증이 발생하기도 하며 혹은 늑간신경의 자극 및 압박으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.이 외에도 내부 장기의 원인으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 숨을 쉴때 통증이 심해지거나 열 기침 호흡곤란 같은 전신의 증상 및 외상 후 심한 통증 및 멍 붓기가 있으시다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 나이가들면 왜 골다공증 이 생기나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증은 뼈 속의 칼슘과 단백질이 줄고 뼈 구조가 약해져 쉽게 부러지는 상태를 의미하며 나이가 들수록 생기는 이유로는 뼈 재생 능력의 감소 및 호르면 변화 그리고 칼슘 및 비타민D 부족 등으로 인해서 그럴 수 있습니다.우리 뼈는 계속 부서지고 새로 만들어지는 과정을 반복하는데 젊을 떄는 새로 만드는 속도가 더 빠르지만 나이가 들면 뼈를 만드는 골모세포활동이 떨어지고 뼈를 녹이는 파골세포 활동이 상대적으로 강해질 수 있습니다. 이로 인해서 뼈가 점점 얇아지고 구멍이 많아질 수 있습니다.또한 여성은 폐경 후에 에스트로겐의 급격한 감소로 인해서 뼈 손실 속도가 더 빨라질 수 있고, 남성도 나이가 들면서 테스토스테론의 감소로 뼈 밀도가 줄지만 변화가 더 천천히 옵니다.또한 나이가 들면 위 및 장에 흡수율이 떨어지고 신장에서 칼슘 재흡수도 줄어들어 뼈를 튼튼하게 유지할 재료의 부족으로 인해서 그럴 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~