안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀을때 보호대 언제차야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 접질리신 경우 보호대 같은 경우 부상 초기 부터 착용하시는게 좋으며 회복 후 재활 단계까지 상황에 따라 착용하시는게 좋습니다.부상 직후 부터 급성기에는 하루종일 착용하시는게 좋으며 회복기에는 활동시 착용하시고 휴식시 풀어주시는게 좋으며 재활기에는 운동 및 외출시에만 착용하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목이 경추사이가 좁고, 일자목인데 헬스를 해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경추의 간격이 좋고 일자목이 있어도 헬스를 할 수 있습니다.그렇지만 운동시에 주의가 필요하며 적절한 자세 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일자목은 머리 무게가 그대로 경추에 실려 근육의 피로 및 통증이 쉽게 발생할 수 있는 상태로 잘못된 웨이트 자세 목의 과신전 및 과굴곡이 된 상태로 운동을 할 경우 증상을 악화 시킬 수 있기에 운동시에 자세를 주의하면서 운동하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 대퇴사두근 부분 파열은 어떤 보호대를 써야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하다가 대퇴사두근에 부분적인 파열 소견을 들으셨다면 보호대 같은 경우 허벅지 근육 파열 부위 주변 근육을 압박할 수 있는 보호대가 좋으며 슬리브형 보호대나 혹은 조절 가능한 랩 타입의 벨크로 찍찍이 보호대등을 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 관절염 발생 원인 과 치료 방법 은 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 관절염은 무릎이나 고관절 관절염보다 비교적 덜 흔하지만 한 번 생기면 일상생활에 불편함이 심한 질환으로 일반적으로 관절염은 외상 후에 생기거나 혹은 염증성 질환들 류마티스나, 통풍 ,강직성 척추염등 전신 질환이 발목에 영향을 주는 경우도 있으며 나이가 들면서 연골이 자연적으로 마모되면서 퇴행성 변화로 인해서 발생하기도 하며 발목의 반복적인 과부하등으로 인해서 문제가 발생하기도 합니다.발병 원인에 따라 치료 방법 및 접근법이 달라질 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종아리 근육 뭉쳤을 시 저주파마사지해도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 근육이 뭉친 상태라면 퇴근 후 저주파 마사지 보다는 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 온찜질을 통해 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 근육의 이완을 도와 주시는게 좋으며 온찜질 이후에 스트레칭이나 혹은 저주파 자극기를 통한 마사지등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. (인대파열) 깁스 안 하고 있는데도 피가 안 통해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 저림 증상은 혈액순환의 문제나 신경압박 가능성이 있을 것으로 생각되며 다리를 심장 보다 높게 위로 올렸을 떄 혈류의 변화로 인해서 정상적으로는 붓기가 빠지지면 혈관이 부상이나 붓기 때문에 좁아져 오히려 혈액이 잘 안 통하는 느낌이 날 수도 있습니다.또한 부기 및 피 고임 또는 주사 부위의 염증이 신경을 누를 가능성도 존재하며 드물게 혈전의 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 즉시 다리를 심장보다 높게 올리는 자세는 피해주시는게 좋으며 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 침대에 걸쳐 엎드리고 고개 옆으로 돌려서 있은후 목 당기고 뻣뻣
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상황은 아마 잘못된 자세에서 오래 머물러 생긴 근육이나 일시적인 목 근육 인대의 뻣뻣함 가능성이 높으며 특히 침대에 걸쳐 엎드린 상태에서 목을 옆으로 꺾은채로 오래 있으면 목 뒤쪽 근육 및 옆 목근육 심지어 등 윗 부분까지 문제가 발생할 수 있습니다.자연적으로 풀리는 경우도 있지만 집에서 풀기 위해서 할 수 있는 방법으로는 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 바른 자세유지등이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목바로밑에 혹같은게 있다고 그걸 누르는 동작을 하면 통증이 있는것같다고 ct찍는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 CT는 엑스레이보다 방사선량이 확실히 많으나 전신 CT보다는 훨씬 적은양이고 1회 촬영으로 인해서 큰 부작용이 발생할 가능성은 매우 낮습니다.단기적으로는 거의 영향이 없으며 누적 노출이 많을 경우 암 발생 위험이 약간 증가 될 가능성은 있으나 발목 부위라 생식기관 내장 장기 노출이 거의 없어 위험이 낮을 것으로 생각됩니다.누워서 찍을 떄 엉덩이 부분이 뜨겁게 느껴지는 이유로는 기계 내부 냉각 팬의 바람이 엉덩이 부분으로 가서 뜨겁게 느껴질 수도 있고 혹은 드물게 체온 긴장감 때문에 국소 부위가 뜨겁게 느껴지는 경우도 존재하며, 실제 방사선 자체는 피부에 열감을 주지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어느날부터 등이저림?결림?이런느낌이 납니다 통증이라하기애는 너무애매합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어느날 부터 등이 저리고 결리는 느낌이 있고 통증이라고 모호하지만 불편감이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 등 근육의 과도한 긴장이나 혹은 늑간신경통 또는 척추 측만이나 후만 디스크 초기 증상일 수도 있고 혹은 혈액순환등의 문제 혹은 내장 질환 관련된 연관통일 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스트레칭만으로 허리 통증 줄이는 법이 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 상태에서는 스트레칭만으로 완벽한 해결이 어려우나 어느정도 통증 완화가 가능하며 안전범위 내에서 통증이 발생하지 않는 범위내에서 스트레칭을 해주시는게 중요하며 무릎 당기기 스트레칭 및 고양이- 소 자세등의 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 추가적으로 허리를 감싸서 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 통증이 없는 범위내에서 천천히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~