안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 마취통증의학과 또는 정형외과 어디로 가야 할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 무릎 아래에 통증이 발생하고, 보행 시 불편함이 심해지며, 기존에 관절염 등의 증상이 있었던 부위라면 정형외과에서 추가적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 기존에 다니던 마취통증의학과도 통증 관리에 도움을 줄 수 있지만, 정형외과에서는 무릎 관절의 구조적 문제를 평가하고 구체적인 원인을 파악 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 콘드로이친을 복용하면 연골이 재생되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.콘드로이친은 관절 건강에 도움을 주는 보충제로 연골조직의 유지와 보호에 도움을 줄 수 있습니다.콘드로이친은 연골을 구성하는 중요한 성분 중 하나로 연골 세포가 연골을 보호하고 건강을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 염증을 주이는데 효과가 있습니다. 그렇지만 연골이 완전 재생되거나 복원된는 것에는 한계가 있고 연골이 더이상 손상되지 않도록 보호하는 역할을 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎을 계단에 부딫히고 나서부터 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 다치신 상황에서 걷기 어렵고 통증이 점점 심해지며, 멍과 부기가 큰 경우 단순 타박일 수도 있지만 여러가지 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.염좌나 인대의 손상 또는 무릎 연골이나 뼈에 미세한 골절등을 의심해 볼 수도 있고 만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.깁스의 유무는 경미한 염좌나 인대 손상 같은 경우에는 보조기나 붕대를 통해 안정 시킬 수 있지만 심각한 골절이나 인대의 파열등의 증상이 있다면 깁스를 하거나 수술이 필요할 수도 있기에 일단 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것 으로 생각되고 일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추측만증 영향? (각도 약 36도)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 척추측만증이 30도 이상일 경우, 나이가 들면서 조금씩 증상이 나타날 수 있는 가능성이 높습니다.척추측만증이 진행되면 자세에 영향을 미칠수 있고 이로 인해 지속적인 부정적인 자세로 인해 근육 불균형이나 통증이 발생할 수 있고 비정상적인 자세로 근육이 과도하게 사용되거나 긴장되면서 만성적인 근육통이나 피로가 발생할 수 있습니다.또한 척추측만증이 심해지면 흉추의 압박으로 인해 호흡에 제한이 발생하기도 하며 특히 40도 이상의 각도로 틀어지게 되면 갈비뼈와 폐의 압박으로 인해 호흡이 어려워지거나 피로감을 느낄 수도 있습니다.이외에도 측만증이 진행되면 디스크에도 과도하게 압박이 가해져 디스크 탈출증 및 디스크 퇴화가 더 빨리 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있고 예방 및 관리를 위해서 척추의 안정성 및 척추의 중립자세를 잡아주는 코어근육에 대한 강화운동 및 본인 상태에 맞는 즉 짧은근육은 늘려주시고 과도하게 늘어난 근육에 대해서는 강화 운동을 통해 밸런스를 잡아주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추측만증을 위한 운동이 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 정상적인 정렬이 아니라 비정상적인 정렬로 틀어진 것을 의미하여 이로인해 관절의 불균형으로 인해 근육의 불균형이 올 수 있고 관절의 불균형으로 인한 근육의 약화 및 근육의 단축등이 발생할 수 있습니다.그렇기에 측만증이 발생한 경우 본인 상태에 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 헬스를 하시는 것도 좋은 방법일 수 있으나 본인 몸상태에 맞는 운동을 즉 짧아져 있는 근육은 늘려주시고 늘어난 근육은 강화에서 다시 쪼여주시는 등의 운동 및 척추의 중립자세 및 척추의 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 추가적으로 헬스 하실 때 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 공부할때 목이 아파서 미치겠어요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 증상과 공부하는 동안의 통증이 심해져서 고민이 많으실 것 같습니다.앉을 때 목이 과도하게 앞으로 기울어지지 않도록 신경 써주시는게 좋으며 의자와 책상의 높이가 조절되지 않는다면 독서대나 책받침등을 사용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.책상에 앉아서 공부를 하실 때는 팔꿈치를 책상에 올려 놓고 어깨와 팔꿈치가 일직선이 되도록 유지하여 어깨가 쉴수 있게 만들어주시고 아무리 좋은 자세여도 장시간 앉아 있는 것은 근육 및 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 1시간에 한번 정도씩은 일어나 몸을 움직여 주시는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있고, 뿐만 아니라 의자에 앉을때 등을 바르게하고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 자연스럽게 척추가 곧게 유지 될 수 있도록 해주시면 좋습니다.이외에도 목의 적절한 스트레칭 및 어깨를 가볍게 천천히 돌려 전체적으로 풀어주시는 것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 공부할때 목이 아파서 미치겠어요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 증상과 공부하는 동안의 통증이 심해져서 고민이 많으실 것 같습니다.앉을 때 목이 과도하게 앞으로 기울어지지 않도록 신경 써주시는게 좋으며 의자와 책상의 높이가 조절되지 않는다면 독서대나 책받침등을 사용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 바른 자세도 굉장히 중요한데, 등을 바르게하고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 자연스럽게 척추가 곧게 유지 될 수 있도록 해주시면 좋습니다.또한 팔꿈치를 책상에 올려 놓고 어깨와 팔꿈치가 일직선이 되도록 유지하여 어깨가 쉴수 있게 만들어주시고 아무리 좋은 자세여도 장시간 앉아 있는 것은 근육 및 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 1시간에 한번 정도씩은 일어나 몸을 움직여 주시는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염인데 복숭아뼈도 아프네요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염과 평발은 발에 부담을 많이 주기 때문에, 뒤꿈치뿐만 아니라 복숭아뼈나 주변 부위까지 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 족저근막염은 주로 발뒤꿈치에서 발생하지만, 발의 아치가 낮고 평발일 경우 발목과 발바닥 전체에 압력이 고르게 분포되지 않아 다른 부위에도 통증을 유발할 수 있습니다.치료방법으로는 말씀하신 체외충격파 치료 및 물리치료 깔창등을 이용한 아치 서포트 및 스트레칭 및 운동등의 방법이 있으며 체외충격파가 불편하시다면 다른 방법을 시도해보시는 것도 좋고 아니면 체외충격파 치료 강도를 조절해서 받아보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 시큰거리는 증상이 돌아다는거 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이상한 시큰거림이 다른 부위로 옮겨가고 이전 부위가 멀쩡해진다는 증상이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.신경이 압박을 받거나 염증이 생기면 통증이 다른 부위로 이동하는 경우가 있고, 과도하게 근육을 사용하면 근육이 피로해져서 불편한 감각이 나타날 수도 있습니다. 혹은 혈액순환이 원활하지 않으면 다리나 팔 발목 등에 시큰거림이나 무거운 느낌이 생길 수 있고 또는 관절염이나 관절의 불안정성으로 인해 일시적인 통증이 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다.또는 심리적인 스트레스나 불안으로 인해 신체에 다양한 방식으로 영향을 미쳐 통증이나 불편함이 발생할 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목염좌 멍이랑 붓기가 심한데 몇도일까요 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 확인이 어려우나 발목을 삐긋한 상황에서 당일이 이사날이라 어쩔 수 없이 몸을 굉장히 많이 쓰셨고 지금 사진상 약간의 멍 및 붓기가 있는 것으로 확인이 됩니다.발목의 염좌는 크게 1~3도로 나뉘며 인대가 약간 늘어나고 통증이 가벼우며 멍이나 부종이 적으면 1도 염좌라고 말을 하고 인대가 부분적으로 찢어지거나 통증이 심하고 부종 및 멍이 심하게 발생하여 걸음걸이가 불편하다면 2도 염좌를 의심해 볼 수 있습니다.또는 인대가 완전히 찢어지고 심한 통증 및 부종이 있따면 3도 염좌를 의심해 볼 수 있고 걷는 것이 매우 어려울 수 있습니다.사진상으로는 정확한 상태 확인이 어려우나 1도 혹은 2도 염좌로 보이긴 하나 다른 조직의 손상이 있을 수도 있으니 반드시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~