안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 근육통이나 여러 가지 통증이 있을 때 파스 사용이 치료에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스는 주로 진통효과를 목적으로 사용하지만 일부 파스 중에서는 치료에도 도움이 되는 파스가 존재 합니다.파스는 소염진통제 성분이 있는 피부를 통해 흡수되며 통증을 완화 시킬 수 있고 일시적인 통증 완화가 주목적이긴 하지만 염증을 줄여주고 붓기를 완화시키는 성분이 들어간 파스도 있으며 염증 완화 효과 뿐만 아니라 온열파스는 근육의 혈류를 증가시켜 회복을 촉진시키기도 합니다.상황에 맞는 적절한 파스 사용시에 치료에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염 평발 고민 들어주세요..ㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발이면 일반적인 발에 비해서 족저근막염이 올 확률이 높으며 족저근막염이 있으면 뒤꿈치 통증이 흔하며 복숭아뼈 주변까지 통증이 발생하기도 합니다.족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 연결된 조직으로 조직이 긴장되거나 염증이 생기면 발바닥 뿐만 아니라 발목 과 주변 근육에도 영향을 끼칠 수 있습니다.특히 평발이 있으면 발의 안쪽 아치가 무너지면서 발이 안쪽으로 과하게 기울어지게 되고 이로 인해 복숭아뼈 주변 힘줄인 후경골근이 과하게 긴장을 하면서 복숭아 뼈 주변 까지 통증이 발생할 수 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 발바닥 아치와 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창의 사용 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시고 발바닥 및 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 많이 걸으면 무릎 위쪽이 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 걸으면 무릎 위쪽이 아프시다고 하셨는데 많이 걷고나서 무릎 위쪽에 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.대퇴사두근의 과사용으로 인한 근육의 피로 및 긴장으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 있으며 또는 슬개골과 허벅지를 연결하는 근육에 힘줄에 염증이 발생하는 슬개건염을 의심해 볼 수 도 있으며 또는 무릎 바로 위쪽이 아프다면 대퇴사두근 근육의 건염일 수도 있습니다. 또는 근육의 불균형 및 잘못된 보행 습관으로 인해 무릎 위쪽에 부담이 커지면서 통증이 발생했을 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고, 운동 후 통증이 심한 경우에는 냉찜질을 근육이 뻣뻣하면 온찜질을 통해 근육을 이완 시켜주시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 통증이 5일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 연골 회복관련한 내용 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 상단 연골 부위에서 덜렁거리는 느낌 및 빠지는 느낌이 든다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 슬개골의 불안정성을 의심해 볼 수 있고 슬개골이 정상적인 위치에서 벗어나면 덜렁거리는 느낌이 들 수 있고 슬개골의 아탈구 가능성도 존재합니다.뿐만 아니라 무릎의 연골이 손상되거나 약해지면 덜컹거리는 느낌이 들 수 있고 특히 계단을 오르내릴 때 증상이 심해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 슬개건염 또는 대퇴사두근의 약화로 인해서 무릎의 불안정성이 생기면서 염증으로 통증이 발생하기도 하며 반월상연골판이 손상되면 특정 각도에서 걸리는 느낌이나 덜컹 거리는 느낌이 들기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시고 무릎 주변에 마사지 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 골프엘보 체외충격파치료와 프롤로주사
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보 내측상과염은 체외충격파와 프롤로 주사 치료를 같은날 함께 받아도 큰 문제가 안되며 두 치료법은 서로 상호 보완이 될 수 있습니다.체외충격파는 조직의 재생 촉진 및 혈류를 증가 시켜 통증을 완화 시키고 근육과 힘줄 주변을 자극하여 회복을 유도하는 치료 이고 프롤로 주사는 손상된 힘줄과 인대의 회복을 돕는 주사로 염증을 유도하여 조직 재생을 촉진하는 주사로 서로 상호 보완을 해줄 수 있는 치료 입니다.그렇지만 치료의 강도가 너무 쎄면 통증이 심할 수 있기에 적절한 강도로 조절해서 받으시는게 좋으며 같은날 진행한다면 체외충격파를 먼저 받고 프롤로 주사를 받는게 조금 더 좋을 것으로 생각됩니다.프롤로 주사는 인위적으로 염증 반응을 유도하여 조직의 재생을 촉진하는 주사다 보니 소염제 복용은 안하시는게 좋으며 소염제가 아닌 진통제는 복용하셔도 무방합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어머니 발에 뭐가 났는데 뭔지 모르겠네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 의심해 볼 수 있는 문제로는 피지낭종이나 티눈 혹은 사마귀 또는 혈관종이나 혈관이상 등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 지하설서 누가 밀고 나가는 바람에 넘어지머 =
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 부딪힌 후 X-ray에서는 이상이 없다고 하지만 보름 넘게 통증이 지속되고 있다면, 연골이나 인대 손상이 있을 가능성이 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 관절을 보호하는 연골이 타박상으로 손상 되었을 가능성이 있고 또는 무릎 관절 사이의 충격을 흡수하는 연골이 손상되었을 가능성도 존재 합니다. 또는 겉으로는 이상 없어 보여도 내부 인대가 살짝 늘어나면서 통증이 발생한 것일 수도 있고 활액막의 손상으로 인한 염증 및 부종일 가능성도 존재하며 혹은 무릎 연골의 퇴행성 변화 일수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 근력강화 운동 통증이 심할 경우에는 냉찜질 및 통증이 줄어들면 온찜질을 통해 증상을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골반골절로 수술한지 한달이 좀 넘었는데 밤부터 열나고 춥고 오한이 든거같은데.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반 골절 수술 후 한 달이 지났는데 열이 나고 오한이 드는 증상이 있다면, 일반적인 회복 과정에서 흔히 발생하는 증상은 아닙니다.수술 부위에 붓기, 발적, 통증 증가, 고름 배출 등의 증상이 있는지 확인 해보시고 혹시라도 기타 증상이 있으시다면 골수염 같은 심각한 문제일 수도 있기에 빠른 시일내에 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이 아플때 무슨 찜질 해야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.악기를 자주 연주하시고 왼쪽 약지가 통증이 있으시다면 붓기가 없고 단순한 통증이라면 냉찜질 보다는 따듯한 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다.냉찜질은 붓기나 염증 급성 손상에 효과적인 치료이고, 온찜질은 근육의 피로나 뻣뻣한 느낌 혈액순환 개선에 효과적인 치료로 상태에 맞는 찜질을 해주시는게 좋습니다.지금 처럼 붓기가 없고 단순한 통증만 있으신 상태라면 온찜질을 해주시는게 더 좋으며 연주 전후로 가벼운 스트레칭 및 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일자목에 좋은 운동법이 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 증후군은 장시간 앉아서 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 흔히 발생하며, 목이 앞으로 빠지면서 목과 어깨에 통증을 발생시킬 수 있습니다.일자목 교정을 위해서는 목 주변 근육을 강화하고, 경직된 근육을 풀어주는 스트레칭과 운동이 중요 합니다.턱 당기기 운동을 통해 목 뒷쪽 근육에 대한 스트레칭 및 앞쪽 근육에 대한 강화 그리고 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭을 통해 굽은 어깨에 대한 스트레칭을 해주시는게 좋으며, 평소 자세와 습관등을 교정해주시는 것 또한 중요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~