안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 제 발 아치가 무너진건가요? 상태좀 알려주세요 !!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상들 러닝 후 장경인대 증후군에 걸렸고 아치 쪽을 누르면 찌르는 것 같은 통증이 있다면 족저근막 발바닥 아치 구조에 부담이 생겼을 가능성이 존재하며 서 있을 떄 발 안쪽 아치가 거의 닿거나 평평해 보이는지 평발 경향은 없는지 걸을 때 아치 중앙이나 발바닥 뒤꿈치 앞쪽에 통증은 없는지등을 체크해보시면 좋을것으로 생각되며 만약 상기 증상이 있다면 충격흡수가 좋은 러닝화 착용 및 보조 깔창등을 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며 종아리 및 아킬레스건에 대한 스트레칭 및 발바닥 근막의 스트레칭 그리고 발가락 근육에 대한 강화운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이아파요 무릎강화운동아세요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 강화운동 관련해서 정확히 어떤 운동을 하셨는지는 모르지만 무릎 강화운동을 하고 나서 무릎이 아팠다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.근육의 피로 누적으로 인해서 근육에 미세한 손상으로 인해서 통증이 발생했을 수 있고 또는 약한 근육으로 인해서 관절에 부담이 많이 가면서 문제를 발생시켰을 가능성도 존재하며 혹은 관절이나 연골의 퇴행성 문제로 인해서 근력운동으로 인해서 통증이 심해졋을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎관절 통증 원인과 수술없이 호전시키면 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있으며 원인에 따라 치료 방법 또한 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.대표적으로 퇴행성 관절염이나 혹은 반월상연골의 손상 또는 인대의 손상 혹은 슬개골의 관절염 또는 건염 점액낭염등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 수술 없이 호전 시키기 위해서는 여러가지 방법이 존재하빈다.적절한 활동 조절 계단 및 장시간 걷기 달리기증의 통증 유발 활동은 피해주시면서 무릎에 충격을 줄이면서 할 수 있는 저강도의 운동들 수영이나 실내자전거등의 운동을 해주시고 대퇴사두근 근력 강화 운동 및 햄스트링 및 둔근의 강화 운동 그리고 발목 및 종아리 근육의 강화운동등을 해주시고 적절한 체중관리를 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 근육이완제로 인해 근육이 파열될수도있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 근육이완제나 파스 때문에 근육이 파열될 가능성은 거의 없다고 생각하며 근육 이완제 자체가 근육파열과는 큰 상관이 없다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발바닥에 파스 붙이면 좋은점은 무엇인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 파슬르 붙이는 것은 흔히 통증 완화 및 피로 회복을 목적으로 많이 사용하며 효과 같은 경우 국소 통증 완화 및 발바닥 근육 아치 족저근막 등에 통증이 있을 떄 통증 완화 및 혈액순환 촉진등을 통해 피로가 쌓인 발바닥에 붙이면 피로 감소 및 근육의 이완등에 효과적일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 러닝후 발목통증 이유가 뭘가요 정강이 뼈쪽 통증이 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝 이후에 발목 주변 및 정강이 뼈쪽에 통증이 심하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.정강이 스트레스 증후군일 수 있으며 러닝 초보자나 갑자기 러닝냥을 늘렸을 경우 통증이 흔하게 발생할 수 있습니다.또는 발목 정강이의 과사용으로 인해서 발목 주변 힘줄이 무리하면서 뼈 근처 통증이 발생할 수 있고, 스트레스성 골절로 인해서 통증이 발생할 수 있고 딱딱한 바닥에서 반복적으로 달릴 때 발생할 수 있습니다.또는 발목의 안정성 부족으로 인해서 과내전등으로 인해서 발 아치의 문제로 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 종아리 뒤쪽 비복근 및 가자미 근에 대한 스트레칭 및 까치발 들기 등의 발목 안정성 강화운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 등 통증이 심한데 어떻게 해야 나아질까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 중앙이 계속 아프다면 단순 근육의 뭉침일 수도 있지만 근육 척추 신경 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.근육의 문제라면 오래 앉아서 자세가 무너지면서 등 중앙 근육이 과도하게 긴장을 하면서 발생할 수 있고 관절이나 척추의 문제 같은 경우 몸을 돌릴 때 통증이 심하다면 근육 보다는 척추 관절 부위에서 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.일단 집에서 따듯한 온찜질 및 평소 자세의 교정 그리고 가벼운 스트레칭등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 너무 아픈데요 그런데 허리 통증은 유전도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증은 생활습관 나이 부상 같은 환경적인 요인이 더 크지만 유전적인 요인도 어느정도 영향을 줄 수 있습니다.디스크의 강도 및 구조 같은 경우 선천적으로 디스크가 약하거나 퇴행이 빠르게 오는 경우가 유전적으로 있으며 척추의 모양 및 통증의 민감도가 사람마다 차이가 있기에 가족 중에 허리디스크나 만성 요통 환자가 많다면 본인도 허리 문제를 겪을 확률이 일반인보다는 높습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 힘줄 끊어졌다는데 pdrn 주사 효과 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 힘줄이 끈어지셨고 pdrn 주사의 효과에 관해서 질문을 주셨는데 pdrn주사 같은 경우 손상된 조직의 재생을 촉진하는 주사로 힘줄이 완전히 끊어진 경우에는 주사만으로 재생이 불가하며 수술적 봉합이 필요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 부분적인 파열이나 미세한 손상 같은 경우 pdrn주사로 혈류의 개선 및 세포 재생 촉진등을 통해 통증 완화 및 재생이 가능하며 정확한 상태를 알 수 없으나 부부적인 손상일 가능성이 높을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목디스크때문에 손이 자꾸 저립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크로 인해서 손에 저림이 있다면 이는 신경을 압박해서 팔이나 손으로 뻗치는 통증 및 저림이 발생하는 것으로 손저림이 점점 심해지거나 한쪽 팔에 힘 빠짐 과 같은 증상이 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 신경외과나 혹은 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~