안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목에 염증주사 맞았는데 부작용 증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 힘줄염 진단을 받으시고 염증 주사를 맞으신 이후에 체외충격파 치료를 하고 왔는데 저녁이 되니 주사 맞으신 부위에 발 전체가 마취가 덜 풀린 것 같은 느낌 및 부종 통증이 있다면 여러가지 원인에 의해서 증상이 발생했을 가능성이 있습니다.염증 주사는 일반적으로 스테로이드나 다른 항염증제를 포함하고 있으며 이러한 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 그러나 주사 부위 주변에 염증이 생기거나 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있고, 주사 부위가 자극을 받아 통증이 발생할 수 있으며 이는 일반적인 반응입니다. 뿐만 아니라 주사에 포함된 마취제가 남아 있어 마취가 덜 풀리는 느낌이 들 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 증상이 시간이 지나도 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 비구순 파열인데 양반다리 시도후 통증이 심해졌어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비구순 파열은 고관절 연골이 손상된 상태로 회복이 더디고 만성통증으로 이어질 수 있습니다.현재 수년 전 겪은 비구순 파열 후 통증이 점차 나아졌지만 사우나 온탕에서 양반다리를 시도하면서 통증이 발생했다면 고관절이 과도하게 벌어지면서 문제를 발생시켰을 가능성이 있습니다.양반다리 같은 경우 비구순 파열 이후에는 피해주셔야 하는 자세이며 특히 뜨거운 물에서 근육이 이완된 상태에서 무리하게 움직이면 관절의 충돌 가능성이 높아 무리가 될 수 있습니다.비구순 파열 같은 경우 고관절의 보호 및 안정화 운동이 중요한데 힙 브릿지 운동을 통해 고관절의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같고 뿐만 아니라 클램쉘이랑 운동도 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 자주 아픈데 괜찮은 운동 추천 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 목상태를 알 수 없지만 일단 기본적인 목 루틴 운동으로는 목의 스트레칭 및 가동범위 개선 그리고 근력 강화운동 등이 필요할 수 있고, 먼저 목을 양 옆으로 늘려주는 스트레칭 및 앞뒤로 늘려주는 스트레칭 천천히 목돌리기 및 어깨 돌리기등을 해주시면 좋고, 밴드나 손을 이용해 머리 뒤쪽을 감싸신 다음에 고개를 뒤로 당기는 동작의 운동을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 반려동물과의 교감 활동이 신체 재활의 영향을 미칠 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.동물 매개 치료 같은 경우 심리적 안정뿐만 아니라 신체적 재활에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 반려견과 함께하는 재활 운동은 환자의 동기 부여 및 신체 기능 회복 스트레스 감소에 효과적일 수 있습니다.반려동물과 함께 할 수 있는 재활로는 반려견과의 산책을 통해 하체 근력강화 및 심폐지구력을 키울 수 있고, 반려견과의 공놀이 및 원반 던지기등을 통해 팔 과 손의 감각 회복 및 팔과 손의 기능을 회복할 수 있습니다.뿐만 아니라 심신의 안정 및 우울증 감소 그리고 정서적 안정 효과 또한 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손톱 혈종 이대로 둬도 괜찮을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운전석 문을 다다가 손톱을 찧여서 크게 피가 나고 손톱 안에 피가 고이고 손톱이 빠질것처럼 들리고 통증이 있으신 상태라면 손톱이 빠질 가능성이 높습니다.사진상 손톱 아래 피가 고이고 검붉게 변한 상태로 보이고 고인 피가 압력을 가하면서 압통이 발생했을 가능성이 있습니다. 손톱이 일부 들렸다면 손톱이 빠질 가능성이 높으며 새 손톱이 자라는 과정에서 감염에 주의해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금 상태로 보았을 때는 병원에 방문하시는게 좋을 것으로 생각되며 병원에서 검사 받아보시고 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일하다가 손 목을 삐끗해서 너무 아픈데 집에서 간단하게 치료 할 수있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일을 하시다 손목을 삐긋하신 경우에 손상의 초기 1~2틀까지는 붓기와 염증 완화를 위해 차가운 냉찜질을 해주시는게 효과적이며 냉찜질 뿐만 아니라 붓기 및 염증 완화를 위해 압박붕대를 이용한 가벼운 압박이랑 상처부위를 심장보다 높게 올리고 계시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 초기 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 개선 시켜 회복을 증진시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 심해지시거나 기타 다른 증상 저림이나 힘빠짐 과 같은 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 무릎연골이 안좋은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골 파열로 인해서 수술 후 회복 중이시라면 적절한 운동이 필요할 것으로 생각되며 무릎 통증을 줄이기 위해서는 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.체중 부하를 줄이면서도 근력을 강화할 수 있는 운동을 해주시는게 중요한데, 무릎에 부하를 줄여주면서 근력운동을 하실 수 있는 가장 좋은 방법은 수영이나 물속에서 걷기 등의 운동이며 체중 부하가 줄어들어 관절에 부담은 적으면서 근력 강화 운동을 진행 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 실내 고정식 자전거등을 이용해 무릎 각도를 너무 꺾지 않도록 안장을 높여서 해보시면 좋을 것 같고 속도는 너무 빠르지 않도록 운동 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이 외에도 벽에 기대어 하는 스쿼트나 무릎 뒤에 오금에대가 쿠션이나 말은 수건을 두시고 무릎을 펴는 큐세팅 운동등을 통해서도 근력 강화가 가능합니다.근력 운동 뿐만 아니라 체중 관리 및 관절건강에 좋은 음식등을 드셔주시는 것도 좋고 따듯한 온찜질 또한 회복에 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 기후로 인한 장애인의 재활 과정에 미치는 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기후 변화로 인해 자연재해가 증가하면서, 재활 치료를 받는 장애인들이 이동의 어려움을 겪거나 치료 환경이 악화될 가능성이 높아지는 문제는 매우 중요한 사회적 이슈입니다.기후 변화는 장애인의 물리적, 정신적 건강뿐만 아니라 재활 치료 환경에도 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 이에 대한 정책적 대응이 필요합니다.홍수나 폭설, 태풍 등으로 인해 재활 병원 및 치료 센터로 이동하는 것이 어렵고, 특히 휠체어 사용자나 보행 보조기구 이용 장애인 시각·청각 장애인에게 더 큰 영향을 미칩니다.정책적 대책으로는 장애인 대상 긴급이동 지원 시스템 구축 및 재활 센터의 재난 대비강화 그리고 재난 발생시 원격 재활 치료의 확대 및 이동이 어려운 장애인을 위한 가정 방문 재활 치료 서비스 지원등이 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 파스는 어떤 효과가 있어서 삐거나 다친 부분에 파스를 붙이는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스는 일반적으로 통증의 완화와 염증의 감소를 위해 사용되는 치료도구로 파스의 주요성분은 진통제나 항염증제이며, 이들은 피부를 통해 흡수되어 통증 및 염증을 완화하는데 효과적 입니다.파스를 붙였을때 시원하게 느끼는 것은 멘톨과 같은 성분 때문이고 멘톨은 피부에 적용되어 차가운 감각을 유발하고 통증을 일시적으로 완화하는데 효과적 입니다. 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진 시키기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 우주 비행 후 지구로 돌아온 우주인의 근골격 재활 과정이 궁금해요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우주 비행 후 우주인들이 겪는 재활 과정은 매우 중요하며 중력 부족으로 인해 발생하는 근육의 약화와 골밀도 감소를 회복하기 위해서는 여러가지 재활 치료가 필요합니다.보통 지구로 돌아온 우주인들은 4~6주 정도 집중적인 재활 치료가 진행되며 근력 향상 및 유연성 개선을 위한 치료가 진행 됩니다. 뿐만 아니라 중력에 적응하기 위한 신체의 균형 감각 훈련 및 낙상 훈련도 진행 됩니다.개인의 상태에 맞게 치료가 진행되기 때문에 개인마다 약간의 차이가 있을 수 는 있지만 크게 근력운동 및 적응 훈련을 합니다.감사합니다 수고하세요~