안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 감기로 인한 기침 때문에 갈비뼈 통증이 계속될 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감기와 기침으로 인한 갈비뼈 부근의 통증은 흔히 발생하는 현상이며, 의사가 설명한 내용이 전반적으로 맞습니다. 지속적인 기침은 갈비뼈 주변의 근육과 늑간근또는 연골에 과도한 스트레스를 주어 염좌 근육이나 인대 손상으로 인한 염증을 유발할 수 있습니다.지속적인 기침은 갈비뼈와 연결된 근육에 반복적인 긴장을 주며, 이로 인해 염증과 통증이 발생할 수 있고, 통증은 특히 기침, 재채기, 엎드린 자세 등으로 악화되며, 누르거나 압박 시에도 느껴질 수 있습니다.뿐만 아니라 갈비뼈와 흉골이 연결되는 부위의 연골에 염증이 생길 수 있습니다. 이 경우에도 눌렀을 때 통증이 심해질 수 있고, 기침이 계속된다면 손상된 근육과 조직이 회복되지 않고 반복적으로 자극받아 증상이 길어질 수 있습니다.강력한 기침이 반복될 경우, 특히 뼈가 약한 경우에는 스트레스 골절이 생길 수 있지만, CT와 X-ray가 정상이므로 이 가능성은 배제됩니다.드물게 담낭염이나 위장 문제로 인해 비슷한 부위의 통증이 나타날 수 있으나, 일반적으로 이와 함께 발열, 식욕 부진, 소화 불량, 황달 등의 동반 증상이 나타납니다. 이런 증상이 없다면 가능성은 낮습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상태가 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사가 필요할 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 있는곳이 통증이 많은데 스트레칭은 어떻게 해요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 통증이 지속되고 파스를 사용해도 개선되지 않는다면, 몇 가지 주요 원인과 관리 방법을 고려해야 합니다. 엉덩이 통증은 근육, 신경, 관절, 인대 등 여러 요인에서 발생할 수 있습니다.허리에서 시작된 신경 압박이 엉덩이를 따라 통증을 유발할 수도 있고, 엉덩이에서 다리로 뻗치는 통증이 특징입니다.뿐만 아니라 엉덩이 깊은 곳에 있는 이상근이 좌골신경을 눌러 통증을 발생시키기도 하며, 고관절 관절염이나 충돌 증후군으로 인해 엉덩이와 주변 근육에 통증이 나타나기도 합니다.또한 골반이 틀어지거나 다리 길이 차이, 허리 정렬 문제로 인해 한쪽 엉덩이에 과도한 부하가 가해져 통증이 나타나기도 하고, 허리의 퇴행성 질환으로 인해 신경이 눌리면서 통증이 발생하기도 합니다.스트레칭 또는 온열요법을 통해 혈액순환 및 근육의 이완을 도와보시고 마사지니 폼롤러를 이용하셔 풀어보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증이 있으시다면 통증의 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 만성 요통의 주요 원인과 정형외과에서 추천하는 비수술적 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 요통은 3개월 이상 지속되는 요통을 의미하며, 다양한 문제에 의해 발생 할 수 있습니다.구조적인 무제로는 디스크나 협착 또는 분리증 및 전위증 측만증 정렬의 불균형 및 근골격계의 염증으로 인해서 그럴 수 있고, 기능적인 문제로는 근육의 약화 또는 불균형 또는 잘못된 자세 스트레스 과사용등에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다.치료방법으로는 크게 비수술적인 치료방법과 수술적인 치료 방법이 있고, 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 또는 물리치료 운동치료 등이 가능하고 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뇌졸중 환자 팔 빠진 곳에 파스 붙여도 되나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 환자가 어깨 탈구 상태라면 매우 주의가 필요합니다. 특히 병원에 갈 수 없는 상황이라면, 현재 할 수 있는 적절한 처치를 통해 통증을 완화하고 추가 손상을 예방해야 합니다. 케토톱 파스를 사용할 수는 있지만, 몇가지 주의가 필요합니다.케토톱 파스는 어깨 통증을 완화하기 위한 임시 방편으로 사용할 수 있으나, 피부에 상처나 염증이 있는 경우 사용을 피하시고, 파스를 붙인 부위에 자극이나 가려움증이 나타나면 즉시 제거하시는게 좋으며, 한쪽 팔이 빠진 상태에서 탈구된 관절을 강제로 움직이거나 교정하려고 하지 않는게 좋습니다.어깨가 탈구 된 경우 어깨와 팔을 움직이지 않도록 부목이나 수건을 이용해 팔을 몸에 고정 해주시고, 팔을 편안한 자세로 유지하며 무리하게 움직이지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 60대 허리수술후 일하는것에대해서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리협착증 수술 후 5~6개월이 지난 상태라면, 일반적으로 신체 회복이 어느 정도 진행된 시기입니다. 하지만 식당에서의 업무는 서서 일하거나 무거운 것을 드는 일이 많아 허리에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.수술 후 재활을 잘 진행했으며, 허리 통증이나 불편감이 없고 의사가 일상 활동에 대한 제한을 두지 않았다면, 4~5시간 정도의 식당 일은 가능할 수 있습니다. 무거운 물건드는 일은 되도록이면 피해주시고, 오랫동안 서있거나 반복적으로 허리를 숙이거나 꼬는 동작은 피해주시는게 좋습니다.1시간 정도 일하시면 5~10분 정도 휴식을 취해주시고, 장시간 근무시에는 허리보조기를 착용하시고 근무하신면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 충격을 흡수할 수 있는 신발 착용을 통해 충격을 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 회전근개를 다친적있어서 어깨가안좋은데 풀업해도될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개를 다친 적이 있다면 풀업과 같은 어깨를 많이 사용하는 운동은 신중하게 접근해야 합니다. 무리하게 진행하면 어깨 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.풀업시 통증이 전혀 없고, 어깨 가동 범위가 정상적으로 유지되고, 회전근개가 충분히 회복된 후 어깨와 주변 근육인 승모근, 삼각근, 광배근이 균형 잡힌 상태라면 풀업을 하셔도 크게 문제가 안 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 회전근개가 약하거나 손상으로 인해 부하를 견디기 어렵거나 운동중에 자세가 흐트러지면서 어깨에 부담을 줄 경우 풀업을 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물건이 손톱에 떨어져서 너무 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 직접 충격받아 통증이 있으신 상태라면 일단 손톱 주변의 붓기와 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 충격받은 손톱을 다시 부딪히거나 더 손상되지 않도록 밴드나 붕대로 감싸서 보호해주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.그 외에도 통증이 심하다면 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만, 손톱에 혈관이 많기 때문에 충격으로 인해 멍 혈종이 생길 가능성이 높고, 멍은 손톱 아래에 어두운 보라색, 검은색으로 보일 수 있고, 시간이 지나면서 색이 변하며 서서히 사라집니다. 만약 손톱 아래 혈종이 커지고 통증이 지속된다면, 손톱 아래 압력을 줄이는 처치가 필요할 수 있습니다.냉찜질을 해보시고 그럼에도 지속해서 통증 및 증상등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 만성 염좌 발등 통증까지 있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 만성 염좌와 발등 통증은 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 전거비인대에 만성적인 손상이 있으면 발목의 안정성이 저하되어 주변 부위, 특히 발등과 발목을 연결하는 구조에 부담이 증가할 수 있습니다.전거비인대 만성 염좌가 있는 경우 만성 염좌로 인해 발목의 안정성이 떨어지면 발등과 주변 근육, 힘줄, 인대에 과부하가 걸려 통증이 생길 수 있고, 발목 염좌로 인해 주변 조직인 발등을 지나는 힘줄, 신경 등에 염증이나 긴장이 생기면서 발등까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 또한 만성 염좌로 인해 발등 부위를 지나는 천비골신경이 자극되면, 발등에 저릿한 통증이나 불편감이 느껴질 수 있습니다.발등의 통증이 발목 염좌와 별개로 발등 자체 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 장지신근이나 장무지신근 발등을 따라가는 힘줄들이 과사용으로 염증이 생기면, 발등에 국소적인 통증이 나타날 수 있고, 발등에 있는 관절에 염증이나 퇴행성 변화가 있는 경우, 움직일 때 발등 통증이 느껴질 수 있습니다. 혹은 만성 염좌 후, 발목을 과도하게 움직이면서 발등의 인대나 뼈에 미세 손상이 생길 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 날개뼈 통증이 심한데 파스붙이면 효과있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 통증은 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리거나 어깨 근육이 과도하게 긴장해서 생길 가능성이 높습니다. 파스를 붙이는 것은 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다.파스에는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 성분이 포함되어 있어, 근육이나 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 특히 날개뼈 주변의 근육통이나 가벼운 염증에는 효과적입니다.부상 이후 염증이 의심될 때 초기 1~2틀 까지는 냉파스가 진정시키는데 효과적일 수 있으며, 온열파스는 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 데 효과적입니다. 날개뼈 통증이 오래 지속된 경우나 뭉친 근육을 풀고 싶을 때 사용하면 좋습니다.뿐만 아니라 날개뼈의 통증을 완화하기 위해서는 날개뼈 주변 근육의 이완 및 스트레칭 그리고 긴장된 근육을 풀어주는 마사지 등을 해주시는게 좋으며 평소 자세와 습관등을 신경 써주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에 통증과 가끔 간질거리는 느낌이 있으면서 혈액순환이 걱정된다면 몇 가지 원인과 관리 방법을 생각해볼 수 있습니다.혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생할 수 있고, 특히 발 속에 간질간질하거나 벌레가 기어다니는 느낌이 든다면, 말초신경 손상이나 압박으로 인해 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 오랜 시간 서 있거나 걷는 경우 발의 근육이 피로해지면서 혈액순환이 느려질 수 있고, 정맥의 혈액이 심장으로 제대로 돌아가지 못하면 발에 통증, 붓기, 무거운 느낌 등이 생길 수 있습니다.혈액순환 개선을 위해선 규칙적인 운동 및 금연 그리고 온찜질등을 해주시고 마사지와 적절한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 발이 꽉 끼지 않는 신발을 착용해주시고, 충분한 수분 섭취 및 균형잡힌 식사 그리고 압박스타킹착용을 통한 정맥순환을 도와주시는것 또한 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 발이나 다리가 지속적으로 차갑거나 색깔이 변한다거나, 걷고 나서 통증이 심하거나 저림 및 붓기가 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~