안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 핸드폰을몇시간 동안하면 손이저리는 것은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핸드폰을 장시간 사용하면서 손이 저리는 증상은 몇 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 손목이나 팔꿈치, 목의 신경 압박에 의한 증상일 가능성이 높습니다.핸드폰을 오랫동안 사용하면, 특히 손목이나 목의 자세가 안 좋을 수 있습니다. 잘못된 자세로 장시간 사용하면, 목의 신경이 압박되어 팔꿈치나 손목을 통해 손이 저리거나 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 보통 목이나 팔꿈치, 손목의 과도한 긴장이나 압박 때문에 생깁니다.뿐만 아니라 핸드폰을 오래 사용할 때 손목이나 팔꿈치를 계속해서 구부린 채로 유지하면, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 손이 저릴 수 있습니다. 이 경우에도 손을 자주 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.그 외에도 장시간 손목을 사용하는 활동이 반복되면 디지털 손목 증후군이라는 증상이 발생할 수 있습니다. 이 증상은 손목의 신경이 압박되면서 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.손목을 자주 풀어주고, 손목과 팔꿈치를 부드럽게 스트레칭 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 핸드폰을 사용할 때 자세를 바르게 유지해주시고, 손목과 팔꿈치 스트레칭을 통해 신경 압박을 완화시킬 수 있습니다.그렇지만 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목염좌 2주차인데요 지압하듯이 인대쪽을 눌렀는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대를 강하게 눌렀을 때 발생하는 시큰시큰한 통증은 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 인대를 눌렀을 때 통증이 시원하게 느껴지거나 간헐적으로 시큰시큰함을 느끼는 것은, 과도한 압력이나 압박으로 인한 자극이 원인일 수 있습니다.발목 인대는 비교적 섬세하고 민감한 부위이기 때문에, 강하게 눌렀을 때 작은 자극이 발생할 수 있습니다. 눌렀을 때 아프거나 시원한 느낌이 든다면, 이는 압박이 신경을 자극했거나 인대 주변 조직에 일시적인 자극을 준 경우일 수 있고, 2일이 지난 후에도 통증이 지속되는 것은, 강한 압박에 의한 조직의 경미한 염증이나 자극이 남아있을 수 있기 때문입니다. 이는 크게 걱정할 수준은 아니지만, 과도한 압박은 피해야 하며, 이런 통증이 계속된다면 휴식과 부드러운 마사지, 온찜질 등을 통해 회복을 도와주는 것이 좋습니다.일반적으로 인대가 손상되거나 늘어나는 정도는 압박 정도와 위치에 따라 다릅니다. 손으로 눌렀다고 해서 인대가 심하게 늘어나거나 손상되는 일은 드뭅니다. 그러나 과도한 압박을 지속적으로 가하게 되면 인대나 주변 조직에 스트레스가 가해져 염증이 생기거나 회복이 더디게 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되면 휴식을 취하고, 통증이 심해지거나 계속될 경우 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 전방십자인대 재건술 및 반월상연골 이식술하면
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 및 반월상연골 이식술을 받게 되면, 수술 후 회복 기간은 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 연골 이식과 전방십자인대 수술을 동시에 받는 경우, 두 수술 모두 큰 수술로 회복 기간이 길어질 수 있습니다.보통 일반적으로 전방십자인대 재건술 및 반월상연골 이식 술 같은 경우 회복기간이 6~12개월정도 시간이 소요되며,수술 후에는 초기 6주 동안은 무릎을 완전히 보호하고, 점차적으로 체중을 실어가며 재활을 진행합니다.첫 3개월은 부드러운 움직임만 가능하며, 이후 3개월 정도는 지난 시점부터는 어느정도의 일상생활 및 무릎 강화를 위한 운동을 시작할 수 있습니다.운동 강도와 회복 속도는 개인의 나이, 체력, 수술 후 관리에 따라 달라지며, 30대의 경우 회복이 비교적 빠를 수 있으나 완전한 회복까지는 시간이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 수족냉증의 원인에 대해서 알고싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수족냉증은 손과 발이 지속적으로 차가운 상태가 되는 증상으로, 특히 겨울철에 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 이는 혈액 순환의 문제로 인해 손과 발의 온도가 정상보다 낮게 유지되는 상태입니다. 수족냉증은 건강 문제의 지표일 수 있으므로 그 원인과 증상을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.혈액이 손과 발 끝까지 충분히 공급되지 않으면 차가운 느낌이 지속될 수 있고, 말초혈관질환이나 동맥경화증, 당뇨병 등의 만성 질환으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 수족냉증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 자율신경계가 손과 발의 혈관을 조절하는데, 이 조절에 문제가 생기면 냉증을 경험할 수 있고, 혹은 레이노병은 추위나 스트레스 등으로 혈관이 수축하면서 손발이 차가워지는 질환으로 자주 나타납니다.그 외에도 갑상선 기능 저하증이나 갱년기 등의 호르몬 변화도 수족냉증을 유발할 수 있고, 스트레스가 심할 경우 자율신경계에 영향을 미쳐 혈관이 수축하고, 그로 인해 손과 발이 차가워질 수 있습니다.수족 냉증의 주요 증상으로는 손발이 차갑고 냉감이 있으며, 피부가 창백해지고 파랗게 변함니다. 뿐만 아니라 저림 및 찌릿한 증상 그리고 손발이 무겁고 피로감이 있을 수 있습니다.치료방법으로는 규칙적인 운동 및 온열요법 그리고 혈액순환 개선을 위한 약물 치료 및 보온과 보습등을 유지해주시는게 중요합니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차적으로 손상되며 통증과 염증이 발생하는 질환으로 손가락 관절염은 일상생활에서 손을 많이 사용하는 경우에 영향을 미칠 수 있습니다. 병원에서 "손을 쓰지 말라"는 말은 완전히 사용을 중단하라는 의미보다는 무리한 동작을 피해달라는 말씀입니다.퇴행성관절염 같은 경우 주사나 약물치료 혹은 온열치료나 초음파치료 관절가동성 운동등을 통해 통증의 경감 및 치료가 가능하며, 일상생활에서의 적절한 휴식 및 안정이 필요합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 혹시 종아리 피로골절이면 무조건 깁스 해야하는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스가 가해져 발생하는 미세한 골절입니다. 깁스를 반드시 해야 하는지는 골절의 정도와 증상에 따라 달라집니다.통증이 심하거나 골절 부위의 불안정성 및 생활제한이 심하다면 깁스가 필요할 수 있습니다.그렇지만, 통증이 경미하고 X-ray, MRI 등에서 골절의 진행 정도가 심하지 않은 경우, 일상 활동을 제한하고 휴식과 보조기를 사용하며 관리가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 주먹으로 방탄조끼를 쳣는데 손바닥이 멍이들고 부엇어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주먹에 강한 충격이 가해진 이후 손바닥에 멍이 들고 부종이 발생한 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.멍이 크게 퍼져 있거나 색이 짙어지면 혈관 손상이 심할 수 있고, 부종이 심하고 손을 움직일 때 통증이 심하다면 내부 조직 손상이나 골절 가능성을 배제할 수 없습니다. 뿐만 아니라 움직이거나 누를 때 날카로운 통증이 느껴진다면 뼈 또는 연골 손상을 의심해 볼 수도 있고, 지속적인 통증이 있거나 손가락을 움직이는 데 제한이 있다면 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목 골절로 인하여 수술 받고 물리치료를 받는데도 진전이 없으면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 골절 이후 수술을 받았음에도 물리치료 효과가 보이지 않는다고 해서 바로 중단하는 것은 권장되지 않습니다. 물리치료는 손목의 정상 기능 회복과 합병증 예방을 위해 매우 중요한 과정이며, 골절 부위와 형태에 따라 복잡 골절, 관절 내 골절 등에 따라 회복 시간이 달라질 수 있고, 나이, 골밀도, 전반적인 건강 상태에 따라 회복 속도가 다릅니다.\중단시에 관절의 경직이 영구화될 가능성도 이고, 손목의 기능 및 근력 회복이 어려울 수도 있습니다.그렇기에 중단 하기 보다는 담당주치의와 치료사선생님과 상의하시어 치료 방향을 변경해보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과에서 하는 물리치료와 한의원에서 하는 물리치료와 서로의 차이점이 있는지 궁금합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정형외과와 한의원에서 제공하는 물리치료는 목적은 유사하지만, 접근 방법과 사용 장비에 따라 차이가 있을 수 있습니다.정형외과 같은 경우 초음파 치료, 전기 자극 치료(TENS), 온열/냉각 요법, 레이저 치료 등 첨단 기기를 사용하며 현대 의학에 기반을 둔 치료로, 근골격계 문제를 과학적으로 분석하여 치료합니다. 주로 골절, 관절염, 염좌, 디스크, 근육 및 인대 손상이나 수술 후 재활이 필요한 경우 진행 합니다.한의원 같은 경우 침이나, 뜸 부항, 약침, 전침 등을 사용하여 치료를 하며, 한의학의 원리에 따라 기혈 순환을 중시하며, 현대 기기를 병행하여 치료 하며, 스트레스나 생활습관으로 인한 통증 및 불편함 그리고, 기혈 순환 문제로 인한 전신적 불균형등을 치료하기 위해 진행합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뼈관절을 자꾸 우두둑 소리 내는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 우두둑 소리내는 습관, 즉 손가락을 비트거나 펼칠 때 나는 소리는 대부분 관절에서 발생하는 기포가 터지면서 나는 소리입니다. 이는 보통 건강에 큰 해를 끼치지 않지만, 지나치게 자주 하거나 강하게 할 경우에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.손가락을 자주 비틀거나 눌러서 소리를 내는 습관은 관절에 과도한 압박을 가할 수 있습니다. 이로 인해 장기적으로 관절에 염증이나 통증이 생길 수 있고, 너무 자주 하거나 과도한 힘을 가할 경우, 인대나 연골이 손상될 수 있습니다. 뿐만아니라 반복적인 움직임으로 인해 손가락 주변 근육이나 조직의 긴장이 늘어날 수 있습니다. 이로 인해 피로감이나 불편함을 느낄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~