핸드폰을몇시간 동안하면 손이저리는 것은 무엇때문인가요?
핸드폰을몇시간 동안하면 손이저리는 것은 무엇때문인가요? 자주 그런 증상이 나타나는데 손을 자주 문질러져야 되나요
그래야 치료가뎌나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
핸드폰을 몇시간동안 본다면 손목쪽으로 무리가갈수있는데요 손목에서 자극을받고 신경이눌린다면 손가락쪽으로 저리거나 불편감이생길수있습니다 보통은 휴식을 취하면서 시간이지난다면 증상이 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
핸드폰을 장시간 사용하면서 손이 저리는 증상은 몇 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 손목이나 팔꿈치, 목의 신경 압박에 의한 증상일 가능성이 높습니다.
핸드폰을 오랫동안 사용하면, 특히 손목이나 목의 자세가 안 좋을 수 있습니다. 잘못된 자세로 장시간 사용하면, 목의 신경이 압박되어 팔꿈치나 손목을 통해 손이 저리거나 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 보통 목이나 팔꿈치, 손목의 과도한 긴장이나 압박 때문에 생깁니다.
뿐만 아니라 핸드폰을 오래 사용할 때 손목이나 팔꿈치를 계속해서 구부린 채로 유지하면, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 손이 저릴 수 있습니다. 이 경우에도 손을 자주 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그 외에도 장시간 손목을 사용하는 활동이 반복되면 디지털 손목 증후군이라는 증상이 발생할 수 있습니다. 이 증상은 손목의 신경이 압박되면서 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.
손목을 자주 풀어주고, 손목과 팔꿈치를 부드럽게 스트레칭 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 핸드폰을 사용할 때 자세를 바르게 유지해주시고, 손목과 팔꿈치 스트레칭을 통해 신경 압박을 완화시킬 수 있습니다.
그렇지만 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손 저림으로 불편이 있으시군요.
잦은 무리한 반복된 사용으로 인하여 손목 질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.
손목 통증이 유발되지 않도록 중간중간 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
핸드폰을 오래 사용하면 손목이나 손가락의 신경이 압박 받아 저림 증상이 나타날 수 있어요 이는 주로 잘못된 자세나 과도한 사용 때문입니다. 손을 자주 문질러주는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 증상이 자주 발생한다면 사용 시간을 줄이고 자세를 개선하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목이 꺾이거나 장시간 스마트폰 사용시에는 손목을 지나가는 신경에 압박이 가해지게 되는데요, 증상을 완화하기 위해 스마트폰 사용시간을 줄이거나 자세를 변경하여보시고, 가벼운 스트레칭이나 마사지와 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가일반적으로 핸드폰은 몇 시간 동안 한다고 하여서 손목이 저리거나 하는 증상이 생기거나 하지 않습니다. 손목의 염좌나 터널 증후군, 건초염 같은 문제가 있을 경우에 손목 사용에 의해서 통증 등 증상이 유발될 수 있습니다. 증상이 종종 반복되고 지속되는 양상이라면 구체적으로 정형외과 진료 및 검진을 통한 감별 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
손목터널증후군의 가능성이 있습니다
과사용으로 인한 것이구요
생활습관 개선은 증상이 나타나는 동작을 하지 않으시면 됩니다
환자분의 경우는 일단 핸드폰을 중단하셔야 겠습니다.
정형외과 진료를 받으시면 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
핸드폰을 몇 시간 동안 사용한 후 손이 저리는 증상은 장시간 반복적인 동작과 부적절한 자세로 인해 신경이나 혈관이 압박되어 발생할 가능성이 큽니다. 특히, 손목을 굽힌 상태로 오랫동안 핸드폰을 잡고 있다면 손목터널증후군(수근관증후군)이 원인일 수 있습니다. 이 질환은 손목에 있는 신경이 눌려 손가락 저림, 손목 통증 등을 유발합니다. 또한, 목을 앞으로 과도하게 숙이는 자세가 지속되면 목디스크로 인한 신경 압박으로 손 저림 증상이 나타날 수도 있습니다. 손을 자주 문지르는 행위는 일시적으로 혈액순환을 도울 수 있지만, 근본적인 치료법은 아닙니다. 증상을 완화하려면 핸드폰 사용 시간을 줄이고, 사용 시 손목을 중립 자세로 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 30분에서 1시간마다 스트레칭과 휴식을 취하며, 손목과 목 주변 근육을 이완시켜야 합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 신경외과나 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 손은 삶의 질에 영향이 크기 때문에 빠른 치료가 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손이 저리는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 장시간 동안 같은 자세로 핸드폰을 사용하면 신경이나 혈액순환에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 손목을 반복적으로 사용하는 경우 발생하는 손목터널증후군입니다. 이는 손목을 무리하게 사용하여 정중신경이 눌리면서 저림 증상이 나타나는 현상입니다. 또한, 혈액순환 문제로 인해 손이 저릴 수도 있습니다. 이러한 증상이 자주 발생하면 손의 자세를 자주 바꿔주고, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 손을 마사지하거나 스트레칭하는 것도 혈액순환을 도와줄 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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