안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 아령에 찧었고 이 흉터 자연치유가 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아령에 찍힌 이후에 통증은 없지만 현재 살이 살짝 튀어나와 있다면 지방종이나 혹은 멍 자국 내 피하섬유화 또는 피하 혈종 또는 점상혈종 후 유착 혹은 골막 타박 혹은 뼈의 혹일 가능성이 높습니다.말랑하고 움직이는 경우 대부분 지방층의 반응이므로 몇 주에서 몇달에 걸쳐 서서히 가라앉을 가능성이 높으며 딱딱하거나 뼈처럼 느껴지는 경우에는 골막염이나 경미한 골 조직의 변화일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 전기 자전거를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전기자전거를 타다가 넘어지신 이후 현재 팔꿈치 찰과상 및 마찰로 인해 화상처럼 빨갛고 부어있으며 수포는 없는 상태로 골반 돌출 부위에 피멍이 있고 엉덩이 쪽까지 통즈잉 있는 상태라면 현재 증상을 들어보았을때 골절의 가능성은 낮으며 연부조직의 손상일 가능성이 높습니다.근육의 타박상 혹은 연부조직의 손상 또는 점상출혈 또는 피하출혈 혹은 지방층 압좌 손상 등을 의심해 볼 수 있으며 일단은 차가운 냉찜질 및 진통소염제를 드셔보시고 당분간은 무리한 스트레칭이나 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 후면 사슬근은 왜 중요하다고 하는 것인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후면 사슬근은 몸 뒤쪽에 위치한 근육군 전체를 의미하며 주요 근육으로는 광배근 승모근 척추기립근, 엉덩이 대둔근, 햄스트링 근육 및 종아리 근육근등을 말하며 후면 사슬근 같은 경우 자세의 안정성과 척추 건강유지에 많은 기여를 하며 걷기 및 달리기 점프등의 운동시에 힘의 원천으로 운동 능력 향사엥 결정적이며 무릎과 고관절 보호에도 많은 관여를 하며 밸런스 잡힌 몸 만들기 및 노화 방지 및 낙상 예방에도 큰 도움을 주기에 굉장히 중요한 근육군들입니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 많이 걸어서 발바닥이 아플때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 걸어서 발바닥이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발뒤꿈치 또는 발바닥 중앙에 찌르는 듯한 통증이 발생하는 족저근막염일 가능성이 있고 혹은 발바닥 근육의 피로 및 과사용으로 인한 통증 또는 딱딱하거나 발에 안 맞는 신발 착용으로 인한 문제 또는 무지외반증이나 평발 요족등의 발의 구조적인 문제를 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단은 차가운 냉찜질 및 발바닥의 스트레칭 및 마사지 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고관절 튼튼 해지는 건강운동을 하고 싶슴니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 같은 경우 보행 및 균형 허리와 무릎 보호 등 몸 전체 움직임의 중심 역할을 하는 관절로 고관절을 튼튼하게 하기 위해서는 고관절 주변 근육의 강화 및 고관절의 유연성 향상 그리고 균형감각 및 체중 지지 능력의 향상등이 중요할 것으로 생각되며 고관절 근력 강화를 위해서는 힙브릿지 운동이나 혹은 사이드 레그 레이즈 등의 운동등을 해보시는게 좋으며 고관절의 유연성 강화를 위해서 장요근 스트레칭을 잘해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 균형 감각 강화를 위해 한 발로 서기와 의자 스쿼트등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.운동 시에는 처음 부터 너무 무리하게 하지 마시고 조금씩 천천히 강도를 높여 보시면 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~