안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 다리를 뻗으면 무릎이 아파요……..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 다리를 뻗을 때 무릎에 통증이 발생하는 상황은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 운동 후의 통증이 아니라면 무릎 주변의 인대, 힘줄, 연골 등 여러 구조적인 문제나 근육의 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 특히 다리를 뻗을 때만 아프고 앉았다 일어날 때는 괜찮다는 점은 일반적으로 근육이나 인대의 긴장 또는 연골 문제가 있을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어머니가 오른쪽 팔 어깨부분 통증을 호소하십니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 오른팔과 어깨 부위에 통증과 결림을 호소하시고, 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 잘 수 없으시다면, 몇 가지 문제를 생각해볼 수 있습니다.이미 소염진통제 알약을 드셨다고 하셨지만, 통증이 계속되면 소염진통제를 일정 시간 간격으로 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있으며, 어깨와 팔꿈치 부분에 통증이 있다면, 온찜질을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 단, 염증이 심한 경우에는 차가운 찜질을 하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 부기나 염증을 줄이는 데 유용합니다.그렇지만 어머니의 통증이 지속된다면, 근육통, 인대나 힘줄의 염증, 어깨 회전근개 질환이나 오십견 등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발등에 칼 찔렸는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등에 과도가 찔려서 출혈이 있었고 지혈은 했으며 약을 바르셨다면 우선 큰 출혈은 멈춘 것으로 보이지만, 붓기가 있다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 붓기는 염증이나 부상의 정도에 따라 발생할 수 있습니다.붓기와 통증이 지속되면, 내부에서 더 심한 손상이 있을 수 있습니다. 특히 혈관, 신경, 인대 등이 손상되었을 가능성도 있으므로 확인이 필요하며, 상처 주변이 점점 더 붉어지고 열감이 있거나 고름이 나오는 경우, 감염이 있을 수 있습니다. 감염이 발생하면 항생제 처방을 받아야 할 수 있습니다.뿐만 아니라 찔린 부위의 움직임에 제한이 있거나 통증이 강할 경우, 추가적인 손상이나 골절, 인대 손상 등이 있을 수 있습니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬례스건염은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 발생하는 질환으로, 충격파 치료가 염증 완화와 통증 감소에 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 충격파 치료는 염증 완화와 통증 감소에 효과적이며, 많은 환자들이 증상의 개선을 느낍니다. 초기에는 치료 효과가 빠르게 나타날 수 있지만, 완전한 치유를 위해서는 시간이 걸릴 수 있으며, 보통 3~5회 정도 받는 경우가 많으며, 치료의 간격은 1주일 정도로 설정됩니다. 이 기간 동안 증상이 많이 호전되면 치료가 점차적으로 감소할 수 있습니다.완전히 치료되기까지의 시간은 개인마다 다를 수 있으며, 대부분의 경우 충격파 치료 외에도 물리치료, 스트레칭, 근육 강화 운동 등과 병행하는 것이 중요합니다빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 인대나 힘줄과 같은 연조직이 뼈로 변화?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대나 힘줄 같은 연조직이 뼈로 변화하는 현상은 주로 장기간의 염증이나 부상, 과도한 스트레스, 잘못된 운동 습관 등이 원인입니다.척추와 어깨의 건강을 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 장시간 앉아 있는 경우, 척추의 자연스러운 곡선을 유지하도록 신경 써야 하고, 근력 운동과 스트레칭은 연조직의 유연성과 강도를 증가시켜 골화증을 예방하는 데 중요합니다. 특히 어깨, 척추, 엉덩이의 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.무리한 운동이나 반복적인 동작은 연조직에 과도한 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과도한 사용은 염증을 유발하고 이로 인해 석회화가 발생할 수 있습니다. 수면은 몸의 회복을 돕고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하므로, 충분한 수면을 취해주시고, 염증이 장기적으로 지속되면 연조직이 굳어지거나 석회화될 수 있습니다. 이를 예방하려면 염증을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요하며, 냉찜질이나 온찜질을 통해 염증을 완화시키고, 약물을 사용하여 염증을 관리할 수 있습니다.또한 칼슘, 비타민 D, 마그네슘과 같은 뼈 건강에 중요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 영양소들은 뼈의 형성을 돕고, 염증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부상이 인대나 힘줄에 염증을 일으켜 골격과골화증으로 변화될수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상이 인대나 힘줄에 염증을 일으켜 골격과 골화증으로 변화될 수 있습니다. 이 현상은 후유증이나 합병증의 일종으로 발생할 수 있습니다.염증은 부상 후 자연스러운 치유 과정의 일부입니다. 하지만 염증이 장기간 지속되거나 과도하게 발생하면 염증성 변화가 지속되고, 이는 인대나 힘줄의 굳어짐과 강직을 초래할 수 있고, 염증이 심화되면, 해당 부위의 조직 변화가 일어날 수 있으며, 그로 인해 기능이 제한되거나 유연성이 감소할 수 있습니다.골화증은 비정상적으로 뼈 형성이 일어나는 현상으로 염증이 지속되면 골화가 발생할 수 있으며, 특히 인대나 힘줄 부위에 골화성 변화가 생길 수 있습니다. 이는 석회화라고도 하며, 힘줄이나 인대가 단단해지면서 뼈처럼 변할 수 있습니다.또는 부상 후, 특히 치료가 미비하거나 회복이 부족한 경우, 인대나 힘줄의 기능이 정상적으로 회복되지 않거나 염증이 지속되면 부정적인 변화가 일어날 수 있습니다. 그 결과, 강직, 유연성 감소, 그리고 심각한 경우에는 골화증으로 이어질 수 있습니다.염증을 적절히 관리하고, 재활을 통해 정상적인 기능을 회복하는 것이 중요합니다. 장기적인 염증 관리와 스트레칭, 강화 운동을 통해 강직이나 골화증을 예방할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 좌측 아킬레스건 파열, 좌측 오금근 근육파열로 수술후 합병증?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌측 아킬레스건 파열과 오금근 근육 파열 후 수술을 받으셨다면, 그로 인한 여러 합병증이나 후유증이 있을 수 있습니다. 특히 인대와 힘줄의 강직은 장기적인 제한을 초래할 수 있으며, 이로 인해 일상적인 움직임이나 특정 자세를 취하는 것이 어려워질 수 있습니다. 특히 양반자세 양말신기 구부려서 구두 신기등의 자세가 어려울수 있으며 그 이유로는 아킬레스건은 발끝을 들어 올리는 데 중요한 역할을 하며, 걸을 때 발목의 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 이 부위가 손상되거나 강직되면 발목을 굽히거나 늘리는 동작에 제한이 생기고, 이로 인해 일상적인 활동이 어려워질 수 있습니다. 뿐만 아니라 오금근은 무릎을 구부리고 펴는 동작에 중요한 역할을 하며, 무릎의 유연성과 안정성을 제공합니다. 이 근육이 약화되거나 파열되면 무릎을 구부리는 동작이 제한될 수 있습니다.뿐만아니라 인대와 힘줄의 강직은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다. 특히 수술 후, 충분한 재활과 운동을 하지 않으면, 근육이나 인대가 긴장되거나 굳어지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 유연성이 감소하고, 특정 자세를 취하는 데 어려움이 생깁니다. 또한, 움직임의 제한은 보상적인 동작을 유도하게 되어, 다른 부위에 부담을 주고 다른 부위의 통증이나 불편함을 초래할 수 있습니다.양반자세는 주로 무릎과 엉덩이의 유연성을 요구하는데, 오금근과 아킬레스건에 문제가 있으면 무릎을 충분히 굽히거나 발목을 제대로 움직이는 데 어려움이 있을 수 있고, 양말을 신는 동작이나 구두를 신는 동작은 발목을 굽히고 무릎을 굽히는 동작이 동시에 필요합니다. 이때 아킬레스건과 오금근이 제대로 움직이지 않으면 발목이나 무릎을 구부리기가 어려워집니다.수술 후 충분한 재활 운동과 스트레칭이 매우 중요합니다. 근육과 인대의 유연성을 회복하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 강화 운동이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 후경골근 운동할때 볼끼우는 위치 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후경골근 운동에서 발뒤꿈치에 볼을 끼우는 운동은 발목의 안정성과 후경골근을 강화하는 데 도움이 됩니다.볼의 위치는 발뒤꿈치 중앙에 가깝게 두는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치에서 약간 바깥쪽으로 볼을 끼우면 발목의 외측으로 힘이 집중될 수 있고, 발꿈치의 안쪽에 볼을 끼우면 발목 내측에 무리가 갈 수 있기 때문에, 중앙에 볼을 놓고 운동하는 것이 이상적입니다.운동을 할 때 발뒤꿈치가 정확히 수평을 이루고 발바닥 전체에 고르게 체중을 분산하는 것이 중요하며, 발목을 일자 상태로 유지하면서 발꿈치가 들리도록 해야 하며, 발끝은 바닥을 향하게 두어야 합니다.볼을 발꿈치에 끼우는 것은 발목의 움직임을 제어하고, 후경골근과 관련된 발목의 움직임을 정확하게 조절하기 위함입니다. 후경골근이 제대로 수축하면서 발목과 발끝을 올리는 데 집중해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 타박상 낫는기간이 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 팔꿈치에 타박상을 입고 여전히 통증이 있으며 소리가 난다면, 후유증이 생길 가능성도 있지만, 정확한 진단을 위해 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 팔꿈치의 소리와 통증의 원인으로는 인대나 건, 연골에 손상이 있을 수 있습니다. 타박상으로 인해 조직이 손상되었을 수 있으며, 소리와 함께 통증이 동반될 수 있으며, 뼈에 손상이 있을 수 있고, 특히 교통사고와 같은 충격이 강한 경우에는 골절이나 미세골절이 발생할 수 있습니다. 또한, 타박상 후에는 염증이나 혈종이 생길 수 있으며, 이로 인해 소리가 나고 통증이 지속될 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 줄여보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에서 추가적인 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 한 다리가 건강한 다리보다 5㎝ 이상 짧은 사람 측정?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 길이 차이가 5cm 이상 또는 건강한 다리 길이의 15분의 1 이상 차이가 나는 경우, 이를 정확히 측정하고 진단받기 위해서는 정형외과나 재활의학과를 방문하는 것이 일반적입니다.정형외과에서는 다리 길이 차이의 원인을 파악하고, 골격이나 관절 문제에 대한 검사와 치료를 담당하고, 재활의학과에서는 다리 길이 차이가 있을 경우, 이를 교정하기 위한 재활치료나 보조기구 착용 등을 제공할 수 있습니다.다리 길이 차이를 정확하게 평가하기 위해, X-ray 촬영을 통해 각 다리의 길이를 확인하고 필요시 골반의 구조나 척추 문제등 다리 길이에 영향을 미치는 다른원인 파악을 위해 CT나 MRI촬영이 가능합니다.선천적인 차이, 척추측만증, 골반의 비대칭, 골절 후 성장 불균형 등이 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~