안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증으로 고생하시는데,적당한 음주는혈액순환도 잘되고 건강에도 좋다고 하며 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 술을 즐겨 마시는 분이 허리 통증으로 고생하고 있다면, 적당한 음주가 혈액순환에 도움이 될 수 있다는 말은 어느 정도 맞지만, 지나친 음주는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.적당한 음주는 혈액순환을 촉진할 수 있고, 특히 레드 와인과 같은 음료는 폴리페놀 같은 항산화 물질을 포함하고 있어, 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.지나친 음주는 근육의 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있고, 허리 통증이나 다른 신체 부위의 통증이 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 알콜은 탈수를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 근육 경련이나 통증이 생길 수 있고, 과도한 음주는 간, 신장, 위장 등 여러 장기에 부담을 주고, 만성적인 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 면역력을 저하시켜, 회복을 방해할 수 있습니다.그렇기에 과음은 피해주시고 적당한 음주를 통해 혈액순환을 개선시켜주시면 좋을 것 같습니다.사람마다 약간의 차이가 있을 수는 있으나 하루에 1~2잔 정도로 제한 하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 키 168에서 성장이 멈춘거 같아요 어떡하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.담배를 피우면 성장에 영향을 미칠 수 있지만, 성장판이 아직 열려 있다면 키가 더 클 가능성은 충분히 있습니다. 성장판이 열려 있는 상태에서는 다양한 요소들이 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에, 담배를 끊으면 키가 다시 클 가능성은 충분히 존재합니다.담배 속의 니코틴과 다른 화학 물질은 성장 호르몬의 분비를 억제할 수 있고, 뼈 성장에 필요한 영양소의 흡수도 방해할 수 있습니다. 이로 인해 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 담배는 혈액순환을 방해하고 호르몬 균형을 저하시킬 수 있습니다.키가 자라려면 충분한 영양소가 필요합니다. 키 크는 영양제나 아이모어를 먹고 있다고 해도, 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 특히 단백질, 칼슘, 아연, 비타민 D 등의 영양소가 성장에 필수적이며, 운동은 성장에 중요한 역할을 합니다. 특히 스트레칭이나 농구, 축구 등 활동적인 운동은 뼈를 자극하고 성장에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골반이 걸어다닐때 너무 아파요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때 골반, 무릎, 허벅지에 시린 느낌과 쑤시는 느낌이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있고, 허리 디스크가 아니라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오래 서 있거나 걷는 동안 특정 근육이나 관절에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 특히 골반이나 엉덩이 근육, 허벅지 근육이 약해지거나 긴장하면, 보행 시 불편함을 느낄 수 있고, 무릎이나 허벅지 근육이 약해지거나, 관절에 부하가 과도하게 걸리면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 걸을 때 무릎에 과도한 압력이 가해지면 그 주변의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 혹은 무릎이나 골반 부위에 연골 손상이나 퇴행성 관절염이 있을 경우, 걸을 때 통증이나 시린 느낌이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 허리 디스크는 아니라고 하셨지만, 신경 압박이 척추나 골반 주변에서 일어날 수 있습니다. 좌골신경통 같은 경우에도 허벅지나 다리 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 골반이나 척추의 정렬 문제로 인해 걷는 동안 비정상적인 자세로 체중이 분배되면, 근육, 인대, 관절에 불균형적인 부담이 가해질 수 있습니다.이 외에도 많은 문제로 인해 통증 및 시린 느낌등이 생길 수 있고, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 거북목이 되지않기위한 올바른자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 인해 목이 앞으로 나오거나 굽어지는 자세에서 발생하는 현상입니다. 이는 목의 자연스러운 커브가 사라지고, 척추의 정렬이 불균형해져 목과 어깨에 부담을 주는 상태입니다. 거북목을 예방하려면 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.스마트폰을 사용할 때나 컴퓨터를 사용할 때 머리가 앞으로 나오지 않도록 주의해야 합니다. 고개를 숙이지 말고, 눈높이와 화면이 일치하도록 조정합니다. 스마트폰은 눈높이로 들어 올려서 사용하고, 컴퓨터 모니터는 눈과 모니터가 일직선이 되도록 해주시면 좋습니다.뿐만 아니라 의자에 앉을 때 발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮은 위치로 조정합니다. 등을 의자에 붙이고, 어깨를 내리며 앉습니다. 목은 상체와 일직선이 되도록 하고, 척추에 불필요한 압박을 가해지지 않도록 주의해주시면 좋습니다.그 외에도 목과 어깨의 스트레칭을 자주 해주시고, 무엇보다 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것은 좋지 않스니다. 자주자주 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 승모근이 저리는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 저리거나 떨리는 느낌이 나는 증상은 목이나 어깨의 문제가 있을 가능성이 높으며 정확한 상태 파악을 위해 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 목과 승모근은 밀접하게 연결되어 있으며, 목의 디스크 문제나 경추 신경 압박이 있을 경우 승모근이 저리거나 떨리는 느낌이 나타날 수 있습니다.혹은 어깨와 승모근이 밀접하게 연결되어 있기 때문에, 어깨 근육의 과도한 사용이나 어깨 관절에 문제가 생기면 승모근에 통증이 방사되거나 저리거나 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.또는 신경이 자극을 받거나 압박을 받으면 떨리는 느낌이나 저림이 발생할 수도 있고, 스트레스, 잘못된 자세, 장시간 앉아있는 습관 등으로 인해 목과 어깨 주변의 근육들이 과도하게 긴장하면 승모근이 저리거나 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 목과 어깨의 적절한 스트레칭 및 올바른 자세와 습관등을 유지해보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제나 근 이완제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 원래 물리치료 받을때 다른사람이랑 같이받나요..?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 베드에 여러명이 동시에 치료를 받으면 문제가 될 수 있지만, 각 베드별로 한분씩 치료를 받으셨다면 상관은 없을 걸로 생각됩니다. 물리치료 기계같은 경우 기계에 따라서 한번에 여러명을 치료할 수 있는 기계들이 있기 때문에 아마 여러명을 한번에 치료할 수 있는 기계로 치료를 받았을 확률이 높다고 생각합니다.가장 정확한것은 해당 병원에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 원래 물리치료받을때 다른사람이랑 같이 받나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원이 많은 환자를 빠르게 치료하려는 경우, 여러 명이 동시에 치료를 받을 수 있는 환경을 제공하기도 하며, 일반적인 물리 치료 같은 경우 기계에 따라 한번에 여러명을 치료할 수 있기 때문에 정확한 것은 해당 병원에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 슬개건염 재활할때 일반 입박형 보호대 차고 아파트 계단 한칸씩 올라가는 방법 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염 재활을 할 때 입박형 보호대를 착용하고 아파트 계단을 한 칸씩 올라가는 방법은 좋은 방법이 될 수 있습니다.입박형 보호대는 무릎을 안정화하고 슬개골에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 재활 초기나 무릎에 부담을 주지 않으려 할 때 보호대를 착용하는 것은 유익할 수 있습니다. 하지만, 보호대를 의존하게 되지 않도록 점진적으로 착용을 줄여가면서 근력 강화와 유연성 향상을 목표로 해야 합니다.계단을 오르는 것은 슬개건염 재활에 있어 근력 강화와 근육 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심한 상태에서 무리하게 올라가는 것은 오히려 부상을 악화시킬 수 있으므로, 통증을 느끼지 않도록 점진적으로 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손가락 절단이 일어났을 때 각 손가락 마다 후유증이 다른가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 절단이 일어났을 때 각 손가락마다 후유증이 다를 수 있으며, 손가락은 각각 기능적 특성과 구조가 다르기 때문에, 절단 후 회복 과정과 후유증도 다르게 나타날 수 있습니다. 후유증의 차이는 절단된 손가락의 위치, 절단 정도, 치료 방법 등에 따라 달라질 수 있습니다. 엄지손가락은 그립 기능에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 엄지와 나머지 손가락의 협력이 물건을 쥘 때 필수적이며, 엄지손가락이 절단되면 손의 기능에 큰 영향을 미칩니다. 물건을 잡고, 문을 열고, 여러 가지 일상적인 활동을 하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.검지손가락은 손에 있어 정밀한 작업을 할 때 매우 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 검지를 사용하여 물건을 집거나 글씨를 쓰며, 검지손가락이 절단되면 미세 작업에 어려움을 겪을 수 있으며, 정밀한 손동작이 제한될 수 있습니다.중지손가락은 손의 힘을 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 그립 기능에 있어 엄지손가락과 검지손가락과 함께 중요한 역할을 하며, 중지가 절단되면 그립 능력이 일부 손상될 수 있지만, 엄지와 검지로 물건을 잡을 수 있기 때문에 기능적으로 덜 불편할 수 있습니다.약지손가락은 힘을 전달하는 데 있어 중요한 역할을 하며, 전체적인 그립에 기여합니다. 그러나 다른 손가락보다 중요도가 상대적으로 낮은 편이며, 약지가 절단되어도 다른 손가락이 대부분의 기능을 보완할 수 있으므로, 일상적인 생활에 미치는 영향은 비교적 적을 수 있습니다.새끼손가락은 전체적으로 그립력을 보조하는 역할을 합니다. 그러나 다른 손가락들보다는 그립에서 상대적으로 덜 중요한 역할을 할 수 있고, 새끼손가락 절단은 일상 생활에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 손의 균형과 그립력에 일부 영향을 미칠 수 있습니다.각 손가락들마다의 특정한 역할을 하므로, 그 기능에 따라 후유증의 정도가 달라질 수 있습니다.일반적으로 엄지손가락과 검지손가락은 기능적으로 가장 중요한 손가락들이므로 절단 시 후유증이 가장 크고, 약지와 새끼손가락은 상대적으로 덜 중요한 역할을 하기 때문에 후유증이 적을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. MRI나CT로 입천장뼈안에 들어있는 쌀알보다 작을 수 있는 기계를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.입천장 뼈에 들어있는 기계나 물체가 쌀알보다 작은 크기라면, MRI나 CT로 그 물체를 발견하는 데 어려움이 있을 수 있습니다. CT는 X-ray를 사용하여 신체 내부의 구조를 단층으로 촬영합니다. 뼈와 같은 단단한 조직은 CT에서 잘 보이며, 기계적인 물체나 금속은 매우 잘 표시될 수 있습니다. 그러나 쌀알보다 작은 물체는 저해상도로 인식될 수 있어, 특정 크기 이하의 작은 물체는 놓칠 수 있습니다.MRI는 자기장을 이용해 신체의 내부를 촬영하는 방식으로, 뼈보다는 연조직에 더 민감합니다. 뼈 자체는 MRI에서 잘 보이지 않고, 연부조직을 세밀하게 확인하는 데 유리합니다. 하지만 기계나 금속 같은 외부 물체는 강한 신호를 발생시켜 MRI에서 쉽게 식별될 수 있습니다. 그렇지만, MRI의 해상도는 CT보다 높지만, 기계가 너무 작고 뼈 뒤쪽에 위치하면 해상도에 한계가 있을 수 있습니다.기계가 정확히 어디에 있는지, 물체의 크기와 위치에 대한 상세한 정보가 필요합니다. 진료 보실때 상태에 대한 정보를 충분히 제공해주시고 이에 따라 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~