안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 군복무도중 엄지발가락 감각이 느껴지지않음
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리와 골반 통증, 그리고 엄지발가락의 감각 이상 증상이 지속되고 있다면 진료를 받는 것이 매우 중요합니다. 특히 군 복무 중 겪은 증상은 신경학적 문제나 척추와 관련된 질환일 가능성도 있으므로 빠르게 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 의심해볼 수 있는 문제로는 허리 타는 듯한 통증과 엄지발가락 감각 이상은 디스크 문제일 수 있습니다. 디스크 탈출증은 허리의 디스크가 빠져나와 신경을 압박하면서 허리 통증뿐만 아니라 다리나 발가락에 저림, 감각 이상을 유발할 수 있습니다. 특히, 오른쪽 엄지발가락에 마비된 듯한 감각이 지속된다면 디스크 탈출이 의심될 수 있습니다.혹은 골반 통증이나 다리의 감각 이상이 지속될 경우, 신경 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 또는 척추측만증이나 척추의 불균형도 허리 통증과 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우에도 다리 저림과 감각 이상이 동반될 수 있고, 허리와 골반의 근육이나 인대가 긴장되어 있을 때 통증이 나타날 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 정형외과나 신경외과에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골반?고관절?종아리옆 통증이 있습니다ㅠㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절이나 골반 부위의 통증은 일상적인 움직임에서 불편을 초래할 수 있으며, 다양한 문제에 의해 발생할 수 있습니다. 1년 이상 지속된 통증은 단순한 근육 피로보다는 다른 원인이 있을 수 있기 때문에 정환한 검사가 필요할 것으로 생각됩니다.고관절 주변의 근육, 인대, 연골 등이 손상되거나 염증이 생기면 앉았다 일어날 때나 양반다리로 앉을 때 통증이 발생할 수 있고, 특히 고관절염이나 고관절의 연골 손상이 있을 수 있습니다. 연골이 닳아내면서 통증이 유발되기도 합니다.혹은 고관절을 둘러싼 근육, 인대의 긴장이나 염증이 있을 수 있습니다. 둔부 근육이나 엉덩이 근육이 인대와 연결되는 부위의 과도한 긴장이 통증을 유발할 수 있습니다.또는 골반의 불균형이나 척추와 골반의 정렬 문제가 있을 수 있습니다. 오랜 시간 잘못된 자세로 앉거나 서 있으면 골반이 틀어져서 통증을 유발할 수 있고, 한쪽 다리만 사용하게 되면 고관절에 부담이 가중되어 통증을 유발할 수 있습니다.뿐만 아니라 불균형적인 자세로 인해 특정 부위에 지속적으로 압력이 가해지면 통증이 발생할 수 있고, 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행성 변화나 관절염이 발생할 수 있습니다. 특히 운동 부족이나 잘못된 자세가 오래 지속되면 관절에 부담이 쌓여 염증이나 통증이 발생할 수 있습니다.드물지만 척추질환이나 신경 압박으로 인해 다리 쪽으로 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다.여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있고, 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 경미한 교통사고를 당했는데요. 병원가서 엑수레이 찍어보는게 좋을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경미한 교통사고를 당하셨다면 엑스레이를 찍어보는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 사고 후 초기에는 외관상으로 큰 부상이 없어 보일 수 있지만, 내적인 손상이나 미세한 골절, 근육 및 인대 손상 등은 시간이 지나면서 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.또한 사고 후 즉각적인 통증이 없고, 크게 불편하지 않다면 상태가 안정되었을 가능성도 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 통증이 생길 수 있기 때문에, 초기 엑스레이 검사를 통해 큰 문제가 없는지 확인해보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔이랑 새끼손가락에 저림이 심해졌습니다 어느 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔과 새끼손가락의 저림과 통증이 점점 심해지고 있다면, 이는 신경에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 해당 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며 적절한 병원을 선택하는 것이 중요합니다. 주로 발생할 수 있는 질환으로는 목 디스크, 팔꿈치 터널 증후군, 수근관 증후군 등이 발생할 수 있습니다.가까운 정형외과나 신경외과등에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 사무실 일 도중 할 수 있는 스트레칭 및 자세교정
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5년 동안 사무실에서 오랜 시간 앉아 일하다 보면, 허리가 굽고 척추측만증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.그렇기에 일상생활에서 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.상체의 회전 운동을 통해 척추와 어깨 근육을 풀어주시고, 척추의 유연성을 높이고 허리와 목 근육을 스트레칭합니다.뿐만아니라 척추의 유연성을 높이고 허리와 목 근육을 스트레칭합니다.그리고 앉은 자세가 척추에 큰 영향을 미칩니다. 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 어깨는 뒤로 젖혀주세요. 등받이가 있는 의자를 선택하고, 발을 바닥에 평평하게 놓습니다. 허리가 둥글게 구부러지지 않도록 하여 척추가 자연스럽게 정렬될 수 있도록 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 발이 발판에 닿지 않거나 다리가 굽혀져 있다면, 발판을 사용해 발을 편안하게 놓을 수 있도록 조정하세요. 무릎은 90도 각도로 유지하고, 발바닥이 평평하게 바닥에 닿을 수 있도록 해주시고, 모니터 높이가 눈높이에 맞게 조정되어야 하며, 눈을 자연스럽게 바라볼 수 있는 높이로 배치해야 합니다. 이를 통해 목과 허리에 가는 부담을 줄일 수 있습니다. 의자 높이는 무릎이 90도 각도로 구부러지게 조정해주시면 좋습니다.이 외에도 한 자리에 오래 앉아 있는 것은 척추에 큰 부담을 주므로, 매 시간마다 5~10분 정도 일어나서 스트레칭을 하거나 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.추가적으로 허리 척추의 안정성에 관여하는 코어 근육에 운동을 통해 척추의 안정성 및 중립을 잡아주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 방아쇠 증후군을 없애기 위한것은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 손가락을 구부리거나 펼 때 딱 소리가 나거나 갑자기 튕기는 느낌이 드는 증상으로, 손가락의 힘줄이 염증이나 부종으로 인해 통증과 제한된 움직임을 일으키는 질환입니다. 이는 손가락을 과도하게 사용하거나, 반복적인 동작을 많이 하는 경우에 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 차가운 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.염증이 어느정도 가라앉은 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 개선시키고 경직도니 손가락을 풀어주시는게 좋습니다.그 외에도 스트레칭을 통해 유연성을 키워주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.필요시 주사나 약물치료등을 받아보시는것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎에서 소리가 나는데 원인을 모르겠어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 발생하는 소리와 불편함에 대한 증상은 흔히 여러 가지 문제로 인해서 발생합니다. 무릎이 구부러질 때 딱 소리가 나고, 움직이면 불편함이 사라진다는 느낌은 관절 내부의 변화나 부위의 긴장에서 비롯된 문제일 수 있습니다.가장 일반적인 원인 중 하나는 관절 내 가스 방울입니다. 관절은 움직일 때 내부에 있는 공기나 기체가 방출되면서 딱 소리를 내는 현상이 발생할 수 있습니다. 이 현상은 특별히 불편함을 주지 않으며, 가만히 있을 때는 압력이나 내부의 변화로 인해 소리가 나고, 움직일 때는 기체가 빠져나가면서 증상이 사라질 수 있습니다.혹은 무릎 관절의 연골이 조금씩 마모되거나 손상되면, 무릎이 움직일 때 마찰음이 나거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 연골이 점차 닳으면 관절이 제대로 맞물리지 않아 소리와 함께 불편함을 유발할 수 있습니다. 이런 증상은 오랜 시간 동안 무릎을 과도하게 사용했을 때 나타날 수 있습니다.또는 무릎에서 소리가 나거나 불편함이 느껴지면, 인대나 건의 작은 긴장이나 염증도 원인일 수 있습니다. 특히 무릎이 구부러질 때 발생하는 소리는 건이나 인대가 제대로 움직이지 않아서 발생하는 소리일 수 있습니다.그 외에도 슬개골이 제자리에서 살짝 벗어나면, 슬개골 불안정성이 발생할 수 있습니다. 이 경우 무릎을 구부릴 때 딱 소리가 나며, 그로 인해 불편함이 발생할 수 있고, 무릎 주위 근육들이 균형을 이루지 못하면, 움직일 때 불편함이 발생하고, 그로 인해 소리가 나기도 합니다.마지막으로 무릎 주변의 인대나 건이 미세하게 염증을 일으키면, 일시적으로 불편함을 느끼고 소리가 발생할 수 있습니다. 이는 과도한 움직임이나 반복적인 사용으로 발생할 수 있습니다.일단 무릎 주변의 근육을 강화를 통해 관절의 안정성을 높여주시는게 중요하고, 뿐만 아니라 무릎의 스트레칭을 통해 유연성을 키워주시면 좋습니다. 이 외에도 무릎에 부담을 줄이기 위해 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는 것도 좋습니다.그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 힘줄에 구멍이 있다는 진단 나왔는데요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속되고, 회전근개에 구멍이 생겼다는 진단을 받으셨다면, 이는 상당히 좋지 않은 상태 입니다.힘줄에 구멍이 생긴다는 것은 힘줄이 부분적으로 찢어지거나 손상된 상태를 의미합니다. 이를 회전근개 파열이라고도 하며, 이는 다양한 원인으로 발생 할 수 있습니다.무거운 물건을 자주 들거나, 특정 동작을 반복적으로 하다 보면 힘줄에 과부하가 걸려 작은 손상들이 누적되고, 결국 힘줄이 파열될 수 있습니다. 이는 특히 어깨를 많이 사용하는 직업에서 흔하게 발생합니다.뿐만 아니라, 나이가 들면서 힘줄은 퇴행성 변화가 일어나고, 탄력성이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 힘줄이 쉽게 손상되거나 파열될 수 있고, 또는 어깨에 갑작스러운 강한 충격이나 부상을 입었을 때도 힘줄이 찢어지거나 구멍이 생길 수 있습니다.그 외에도 회전근개는 혈액 공급이 상대적으로 적어 치료와 회복이 더디할 수 있습니다. 혈액 공급이 부족하면 힘줄의 회복이 어려워지고, 시간이 지나면서 점차 약해질 수 있고, 회전근개염이나 오십견 등의 염증성 질환이 지속되면, 힘줄이 점차 약해지며 파열 될 수 있습니다.치료는 보통 비수술적인 치료 방법과 수술적 치료 방법이 있고 환자분의 상태에 따라서 치료 방법이 결정 될 것으로 생각됩니다. 정확한 상태 검사 받아보시고 2~3군데 병원에 방문하시어 전문가와 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걸을 때 발목이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 통증은 여러가지 문제에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다. 특히 빠르게 걷거나 오르막길을 걸을 때 통증이 발생한다면, 몇 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다.발목이 과도하게 꺾여져 인대나 조직에 미세한 손상이 발생한 경우, 오르막길을 걸을 때 발목에 더 많은 압력이 가해질 수 있고, 이를 통해 과도하게 발목을 사용하거나, 비정상적인 자세로 걷게 될 때 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 발목 관절에 염증이나 마모가 생겨서 통증이 유발될 수 있습니다. 오르막길을 걸을 때 발목에 가해지는 하중이 더 커지므로 통증이 심해질 수 있습니다.또는 발목의 힘줄이 과도하게 사용되거나, 반복적인 압박이 가해져 염증이 생길 수 있고, 오르막길을 걸을 때 발목 힘줄에 과도한 스트레스를 주게 되면 염증이 더 심해질 수 있습니다.그 외에도 발의 아치가 낮거나 높은 경우, 걷는 동안 발목에 비정상적인 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 오르막길을 걸을 때 발목에 더 많은 하중이 실리기 때문에 통증이 심해질 수 있고, 발목을 지지하는 근육이 약해지면, 발목에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 경사진 길을 걸을 때 근육의 지지가 부족하면 통증이 발생할 수 있습니다.적절한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질 및 발목의 안정성 강화를 위한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 발목의 적절한 스트레칭 및 적절한 신발을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 나오시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 결려요.. ㅠ 파스도 마사지도
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 결림이나 통증이 계속되면 여러 원인이 있을 수 있으며, 특히 자세와 관련이 깊습니다. 또한, 스트레스, 근육 긴장, 잘못된 운동 습관 등도 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 파스나 마사지가 일시적인 완화는 될 수 있지만, 근본적인 원인 해결이 필요합니다.평소 잘못된 자세는 어깨 결림의 가장 흔한 원인중 하나이고 뿐만 아니라 어깨 결림은 어깨 근육의 불균형 때문에 발생할 수 있으며, 그 외에도 운동부족이나 어깨 근육이 약해지면서 부상으로 결림이 발생 할 수도 있고, 심리적인 스트레스등에 의해서도 결림이 발생 할 수 있습니다.평소 자세와 습관등을 신경 써주시고, 적절한 운동 및 스트레칭을 통해 근육의 강화 및 유연성을 키워주시는 것도 중요합니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~