안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리를 앞으로 구부리면 아픈 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 앞으로 구부릴때 허리가 안 좋은 이유는 허리를 구부릴때 허리의 척추 뒷부분이 벌어지면서 허리의 디스크가 뒤로 나올수 있는 확률이 올라가게되고 이로 인해 허리척추에 신경을 디스크가 압박하게되어 통증이 발생 할 수 있습니다.이런 증상을 미연에 방지하기 위해서는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 검색하시어 본인에게 잘 맞는 운동을 따라해보시면 좋을 것 같습니다.운동 같은 경우 통증이 없는 범위에서 차근차근 점진적으로 강도를 올려주시는게 중요합니다.만약 운동중에 통증이 증가되거나 나타나신다면 그 즉시 운동을 멈추고 강도 및 자세 등을 고쳐보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 인라인스케이트를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인라인스케이트를 타시다가 넘어지시고 손바닥을 짚고 넘어지시면서 병원에 가셨고 아직까지 뼈에는 이상이 없으나 1달 정도 지났는데도 아직까지 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.뼈는 이상이 없어도 관절 주변의 조직의 손상이 있을 수도 있고 아직 회복이 안되었을 수도 있으니 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 독감 주사 맞은 날 바로 내향성 발톱수술
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.독감 주사를 맞은 후 열이 날 수 있으며 이는 독감바이러스에 대한 면역 반응으로 자연스러운 증상일 수 있습니다. 그렇지만 열로 인해서 내성 발톱 수술 후에 감염의 확률이 올라갈 수 있으니 각별한 관찰이 중요하며, 혹여나 수술 부위의 통증 및 붓기 발적이 심하시다면 담당주치의 선생님과의 상담을 통해 적절한 조치를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증이 있으시다면 평소 자세와 습관 그리고 본인 몸 상태에 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 매년마다 키가 줄고 있는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매년 조금씩 키가 줄고 있다면, 평소 자세와 습관등의 문제로 인해 척추의 변형 및 근육의 불균형등이 발생하면서 키가 줄어드는 것이고 그밖에도 척추의 퇴행으로 인해 디스크들이 점점 얇아지면서 키가 줄기도 합니다.적절한 운동 및 평소 자세와 습관등을 고쳐주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다리 근육이 뭉쳤을 때 빠르게 풀어주는 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무리한 운동을 통해 다리 근육이 뭉치셨다면 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는 것도 좋지만, 마사지나 스트레칭전에 따뜻한 온찜질을 통해 근육의 긴장도를 완화시켜주시고 그 이후에 가벼운 마시지 및 스트레칭을 해주시는게 더 효과적일 수 있으며, 파스를 붙이는 것도 통증 및 근육의 이완에 큰 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스 연장 수술후 수술부위 실밥은 어떻게 제거하나요 그리고 다리를 심잠보다 높게 해야 하는 이유는 무엇 인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 연장 수술 후 다리를 높게 올리고 있는 것은 혈액순환의 증진 및 부종의 감소를 통해 회복이 더 잘 될수 있게 해주시기 위해서 다리를 심장보다 높게 올리고 있는 것이고, 실밥 제거는 보통 병원에서 담당 주치의가 상태를 보고 판단하에 제거를 하게 되며 보통 2주정도 지나면 제거합니다. 개인의 회복 상태에 따라 실밥제거는 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 왼쪽발끝이 살짝 둔한데 무슨 몸에 문제가 있는 걸까요? 왜 그런지도 그리고 치료방법도 알려주세요. 이왕이면 자가치료로요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발 끝에 살짝 둔한 느낌이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.주로 신경의 문제 혹은 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수 있을것 같습니다.발끝에 둔함이 발생하는 것은 일반적으로 신경의 압박으로 인해 발생 할 수 있고, 주로 척추에서 나오는 신경이 압박을 받는 좌골신경통으로 인해서 다리나 발끝에 둔함이 발생하기도 하며 당뇨병이나 과도한 알콜 섭취로 인한 하지신경염으로 인해서 발생하기도 합니다.자가 치료 방법으로는 허리와 다리의 스트레칭 및 마사지등을 통해 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.발끝의 둔함은 혈액순환 문제로 인해서도 발생하기도 하며 혈액순환이 원활하지 않아 발끝으로 산소가 제대로 공급되지 않으면 발생 할 수 있고, 주로 추운 날씨나 오래 앉아 있는 경우에 발생 할 수 있으며, 따듯한 목욕이나, 발 마사지 혹은 다리올리기등을 통해 혈액순환을 증진 시켜 보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 실비보험으로 도수치료 받는거는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실비보험으로 도수치료 및 기타 비급여치료 관련 보상은 개인이 가입하신 보험시기 및 보험에 따라차이가 있을 수 있습니다.가장 정확한 것은 보험회사에 문의해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 상처나 미세골절 같이 작은 부상에서 빠르게 회복하는 방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처나 미세골절등의 부상을 입었을 때 빠르게 회복할 수 있는 방법에 대해서 물어보셨는데, 상처의 회복을 위해서는 일단 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다.부상 부위를 과도하게 사용할 경우 치유가 지연될 수 있기 때문에 부상을 입은 부위의 사용을 최소화 해주시는게 가장 중요합니다.그 외에도 손상의 초기에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 해주시고 초기 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 상처회복에 촉진이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.충분한 영양섭취를 통해 세포재생이 촉진될 수 있도록 해주시는 것도 좋은데 단백질, 칼슘, 비타민C,D, 오메가3등의 영양분들을 고루고루 잘 섭취해주시면 좋습니다.그 외에도 가벼운 스트레칭 및 저강도 운동을 통해 혈액순환을 촉진 시켜 주시고, 물리치료 및 재활치료를 받아보시는것도 좋을 것 같고 필요시 주사 및 약물치료등을 받아보셔도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~