안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 내향성 발톱 MD교정술 수술회복기간
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락의 내성발톱으로 인해 MD 교정술을 받으셨다면 회복기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.수술 직후에는 부종과 약간의 통증이 있을 수 있습니다. 일반적으로 수술 직후에는 발가락에 붕대나 보조기를 착용하게 됩니다. 충부한 휴식을 취해주시고 실밥의 제거는 보통 2주내에 진행하며, 이 시기 까지는 신발을 신지 않고 편안한 상태에서 보행을 해야 합니다.실밥을 제거한 이후 3~4주 부터는 신발을 신을 수 있으며 신발을 신을 때는 굽이 낮고 편안한 신발을 신어주시는게 좋습니다. 발가락의 완전한 회복에는 보통 4~6주 정도 걸릴 수 있으며 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.수술 후 과도한 운동이나 발에 부담을 주는 활동은 피해야 하며, 발톱의 감염을 방지 하려면, 수술 부위를 잘 소독해주시고 깨끗하게 유지해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있을 때는 허리를 숙이는 것은 허리에 큰 부담을 주어 통증이 더 심해 질 수 있습니다.허리에 통증이 있을때는 허리를 최대한 움직이지 않고 잘 고정될 수 있게 보호해주시는게 중요합니다. 허리를 삐긋하셨을 때는 보조기나 보호대를 통해 허리를 보호해주시는게 중요합니다.손상 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 염증이 심해지지 않도록 해주시고 그 이후에는 온찜질을 통해 통증 및 근육의 이완 회복에 초점을 두어 치료 해주시면 좋을 것 같습니다.통증이 어느정도 가라 앉으면 허리 주변의 안정성에 관여하는 코어근육 운동을 통해 허리의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인에게 맞는 운동을 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 사람의 갈비뼈가 그렇게 잘부러는지는 처음 알았습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈가 부러지셔서 당황 스럽고 많이 힘드시겠습니다. 갈비뼈는 외부 충격에 의해 쉽게 부러지지 않지만, 떄로는 작은 충격이나 잘못된 자세, 반복적인 스트레스 등으로 부러질 수 있으며, 처음에는 근육통이나 다른 불편한 증상처럼 느껴질 수 있기 때문에, 부러진 갈비뼈를 인지하기가 어려운 경우도 종종 있습니다.갈비뼈가 부러졌을 경우 일반적으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요하고, 필요시 진통제등을 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 호흡 운동을 통해 폐렴등을 예방하고 정상적인 호흡을 유지하는 것이 중요합니다.보조기 착용을 통해 갈비뼈를 고정하여 회복에 온전히 집중될 수 있도록 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.보통 갈비뼈 골절은 6~8주정도 시간이 필요하니 그 기간 동안에는 너무 많은 활동은 피해주시고, 가벼운 움직임을 통해 서서히 회복해 나가는 것이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 국립재활원 성기능 재활치료 뭐하는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.국립재활원에서 제공하는 성기능 재활치료는 성기능에 문제가 있는 환자들의 회복을 도울 수 있는 치료 프로그램입니다.성기능 재활치료는 신경학적 손상 및 수술 후 회복, 기타 신체적/심리적 원인 등으로 성기능에 문제가 생긴 환자들을 위한 치료 입니다.치료 같은 경우 물리치료사, 작업치료사, 의사 및 간호사, 심리상담사가 서로 협업하여 치료를 하고, 치료시간은 일반적으로 30분에서 1시간 정도 소요되는 것으로 알고 있습니다.물리적 치료는 혈류개선을 위한 전기 자극 치료 및 골반 근육 강화를 위한 운동치료등을 하며, 성기능에 영향을 미치는 심리적 요인을 다루기 위한 상담치료가 포함될 수 있습니다.뿐만 아니라 약물치료를 병행해서 치료가 들어갑니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 철심받는 수술후 여쭤볼게 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 수술 후 회복기간은 개인마다 차이가 있습니다. 수술 이후에 붓기와 팔을 올리는 데 어렴움이 있는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 어깨에 철심을 넣는 수술은 구조적으로 큰 영향을 미치기 때문에 회복에는 시간이 더 필요할 수 있습니다.개인의 나이, 건강 상태, 면역력등의 개인적인 차이가 회복 속도에 차이가 있을 수 있습니다.꾸준히 물리치료 와 도수치료를 통해 회복을 촉진하는게 매우 중요합니다. 치료가 너무 빨리 진행되면 오히려 부상이 심해질 수 있으므로 치료계획을 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.보통 어깨 수술 이후 3~6개월 정도면 상당한 회복이 가능하며, 이 시점에는 팔을 올리거나 회전시키는 동작이 ㅈ머차 가능해질 수 있습니다. 그러나 철심이 들어간 상태에서는 완전한 회복까지는 6개월에서 1년 이상 걸릴 수도 있습니다.꾸준한 물리치료 및 적절한 운동 휴식과 관리를 통해 빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 걸을땐 괜찮은데 달리기 하면 무릎이 조금 안좋네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때는 무릎에 통증이 없는데 뛰는 경우에 무릎에 통증이 있다면, 무릎에 부하가 뛸때 더 많이 증가되기 때문에 그러실 수 있습니다. 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 자세한 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추측만증과 라운드숄더는 동일한 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 정상범위에서 벗어나 틀어지고 휘어진 것을 의미하며 측만증이 있는 경우에 라운드숄더를 동반하는 경우도 있긴 하지만 완전히 다른 질환입니다.척추 측만증이 있는 경우 여러가지 증상이 발생 할 수 있는데, 디스크 및 협착, 통증 및 척추관절의 유착등이 발생 할 수 있습니다.라운드 숄더같은 경우 어깨가 말리는 것을 의미하며 흉추가 같이 굽는 변형이 발생하지만 흉추가 안 굽고 어깨만 말리는 경우도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 팔꿈치가 아픈데요 어디서 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시지도 않았는데 갑자기 물건을 들 수 없을 정도로 팔꿈치에 통증이 있다면 근골격계적인 문제일 수 있으니가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 관절에 2차적인 손상 방지를 위해 움직임을 최소화 해주시고 보조기나 보호대가 있으시다면 관절을 움직이지 않도록 보호해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.지속적으로 통증 및 증상이 나타나거나 더 심해지신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 코뼈가 부러지면 콧대가 낮아지나요?็?็
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코뼈가 부러지면 콧대가 낮아질 가능성이 있습니다. 하지만 이는 부러진 정도 및 손상이 있었던 부위 그리고 회복 과정에 따라 달라질 수 있습니다.코뼈는 얇고 작은 뼈로 코의 윗부분이 콧대를 형성하는데 외상으로 인해 코뼈가 부러지거나 변형되면 콧대가 낮아지거나 좌우로 틀어질 수 있습니다.코뼈가 부러져 함몰되면 콧대가 낮아지는 현상이 발생 할 수 있으며, 연골 까지 손상 되었다면 모양 변화도 심하게 발생 할 수 있습니다.제때 치료시 모양 유지가 가능하며 대도록이면 1~2주 이내 교정치료 받아보시는게 좋습니다.경미한 골절 같은 경우 교정만으로도 해결이 가능하며 심한 변형이 있는 경우 재건 수술이 필요할 수도 있습니다.자세한 사항은 가까운 성형외과나 이비인후과에 방문하시어 검사 받아보시고 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 날씨가 쌀쌀해지면 유독 무릎이 시린이유는
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 싸늘해지면 무릎이 아픈 이유는 여러가지 이유가 존재합니다.추운 날씨에는 체온이 떨어지는 것을 막기 위해서 몸의 말초 혈관이 수축하면서 혈액순환이 감소하게 됩니다 이로 인해 무릎관절의 혈액순환이 원활하지 않게 되면서 무릎에 시린 느낌이 들 수 있습니다.뿐만 아니라 기온이 떨어지면 기압이 낮아지면서 관절내부의 압력이 외부에 비해 높아지면서 관절이 팽창을 하면서 서로 압박을 하게 되면서 시린 느낌 및 통증이 발생 했을 수도 있습니다.추운 날씨 같은 경우 피부와 신경 말단의 온도를 낮추어 신경을 더욱 민감하게 만들어 통증 및 시린 느낌을 더 느끼게 할 수도 있고, 신체가 자연스럽게 움추러들면서 관절과 근육에 부담을 주어 통증이 발현되기도 합니다.그렇기에 날씨가 추워지면 관절의 보온 유지를 잘 해주시는게 좋고, 적절한 운동 및 스트레칭 영양보충을 잘해주시는게 좋고 온찜질도 큰 도움이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~