안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 골프엘보 계속 방치시에 토미존까지 가려나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보는 주로 팔꿈치의 내측 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 과사용 증후군 입니다. 이 상태로 방치가 된다면 더 심각한 문제로 발전 할 수 있지만, 토미존 수술까지 진행된다고 단정 지을 수는 없습니다. 손목과 전완근의 강화 및 스트레칭 및 유연성 운동 및 체외충격파등을 통해 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정강이골절 수술부위를 2차로 집스티치로 고정했는데 테이프 부분에 8cm정도의 물집이 잡혔습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후 6일이 지나신 상태이고 테이프 부위에 생긴 물집과 피가 찬 증상은 드물지 않은 증상으로, 피부의 자극성 물집 이나 혹은 감염이 의심되는 상태 입니다. 수술하신 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 주두점액낭염의 치료과정이 군금함니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 주두점액낭염 같은 경우 염증이 생긴 질환으로 충분한 휴식이 무엇보다 중요합니다. 중량운동은 안하시는게 좋습니다. 냉찜질을 통한 붓기와 염증을 낮추어 통증을 줄여 주시면 좋고 냉찜질 같은 경우 한번에 10~15분 1~2시간 간격으로 하루 3~4회정도 해주시면 좋습니다. 필요시 주사나 약물치료등을 고려해보시는 것도 치료 회복에 좋을 수 있습니다. 자세한 사항은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 뻐근한것은 어찌 좀 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.탁구를 치다가 허리를 삐긋하신 상태라면 근육이나 인대가 늘어나거나 손상으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다. 이럴 경우 무리하지 않는 것이 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다. 염증 및 붓기가 줄어들때까지는 1~3일정도 까지는 냉찜질을 잘해주시고 그 이후부터는 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환을 증진 시켜 회복이 촉진 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.초기에 통증이 심한 상태에서는 무리한 스트레칭은 대려 통증을 더 증가시킬 수 있기 때문에 어느정도 통증이 가라앉은 다음에 가벼운 스트레칭 및 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있으며 유튜브에 검색하시면 자세히 나오실 겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 가끔 손가락과 발가락이 꼬이는 증상은
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가끔씩 손가락과 발가락에 꼬이는 증상이 발현되시고 주물러주면 풀리는 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 근육의 과도하고 반복적인 사용으로 인한 근육이 피로해지면서 발생하는 증상일 수도 있고, 전해질의 불균형으로 인해서 근육의 경련이 발생했을 수도 있습니다.뿐만아니라 혈액순환이 원활하지 않으면 근육으로 산소 공급이 부족해지면서 경련이 발생하기도 합니다.혹은 말초신경염이나 신경의 압박이 있다면 손가락과 발가락이 꼬이거나 저리는 증상이 발생하기도 합니다.드물게 스트레스, 과도한 카페인 섭취 특정 약물 부작용등으로 인해서 발생을 하기도 합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 스트레칭 및 마사지 수분 및 전해질을 충분히 보충해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 몸을 기울이면서 팔을 뻣으면 목 오른쪽으로 찌릿한 느낌 및 뻐근하고 저린 느낌이 있으시다면 일반적으로 근육이나 인대가 과도하게 긴장 하거나 손상 되었을 가능성이 있고 혹은 목 근천의 신경이 순간적으로 자극을 받거나 눌리면서 통증이 발생 했을 가능성도 있고, 목 디스크로 인해서 통증이 발생 했을 가능성도 있습니다.오늘 운동은 무리하시지 않는게 좋을 것 같습니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 유산소 정도는 괜찮을 것 같으나 운동중에 통증이 발현된다면 그 즉시 멈춰주시는게 좋을 것 같습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 오늘 아침에 그러셨다면 1~2틀까지는 냉찜질을 그 이후에는 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통제나 근이완제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 발가락 끝부분이 시리면서 아픈데요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 발가락 끝 부분이 엄청 시리고 아프다면 여러가지 질환을 의심 해 볼 수 있습니다.혈액순환의 문제로 인해서 시리고 통증이 발현되실 수 있는데 이럴경우 레이노병등을 의심해 볼 수 있고 추운 날씨나 스트레스에 의해 손가락 및 발가락 끝이 시리고 하얗게 변할 수 있습니다.뿐만아니라 말초 신경병증이나 목이나 허리디스크 등의 문제로 인해 신경이 압박 받거나 손상된 경우에도 시린 증상 및 통증이 발현 되실 수도 있고, 추위와 같은 환경적인 요소에 의해서도 그러실 수 있습니다.뿐만아니라 비타민 과 영양소 결핍으로 인해서 발생하기도 합니다.정확한 원인을 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 혹시 근육이 부족하면은 어깨 관절에도 안 좋은 건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨관절에 근육이 부족하다면 어깨관절에 통증을 유발 시킬 수는 있습니다.어깨관절에 근육이 부족하면 어깨관절에 움직임 및 안정성이 떨어지다보니 이로 인해 주변조직의 손상이나 염증등이 발생하면서 통증이 발생 할 수 있습니다. 적절한 어깨의 스트레칭 및 강화운동등을 통해 어깨의 안정성 및 유연성 근력등을 키워보시면 좋을 것 같습니다.슬리퍼 스트레칭을 통한 어깨의 가동성 및 유연성을 키워주시고 회전근개 강화운동등을 통해 근력을 키워보시면 좋을 것 같습니다. 자세한 운동방법 및 스트레칭 방법은 유튜브에 검색해보셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추2번골절3개월후걸으면 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추의 골절 이후 3개월 동안 누워 계셨다면 허리를 지지해주는 근육의 약화 및 관절의 경직등이 발생했을 가능성이 높고 이로 인해 초기에 걸을때 통증이 발생했을 수 있습니다. 불편하시고 통증이 있더라도 약간은 움직임을 주시는게 좋고, 처음에는 짧은 거리부터 시작해서 조금씩 점진적으로 거리를 늘려주시면 좋을 것 같습니다.초기에 통증이 심할때에는 허리 보호대등을 통해 허리를 지지해주시면 좋을 것 같고 어느정도 근력 및 안정성 통증이 나아지시면 지지대를 빼고 걸어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오래서잇기만 해도 발목이 아플때..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 무리한 산행으로 인한 인대의 영구적인 손상이 있다면 서있는 것만으로도 통증이 발생 할 수 있습니다.인대의 손상으로 인해 발목의 안정성이 많이 떨어지다 보니 불안정한 관절상태로 인해 염증 및 통증이 발생 했을 가능성이 있고, 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 필요시 발목보호대를 통해 발목의 안정성을 키워주시고 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 그럼에도 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~