안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일 전부터 왼쪽 무릎이 계단을 오르거나 내려가거나 할때 불편하고 아프시다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다.3일 이상 통증이 있으셨다면 단순 근육통이나 일시적인 염증은 아닐 것으로 예상 되며 무릎이 붓거나 열감이 있으시다면활액막에 염증 혹은 연골이나 인대 손상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.혹은 연골의 손상등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.만약 당장 병원에 갈 수 없는 상황이라면 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎관절 보호를 위해 보호대나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 발목을 접지리시면서 인대가 늘어나셨고 한 달 정도 휴식을 취해주신 상태이지만 아직까지 걸을 때 불편감이 있다면 정확한 상태를 알 수는 없지만 관절의 가동범위 제한 및 관절의 안정성이 많이 떨어졌을 것으로 예상 됩니다.발목 관절에 대한 적절한 스트레칭 및 안정성 강화를 위한 근력운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 발목상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 활액낭염 보다는 아킬레스 건염이 더 만성화가 되기 쉬운 질환 입니다.아킬레스건의 반복적인 사용 및 과사용으로 인해 발생하는 아킬레스 건염은 혈액 공급이 적어 치유가 느리며, 지속적인 스트레스 및 치료 부족시 건의 퇴행성 변화로 발전할 수 있으며 시간이 지나면서 건이 약해지고 파열의 위험이 증가되게 됩니다. 적절한 관리 및 치료가 중요합니다.그렇지만 활액낭염 같은 경우 만성화가 되더라도 신발이나 움직임의 개선이나 활액낭의 제거를 통해 해결이 가능하기에 아킬레스 건염이 만성화가 될 확률이 더 높습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에 누웠을 때 촤측 골반 부위가 아프다면 골반의 뼈나 주변의 인대나 힘줄, 근육등에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나 골반의 뼈 돌출부의 압박으로 인해서 통증이 발생 했을수 있으며, 특히 피하지방이 적은 경우 또는 체중이 한쪽으로 치우친 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 골반 주변에 윤활주머니에 마찰이나 손상으로 인한 염증으로 인해 통증이 발생 했을 수도 있고, 골반 주변의 근육의 불균형이나 골반의 불균형으로 인해서 긴장을 하면서 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.그 외에도 골반 부위에 좌골신경이나 주변 신경이 눌리거나 자극을 받으면서 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.딱딱한 바닥 대신 매트리스나 요가 매트등에 누우셔서 압력을 완화시켜 주시고, 따듯한 찜질로 염증을 줄이고 주변 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.카페인을 갑자기 끊었을때 허리와 고관절에 통증이 생기는 것은 흔한 상황은 아니지만 다음 과 같은 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.카페인을 갑자기 끊으면 두통 및 피로, 근육통증, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 이는 카페인이 신경계를 자극하고 혈액순환에 영향을 주는 성질 때문에 그럴 수 있고 카페인 금단 현상이라고 보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 카페인 중단으로 인한 신체 에너지가 급격히 떨어지면서 근육의 긴장 및 뻣뻣함이 올 수 도 있습니다.이로 인해 허리와 고관절 주변은 스트레스나 피로의 영향을 받기 쉬운 부분입니다.혹은 카페인은 진통효과가 있어 기존의 경미한 통증을 덜 느끼게 할 수도 있습니다. 끊었을 때 기존에 있던 문제가 드러났을 수도 있습니다.일단 충분한 수분 섭취 및 금단 증상이 심할 경우 약간의 카페인 섭취는 해보셔도 좋을 것 같습니다. 비타민B군 등의 복용을 통한 신경과 근육의 피로 회복을 해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 적절한 스트레칭 및 가벼운 운동도 허리 통증 및 수면에 도움이 될 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 물혹이 재발하시어 수술 관련 회복기간에 대해서 문의 주셨는데, 보통 수술 이후 실밥을 제거하기 전까지 2주전까지는 안정 및 휴식을 통한 회복이 중요하고 그 이후 부터 가벼운 스트레칭 및 손목운동등을 시행 합니다.일반적으로 4~6주 정도 지나면 손목의 기능을 대부분 회복하나 개인의 손상 정도 및 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 수술 이후에도 재발 가능성이 있으며, 재발을 방지하려면 과도한 손목 사용을 피하고 적절한 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 손목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동 및 스트레칭등을 통해 관절에 유연성을 잘 키워주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 복사뼈 양쪽골절 재활치료시 발목각도
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복사뼈 양쪽 골절 후 금속판과 나사로 고정하는 수술을 받았다면 재활치료를 통해 어느정도 발목 각도 움직임을 만들 수 는 있지만 정상적인 상태로 복원은 손상 정도 및 회복력등에 따라 개인에 따라 다를 수 있습니다.골절의 위치 및 복잡성 그리고 수술 후 뼈가 얼마나 잘 유합되는지에 따라 다르며 관절면에 손상이 있거나 연골에 손상이 있다면 관절가동범위에 제한이 생길 수 있습니다.너무 올랫동안 움직이지 못하는 상태로 있을 경우 발목 관절이 뻣뻣해지고 퇴행성 관절염등이 올 수 있기 때문에 적절한 시기에 적절한 재활 치료를 받는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.담당 주치의 선생님과 상의하셔서 적절한 재활 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 걸을때마다 찌릿찌릿하고 통증이 있으시다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 볼이 좁은 신발을 신을 경우 특정 부분이 압박을 받으면서 신경이 압박을 받거나 자극을 받아 찌릿한 통증이 발생 했을 가능성이 있습니다.뿐만 아니라 발바닥에 굳은살이 단단해지면서 신경을 압박할 수도 있고, 혹은 족저근막염으로 인해서 발가락쪽의 찌릿한 통증이 발생 했을 수도 있습니다.일단 발볼이 넓은 편한 신발을 신어주시고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.적절한 깔창 및 발 마사지 및 스트레칭을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 염좌발목에 염증(10일치료)완치가 안돼요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 인대가 늘어나셔서 한달 넘게 고생중이시라면 추가적인 검사를 통해 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 간단한 염좌가 아닌 중증도 이상의 인대의 손상으로 인한 관절의 불안정으로 인한 염증성 질환이 의심됩니다.가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어머니 하체마비 로 인한 입원 가능한 일수?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니의 하체 마비로 인해 입원 가능일수 관련 문의를 주셨는데, 통상 재활병원 같은 경우 6개월까지 입원이 가능하며 이후에는 외래나 가정 재활로 전환을 권고 받는 경우가 많으며, 해당병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~