안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 쑤신다고 느끼는 사람들이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오는날에 유독 관절이 더 아프고 불편한 이유는 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다.비가 오는 경우 대기의 압력이 평소보다 낮아지면서 관절의 내부 압력이 상대적으로 올라가면서 관절내부의 조직들이 팽창을 하면서 관절들을 압박하게 되어 통증이 발생할 수도 있고, 비가 오면서 외부에 습도가 올라가 관절이 평소보다 수분을 더 많이 머금게 되면서 관절의 윤활액이 평소보다 많아지면서 압박이 가해져 통증이 발생하기도 하며, 비가 오면서 기온이 떨어지면서 혈액순환의 저하로 인해서 통증이 발생 할 수도 있습니다.그렇기에 비가 오는날에는 평소보다 관절을 따듯하게 유지해주시고, 제습기를 통해 적절한 습도를 유지해주시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.가장 좋은 방법은 무릎의 통증의 원인이 되는 것을 검사를 통해 찾아내고 그 원인에 대해서 치료를 받으시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을 하시거나 운전을 하실경우 아무래도 중간중간 쉬어주시면서 일어나서 걸어주시거나 해주시면 좋긴 하겠지만 그러기도 어려운 상황이라면 골반을 앞뒤로 움직여주신다거나 자세를 조금씩 움직여주시거나 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 평소에 배꼽을 허리쪽을 당겨서 복횡근이 잘 활성화 될 수 있도록 연습을 해보시는 것도 도움이 될수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어제 넘어지면서 무릎을 세게 부딪혔는데 인대가 손상 될 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수는 없지만, 넘어지시면서 무릎을 바닥에 쌔개 부딛혀서 피멍 및 붓기가 있다면 일단 단순 타박상일 가능성이 높기는 하지만, 인대의 손상이나 파열등이 발생했을 가능성도 배제할 수는 없습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 무릎을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어머님 이 눈길에 미끄러져서 오른쪽 손목이 부었는데요 현재 크게 통증은 없으신데 온찜질이 도움이 될까 요 냉찜질이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 넘어지시고 나서 손목이 약간 부어 있는 상태라면 손상 초기 1~2틀 정도까지는 온찜질 보다는 염증 및 부종의 감소를 위해 냉찜질 및 손상부위를 심장보다 높게 올리고 계시고 충분한 안정 및 휴식을 취해주시는게 좋습니다.그 이후 부터는 회복의 촉진을 위해 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.아무래도 연세가 많으시다보니 회복이 조금 더딜수도 있고 골절이 의심되실 수도 있으니 만약 증상이 일주일 넘게 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 햄스트링을 다치면 키가 즐 안크나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링 근육의 부상 같은 경우 키 성장에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 성장판에 손상이 없다면 직접적인 영향을 받기는 힘들다고 생각합니다. 그렇지만 근육의 심한 파열이 발생할 경우 아무래도 키 성장에 필요한 영양분이 근육을 회복하는데 사용되면서 간접적으로는 작용할 수는 있으나 직접적인 영향을 주기는 어렵다고 생각합니다.그리고 성장호르몬 같은 경우 운동 후에 많이 분비되기 때문에, 근육의 손상시 활동량 감소가 성장에 간접적인 영향을 미칠 수도 있습니다.햄스트링 부상이 키 성장에 최대한 영향이 덜 미치게 할려면 부상 회복후 적절한 재활 운동 및 뼈와 근육의 성장을 돕는 단백질 및 칼슘 비타민D 아연등의 영양분을 고루고루 잘 섭취해주시면 좋을 것 같고 충분한 수면 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 예전에 발목을 삐어서 발목을 강화 시켜 훈련을 하는 것이 좋을 거 같은 데 어떻게 해야 되나요? 
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 예전에 삐어서 발목에 안정성이 떨어지는 상태라면 적절한 재활운동등을 통해 근력강화를 시켜주시는 것이 좋습니다. 특히나 발목 같은경우 구조상 발바닥쪽으로 굽혀지면서 내번되는 방향으로 잘 꺽이기 때문에 반대작용을 하는 근육인 종아리근육군에 대한 운동들을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.세라밴드등을 이용한 발등굽힙 발의 외번(가쪽번짐)하는 동작의 운동을 잘해주시고, 한발 서기등의 운동을 통해 발목의 고유수용성 감각등을 잘 키워주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎반달연골이 찢어지는이유가 무엇인가요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 반달연골이 찢어지는 원인은 여러가지 원인이 존재 하나 주로 외상에 의해서 손상이 발생하게 되고 주로 스포츠 활동 중에 빠른 방향전환이나 점프 후 착지 무릎 비틀림 등이 주 원인이 되고, 낙상이나 충격으로 인해서 반달 연골에 손상을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 반복적인 과사용으로 인해서도 연골에 부담을 주어 손상이 발생 할 수도 있고, 퇴행성으로 나이가 들면서 연골이 약해지면서 탄력이 감소하여 찢어질 수도 있습니다.잘못된 자세로의 운동이나 무리한 스트레칭을 통해서도 데미지를 받을 수 있습니다.그렇기에 관리 및 예방이 무엇보다 중요합니다. 평소 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 잘 해주시어 근력을 잘 키워 주시고 운동전에는 충분한 스트레칭을 통해 유연성을 확보해주시면 좋습니다.뿐만 아니라 적절한 체중관리 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용하시어 무릎에 가해지는 부담을 덜어주시고, 무릎 보호대 나 보조기등을 착용해주시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.만약 무릎에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 일단 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내려오다가 의자에서 떨어졌는데요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방정리를 하다가 의자에서 낙상사고로 인해서 통증이 전신으로 있으시다면 정확한 검사를 통해 상태를 확인해봐야 겠지만 타박상으로 이한 근육의 손상 혹은 인대의 손상 혹은 척추 문제등을 의심해 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.일단 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 무리한 활동은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기 1~2일 정도는 냉찜질을 통해 염증 및 통증 부종을 완화시켜주시면 좋고 이후에는 온찜질을 통한 근육의 긴장 완화 및 회복이 촉진될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제 및 근 이완제를 복용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 반드시 방문하셔서 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 추나치료와 도수치료 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.추나치료에 대해서는 정확히 어떤 개념인지 알 수 없기 때문에 대답을 드리기 어려우나 허리치료에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 도수치료 같은 경우 환자분의 정확한 상태를 파악하여 관절의 움직임 개선을 주 목적으로 하는 치료로 뭉친 근육에 대한 이완 및 약한 근육에 대한 강화운동 등을 통해 전체적인 신체의 움직임 및 밸런스등을 잡아주는 운동으로 허리디스크 및 허리의 안정성이 떨어지는 경우에 효과적인 치료가 되실 수 있습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 경미한 추돌사고인데도 왜 몸이 아프고 뻐근한 건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경미한 추돌 사고여도 몸이 뻐근함을 느끼고 불편 하실 수 있습니다. 추돌 사고 시 갑작스러운 충격으로 인해서 움직임을 멈추거나 반대로 휘청거리면서 순간적으로 과도한 힘을 받아 통증이 발생 할 수 있고 이로 인해 근육 인대 관절등이 과도하게 긴장하거나 늘어나면서 손상이 됬을 수도 있습니다.뿐만아니라 신경이 압박 받으면서 자극을 받아 통증이나 뻐근함이 발생 할 수도 있습니다.사고 자체는 경미해 보여도 관절이나 근육 인대등에 미세한 손상이 발생할 수 있으며 이는 염증반응을 유발하여 뻐근함 통증들이 발생 할 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~