안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 목을 뒤로 젖히면 등 위쪽에 통증이와요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖히면 등 위쪽에 통증이 있으시다면, 정확한 상태 파악을 위해서는 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것 같지만, 추측하건데 일자목이나 거북목일 확률이 있다고 생각합니다. 위와 같은 상태일 경우 고개를 억지로 뒤로 젖힐 경우 등 위쪽 및 머리와 목이 만나는 부분이 뻐근하도 불편하실 수 있습니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 마디마디가 쑤시고 아프신 경우 원인에 따라 마사지나 파스등 다양한 치료 방법을 통해 증상 및 통증을 완화시켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.파스 같은 경우 소염진통이 있는 경우 염증을 줄이고 통증을 완화시켜주는데 효과적인 치료로 관절염 초기나 염증이 있는 경우 효과적일 수 있습니다.마사지는 근육의 피로나 힘줄의 긴장등이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.파스와 마사지뿐만 아니라 파라핀 치료 같은 온열 치료를 통해서 통증 및 관절에 뻣뻣함등을 완화 시킬 수 있습니다.본인 상태에 맞는 치료 및 처치 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 건강에 좋은 운동은 많은 운동이 있지만, 대표적으로 허리같은 경우 과사용으로 인해서 통증 및 증상이 발현되는 경우가 많습니다. 이럴경우 허리의 적절한 운동을 통한 강화가 필수적인데, 허리 같은 경우 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.허리의 안정성을 높여주기 위해서는 대표적으로 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하셔서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 가장 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 무릎 같은 경우 몸의 하중을 많이 받는 관절로, 시간이 지나면서 관절에 퇴행이 발생하면서 퇴행성 관절염으로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고, 연골의 손상으로 인한 통증이 발현 됬을 수도 있고, 무릎이 꺽이거나 방향전환을 하면서 인대가 손상되면서 이로 인한 무릎 주면의 염증성 질환이 발생 했을 수도 있고, 통풍이나 류마티스 관절염 같은 자가면역성 질환으로 인해서 무릎에 통증이 발현되기도 합니다.여러가지 문제가 있을 수 있으니, 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 누워만 있어도 어깨가 결립니다...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 어깨 상태를 확인하기는 어려우나, 일단 어깨를 돌릴때마다 소리가 나고, 누워있는 경우에도 어깨의 결림 및 통증이 있으시다면, 등이 굽고 어깨가 말려 있을 확률이 굉장히 높다고 생각합니다. 이럴경우 등의 움직임 및 어깨를 말게 만드는 근육에 대한 이완이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 폼롤러가 있으시다면 폼롤러를 통한 등 부위에 마사지를 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만아니라 말린 어깨의 주범인 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 이완도 같이 해주시면 좋을 것으로 생각되고, 상부승모근 및 흉쇄유돌근에 대한 이완 및 스트레칭도 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.유튜브에 검색해보시면 자세히 나오실걸로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 본인상태를 정확히 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아침이면 손가락 쥐고 펴는것이 어려워요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나서 손가락을 접는게 힘들고, 손을 많이 쓴 다음날 더 심하다면 관절의 퇴행성 변화로 인한 관절염이나 혹은 건초염, 류마티스 관절염 등 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절의 퇴행으로 인해 자연스럽게 오는 질환으로 주로 아침에 뻣뻣하고 움직이다 보면 통증이 완화되는 경우가 있으며, 아무래도 퇴행으로 오는 질환이다 보니 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다.건초염은 손을 자주 사용할 경우 힘줄에 염증이 발생하는 질환으로 특정 부위에서 걸리는 느낌 이나 통증등일 발현되는 것이 특징입니다.류마티스관절염 같은 경우 퇴행성관절염가 마찬가지로 아침에 심하고, 양쪽 관절에 대칭적으로 발생하는게 특징입니다.뿐만아니라 혈액순환의 장애로 인해서도 손의 뻣뻣함 및 통증이 발생 할 수 도 있습니다.여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있기에, 만약 증상이 지속 되시거나 더 심해지신다면, 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 중수골골절 수술후 질문드립니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중수골 골절 수술 이후 현재는 핀을 제거하신 상태이고 피부가 댕기신다고 하셨는데, 회복 과정에서 충분히 발생할 수 있는 증상으로 뼈의 골절뿐만 아니라, 피부도 고정하는 수술을 하면서 살을 째났기 때문에 회복되는 과정에서 상처조직들이 질겨 질 수 있습니다. 이는 회복되는 과정에서 생기는 자연스러운 증상이니 너무 걱정하시지 마시고 붓기 및 열감 상처가 어느정도 회복이 되었다면, 상처조직의 가벼운 마사지 및 온열 치료등을 재활치료와 함께 같이 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면, 치료 받는 병원에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반복적인 발목의 삠으로 인해 인대가 파열되어 있으시고 지속적인 치료중에도 회복이 잘 안되시고 있고, 현재 과체중이라고 말씀하셨는데, 과체중으로 인해 회복에 영향이 갈 수도 있습니다.체중이 많이 나가게 되는 경우 아무래도 일반적인 경우보다 발목에 받는 부하가 더 많이 증가 되다보니, 인대가 받는 스트레스가 더 높아져 회복이 더딜 수 있습니다.적절한 체중 관리 및 발목인대 보호를 위해 보조기나 보호대등을 같이 착용해보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 중수골골절 핀제거후 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.19일날 핀을 제거하는 수술을 하셨고 3일 뒤에 샤워를 해도 된다고 하셨다면 씻는거는 괜찮으실 수 있으나 사우나는 대도록이면 피해주시는게 좋습니다. 아직까지는 상처부위가 회복이 안되었을 수 있고 뜨거운물에 들어가시거나 음주를 드시면 상처부위의 회복 지연 및 붓기등을 발생 시킬 수 있기 때문에 되도록이면 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물리치료와 도수치료의 다른점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료안에 포함된 치료의 종류 중에 하나로 싶게 예시를 들자면 과학이라는 과목에 물리, 화학, 생물이 있듯이 하나의 치료 종류라고 생각하시면 되고, 어깨에 통증이 있어 물리치료를 받는 경우 전기치료 및 초음파 치료 체외충격파 치료 및 도수치료등을 받으실 수 있을 걸로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~