안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎과 허벅지등의 주변 근육이 약하여 관절 및 연골의 손상방지를 위해 보호대를 착용해주시는 것은 좋은 방법이긴 하지만 장기적인 관점에서 보았을때는 좋지는 않습니다. 물론 통증이 있으시거나 무리를 할 것 같은 경우에는 사용하시는 것은 좋다고 생각하나 무릎보호대 착용시 반드시 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 꼭 같이 병행해주시는게 무엇보다 중요합니다. 특히 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근에 대한 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.무릎의 보호대 같은 경우 여러가지가 있고 환자분의 상태에 따라 안정성이 높은 보조기에서 시작하여 점점 안정성이 떨어지면서 가동성이 좋은 보조기 쪽으로 이동하시다가 테이핑 정도 붙여주시는걸로 바꿔주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대의 부분 파열로 인해 통깁스를 한달 동안 유지하시고 푸신지 2틀 정도 지나신 상태에서 발 뒷꿈치 및 외측에 붓기가 있다면 일단 조금 더 경과상태를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.고정으로 인한 혈액순환의 저하 및 염증 반응으로 인해서 다리가 아직 부어있는 상태 일 수 있습니다. 다행히 통증이 없다고 하니 조금 더 경과 상태 보시면서 냉찜질 및 휴식 그리고 발목을 심장보다 높게 올리고 계셔보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 가벼운 스트레칭 및 마사지도 좋은 방법입니다.일단 휴식 취해보시고 만약 증상이 지속되시거나 통증 및 이상증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 제설작업으로 인한 어깨통증, 어디가면 금방 좋아지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제설 작업으로 인한 어깨의 통증이 있는 경우 근육의 과도한 사용으로 인한 염좌나 혹은 관절에 염증 등이 발생했을 가능성이 있습니다. 정형외과든 한의원이든 크게 상관은 없지만 혹시 모를 어깨 관절의 손상을 확인하기 위해 가까운 정형외과에 먼저 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이 휘어있는데 수술해야 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 하기는 어려우나 관절의 가동범위 제한이 있거나 관절의 변형이 있는 경우 정상적인 관절의 상태일때보다 주변 근육이나 인대 힘줄등의 연부조직의 손상을 더 쉽게 당할 수 있습니다. 그렇기에 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~
정형외과
Q. 양반 다리가 여자들 골반에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리를 많이 할 경우 일단 허리 및 골반에 굉장히 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.양반다리를 할 경우 골반의 높이의 불균형이 생길 수 있고 뿐만 아니라 골반의 후반경사로 인해 허리 척추뼈의 뒷쪽 공간이 넓어지면서 허리디스크가 튀어나올 확률이 더 높아지게 됩니다. 이로 인해서 허리의 통증까지 같이 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 바닥에 앉거나 의자에서 다리를 꼰다거나 양반다리등은 피해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 양반다리를 할경우 무릎에도 굉장히 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는데 근육의 불균형을 유발하여 무릎의 정렬을 틀어지게 만들 수 있기 때문에 되도록이면 양반다리는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 지속적으로 허리가 아프게 되면 어떤 재활치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지속적으로 허리의 통증이 있으시고 자고 일어나면 허리에 통증이 더 심해지는 경우 검사를 해봐야 정확하겠지만, 허리의 안정성을 잡아주는 근육에 약화로 인해서 통증이 발현 되셨을 확률이 높다고 생각합니다. 뿐만아니라 침대가 허리척추를 충분히 받쳐주지 못하고 너무 푹신한 경우에도 그러실 수 있습니다. 일단 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 브릿지, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에서 보시고 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 뒤쪽에 등에 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 발현 될 수 있습니다.갈비뼈 사이에 지나가는 신경이 자극되거나 염증이 생기면서 통증이 발생하는 늑간신경통일 수도 있고,갈비뼈와 척추를 연결하는 관절에 염증이 생기면서 통증이 발현되는 늑골-척추 관절염일 가능성도 있고,잘못된 자세나 과도한 근육의 사용 및 긴장으로 인한 근육의 염좌일 수도 있고, 미세한 골절이 발생했을 수도 있습니다.이밖에도 대상포진이나 담석등에 의해서 통증이 발생하는 경우도 있어 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 중간에 다리가 쥐가 날 경우와 같이 갑작스럽게 쥐가 날 경우 냉찜질을 먼저 해주시는게 좋습니다.냉찜질을 통한 수축과 긴장된 근육의 염증 완화 및 통증 완화를 먼저 해주시고, 그 이후에도 지속해서 얼얼한 느낌이 있으시다면 온찜질을 통한 혈류에 개선 및 근육의 이완을 도와주시면 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만아니라 근육에 스트레칭 및 가벼운 마사지 그리고 충분한 수분 섭취를 통한 근육경련에 대한 예방을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에서 내려오시면서 갈비뼈를 부디치시고 엑스레이상으로는 뼈에는 문제가 없다면 일단 갈비뼈의 타박상을 의심해 볼 수 있고, 엑스레이상 확인이 어려우나 미세한 골절이 있을 수도 있고, 갈비뼈 사이에 있는 근육이나 인대등의 기타 연부조직의 손상으로 인한 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 여러가지 원인이 존재하기에 일단 휴식과 안정을 취해주시고 진통제를 복용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 필요시 갈비뼈 보호를 위해 보호대를 착용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 무릎뒷편 오금쟁이? 쪽이 아픈데 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 뒷편 오금쟁이 쪽이 아픈 경우 근육이 댕겨서 그러실 수도 있고, 인대나 기타 연부조직의 손상으로 인해 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 나타나실 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.일단 찜질 및 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~