안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 지방종 같은 경우 통증이나 불편감이 없다면 시간이 지나면 저절로 가라 앉는 경우가 많습니다.통증이나 불편감이 없다면 경과상태 지켜보셔도 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이나 불편감이 있다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐긋하시고 시간이 얼마 안지나신 상태로 초기 급성기인 경우에는 쿨파스를 통한 붓기 및 염증완화에 초점을 두어 치료를 진행해주시는게 중요합니다. 시간이 어느정도 지나신 이후에는 핫파스를 통해 통증 및 회복 개선에 초점을 두어 치료해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 얇은 양말은 괜찮은데 두꺼운 양말 신으면
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양말때문에 그렇다기보다는 신발의 가능성이 더 높을 것으로 생각됩니다. 다른 신발신어도 같은 증상이 나타나신다면 발 크기 자체의 문제로 인해서 그럴 수 있지만, 만약 같은 증상이 안나타난다면 신발이 발이랑 잘 안 맞아서 그럴수 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 디스크는 그저 기다리는 수 밖에 없나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 디스크로 인해 고생이 많으신것 같습니다. 허리의 디스크로 인한 주사 같은 경우 통증을 일시적으로 낮춰 줄 수 는 있으나 시간이 지나면 다시 통증이 발현될 수 있습니다. 근본적인 치료가 아니다 보니 그럴 수 있고 허리의 디스크 완화를 위해서는 허리 주변부의 근육을 잘 키워주시고 허리 주변부의 관절의 움직임을 잘 만들어주시는게 무엇보다 중요합니다.허리의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 통해 허리주변을 튼튼하게 해주시고 허리주변부 관절의 움직임을 만들어주시어 허리에 가는 부담을 주여주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리통증 집에서 할 수 있는 간단한 예방운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 여러가지 원인이 존재하나 대표적으로 허리의 안정성이 떨어지다보니 통증이 발현되는 것으로 허리의 안정성을 강화 시켜주시는게 무엇보다 중요합니다. 허리의 안정성에 관여하는 근육으로는 대표적으로 코어근육이 있고 코어근육운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 테니스엘보 수술후 음주는 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보우 수술 이후 5일정도 지나신 상태라면 아직은 음주를 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.수술 이후에 처방 받은 약 및 마취제등으로 인해 간 및 위에 이미 부담이 가있는 상태이고 알콜 섭취시 혈액순환의 문제를 일으켜 염증 및 감염 부종등을 일으킬 수 있고, 출혈의 위험도 있을 수 있습니다.보통 수술 이후 개인의 차이가 있을 수 있으나 회복하는데 최소 4~6주 정도는 시간이 필요하고 이 시기 동안은 음주를 피해주시는게 좋습니다. 어쩔수 없는 상황이라면 최대한 물을 많이 드셔 알코올의 영향을 줄여주시는게 좋고, 음주 전후로 약복용은 잠시 피해주시는게 좋습니다. 그리고 음주 이후에 수술 부위에 통증이나 부종이 있으시다면 바로 즉시 수술 받은 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 새끼발가락골절 됬는데 지금삼주째인데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 골절 같은 경우 회복하는데 6~8주 정도의 시간이 소요 됩니다. 이 기간동안에 적절한 휴식 및 안정 관절의 보호가 무엇보다 중요하나 새끼 발가락 같은 경우 하중을 지속해서 받는 관절로 상대적으로 다른 관절들에 비해 회복이 더딜 수는 있습니다. 만약 걱정이 되시거나 증상이 지속되시거나 하신다면 조금 더 상급병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. (예비고1)중3 키 171.8~172정도 나오는데 174 가능한가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키에는 성장판의 열림 닫힘 유무 및 유전적인 요소등이 중요한 역할 을 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 정형외과에 방문하시어 성장판 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.나이로 보았을때 아직까지는 성장판이 열려있을 확률이 굉장히 높으니 키 성장에 필요한 충분한 영양 섭취 및 성장호르몬이 잘 나오는 10~2시사이에 수면을 취해주시면 좋을 것 같고, 적절한 성장판에 자극을 통한 키 성장에 도움이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 연골 같은 경우 크게 관절에 가해지는 충격을 흡수해주는 작용 및 관절의 마찰을 감소를 통한 유연성 및 안정성을 높여주는 역할을 합니다. 만약 연골이 손상되게 되면 관절에 충격을 쉽게 받게 되어 염증 및 부종등이 생길 수 있습니다.연골의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 체중관리가 중요하고, 근력강화를 통해 무릎 연골의 부하를 낮춰주시고, 올바른 자세 및 비타민 및 칼슘등의 영양분을 잘 섭취해주시는게 중요합니다. 연골 같은 경우 재생능력이 굉장히 낮은 편이기에 손상되기 전에 관리가 무엇보다 중요한 조직입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 주변의 근육량이 떨어지게 되면 평소에는 무릎에 가해지는 충격 및 하중을 근육과 연골이 분산을해서 받아주었는데 아무래도 근육량이 떨어지면 연골이 그 하중 및 부하를 다 받다보니 염증 및 손상 파열등이 발생 할 수 있습니다.그렇기에 연골이 손상되지 않도록 근육을 잘 발달시켜주시고, 무릎에 부하가 많이 가는 동작을 하실 경우 보호대를 통해 관절을 보호해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~