안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 바지를 벗다가 허리가 삐끗했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바지를 벗다가 엉치 부위를 삐끗하셨다면, 급성기에는 냉찜질을 통한 염증 및 부종을 완화시켜주시는게 중요합니다.뿐만아니라 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 그렇지만 현재 앉아있기도 서있기도 힘드시다면 소염진통제와 근이완제도 복용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 이후에도 큰 차도가 없거나 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 신경 주사 같은 경우 신경의 차단을 통해 염증을 완화시키는 주사로 주사 이후에 통증이 있을 수 있으며 이는 약물이 신경에 작용하면서 자연스럽게 발생하는 통증으로 보통 1~2틀까지는 통증이 더 심하였다가 점점 좋아지실 겁니다. 주사를 맞으신 이후에는 대도록이면 허리를 꼿꼿하게 잘 펴주시고 누워 있을 때는 무릎뒤에 쿠션을 넣어 허리의 부담을 덜어주시면 좋습니다. 뿐만아니라 구부정한 자세나 무리한 쭈그려 앉기 자세 및 허리를 과도하게 비트는 자세는 피해주시면 좋습니다. 따듯한 물에 온욕 또한 도움이 될 수 잇으나 너무 오랜시간 할 경우 대려 염증을 악화시켜 통증을 증가시킬 수 있으니 10~20분정도 너무 뜨겁지 않은 물로 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분이 말씀하신대로 여러병원에 지불보증을 끊어 놓는 것은 가능하지만, 하루에 한 곳만 방문하실 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 계단에서 발을 접질렀는데 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상으로는 정확한 상태를 확인 할 수 없지만 붓기가 상당한걸로 보입니다. 일단 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올리고 계시고 상처부위의 압박을 통한 부종 및 염증 완화에 집중해주시면 좋을 것 같습니다. 통증이 심하시다면 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.단순한 염좌 일수도 있지만 심한 경우 인대의 파열이나 골절 혹은 주변 연부조직의 손상일 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크로 오른족 종아리 바깥쪽이 불편할 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 오른쪽 종아리 바깥쪽에 근질거림이나 불편감이 발생 할 수 있습니다. 종아리 바깥쪽은 일반적으로 L5신경이나 S1의 신경의 문제시 이상감각등이 발생 할 수 있습니다.이는 허리디스크가 악화되거나 특정 자세로 인해서 신경의 압박이 심해지면 증상이 악화 될 수 있습니다.허리에 부담을 주는 자세는 되도록이면 피해주시고 다리 뒤쪽을 늘려주는 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.따듯한 온찜질을 통한 통증 완화를 해보시는것도 좋을 것 같고 필요시 주사나 약물치료등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 도중에 재활 부위가 다시 다친 경우 다친 정도와 재손상 범위에 따라 재활기간이 늘어 날 것으로 생각됩니다.재활 도중에는 이미 손상된 부위는 약해져 있어 추가 손상의 위험이 굉장히 높은데, 만약 재손상 시 염증 반응이 심할 수 있고 이로 인해 부종이나 통증이 심해지면서 재활 속도가 느려질 수 밖에 없습니다.그렇기에 재손상으로 인한 재활 기간은 초기 손상 회복 시간보다 더 길어질 가능성이 높습니다.재손상시 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 나사박다가 나사에 찔렸는데 파상풍주사맞아야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나사가 손가락에 박혀 피가 많이 나고 손톱이 일어날 정도라면 상처의 깊이가 일단 깊은 것으로 판단 되고 감염의 가능성이 있을 수 있기 때문에 가까운 병원에 먼저 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 파상풍 같은 경우 새 나사라고 하더라도 깨긋하지 않은 환경이나 흙, 녹이 묵었을 경우 주사를 고려해보시는게 좋습니다.그렇지만 최근 5년 내에 주사를 맞으신적이 있다면 굳이 따로 주사까지는 맞으실 필요는 없습니다.일단 상처 부위를 깨긋하게 씻어주시고 소독을 잘해주신 다음에 감염이 되지 않도록 잘 보호해주시면 좋을 것 같습니다.만약 출현이 계속 발생하거나 상처 부위에 붓기 및 열감 고름 등의 이상 증상들이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.길을 걷다가 갑작스런 다리와 허리의 근육통이 생기신 경우 일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 통증 발생 후 초기(1~2일)에는 냉찜질을 통한 염증 과 부종을 완화 시켜주시는게 중요한데 냉찜질은 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회정도 진행 해주시면 좋고 그 이후에는 따듯한 온찜질을 통한 근육의 이완 및 가벼운 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.필요시 근이완제나 혹은 소염 진통제를 드셔보시는 것도 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 외측상염? 통증으로 치료중입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 맞는 인대 주사는 보통 스테로이드를 기반으로 하는 주사로 염증 및 통증 완화에 효과적인 주사지만 장기적으로 반복 사용시 인대 약화 및 관절에 손상을 일으킬 수 있습니다. 스테로이드 이외에도 히알루론산 주사나 프롤로테라피 주사 또는 PRP주사가 있습니다. 반드시 스테로이드 주사를 넣는 것은 아니기 때문에 약물 같은 경우 치료 받는 병원에 문의 해보시면 좋을 것 같습니다. 일반적으로 스테로이드는 3~4회이상 반복 주사를 권하지 않으며, 주사간격 또한 4~6주는 유지해주시는게 좋습니다.팔꿈치가 기타 다른 관절보다 회복이 더딘 이유는 아무래도 팔꿈치로 가는 혈류가 부족하고 반복적인 사용이 발생하다 보니 기타 다른 관절들에 비해서 회복이 더딥니다.팔꿈치에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋고 관절의 보호를 위해 보조기나 보호대를 착용하여 회복속도가 증진 될 수 있도록 해주시는 것 또한 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리에 오돌뼈? 돌맹이같은게 만져져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 덩어리나 돌맹이가 만져지시고 통증이 없으시다면 여러가지 원인을 고려 해볼 수 있습니다.피부 아래에 있는 지방종일 수도 있고, 이는 양성 종양으로 위험하지는 않지만 크기가 커지거나 불편하다면 제거를 고려해보시는게 좋고 다른 원인으로는 점액낭에 염증으로 인해 돌맹이가 만져지는 것 일 수도 있습니다. 혹은 힘줄 주변에 낭종일 수도 있고 질문자분이 말씀하신대로 뼈 조각이 부러져 느껴지는 경우 일수도 있으나 이는 흔하지는 않습니다.덩어리가 점점 커지거나 주변 부위가 붓거나 통증이 생긴다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.정형외과나 혹은 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~