안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 건봉합 인대봉합 힘줄봉합 수술 후 수술 부위가 회색이에요 왜 이렇죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처 부위 봉합 후 수술부위가 푸른색 또는 회색으로 보이는 것은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 사진상 정확한 확인이 어려우나 수술 부위의 혈액이 고이면서 멍이 보이는 것일 수도 있고 이는 혈액이 산화되면서 피부가 푸른색 혹은 회색으로 변할 수 있으나 이는 회복되는 과정에서 자연스러운 증상으로 시간이 지나면서 사라지실 겁니다.다른 원인으로는 혈액순환의 문제로 인해 발생 했을 수도 있고, 감염으로 인한 피부색이 비정상적으로 변할 수도 있습니다. 여러가지 문제가 있을 수 있기에 정확한 상태 파악을 위해 수술 받으신 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크는?살때문에그런거일수도있어요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 허리 척추뼈 사이에 있는 디스크가 하중이나 외부의 충격 혹은 과도한 사용등으로 인해 부풀어 나거나 튀어 나오거나 돌출 등에 원인으로 디스크가 신경을 압박 및 손상을 일으키는 질환으로 갑작스럽게 살이 찌신 경우 몸이 적응할 시간이 부족하다보니 허리가 받는 하중이 갑작스럽게 증가 되면서 디스크에 문제를 일으키실 수 있습니다.적절한 체중 관리 및 허리 주변부의 근육에 대한 강화 운동을 잘해주시는게 중요할 것 같습니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등이 있고 유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 배우셔서 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오토바이를 타다가 사고를 당하셨고 지금 현재 사고 이후에 2틀정도 지나신 상태이며 타박상 및 멍이 있는 상태라면 급성기는 지났기에 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 물론 붓기가 있다면 아직은 냉찜질을 해주시는게 더 좋을 수 있으나 급성기 2~3일 이후에는 상처 회복을 촉진 하기위해 혈액순환을 증진시켜주기 위해 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락이 이런 상태인데 큰 병원을 가봐야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼손가락이 다른 손가락과 독립적으로 움직이고 현재 증상도 없으신 상태라면 여러가지 손상을 의심해 볼 수 있습니다. 힘줄이나 근육 신경등의 손상 혹은 관절의 이상 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.만약 힘줄의 손상이라면 손가락을 정상적으로 움직이기 어려울 수 있고 근육의 파열 같은 경우도 통증은 없지만 손가락의 위치와 기능에 이상이 있을 수 있습니다.감각의 이상이 없다면 경미한 신경의 손상일 수 있지만 감각에도 이상이 있다면 반드시 빠른 시기에 상급병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 보건소에서 현재 상태가 궁금해서 엑스레이 찍어서 사진 못받나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보건소에서 엑스레이 촬영을 한 경우 본인이 요청을 하면 사진이나 판독 결과를 받을 수 잇는 걸로 알고 있습니다.다만 보건소 마다 운영 방식 및 방침이 다르다 보니 지역 마다 약간의 차이는 있을 수 있습니다.방문 전에 미리 전화로 확인해 보시고 방문하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 팔 올리고 자는 만세 수면 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘때는 분명히 팔을 내리고 잠이 드셨는데 잠을 자다가보면 팔이 올라가 있는 것은 평소 몸이 무의식중에 뭉친 근육들을 이완시키기 위해서 나도 모르게 팔을 올리고 주무시는 것으로 잠을 주무시기 전에 뭉친 부분의 근육에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 자세교정을 위해서 바디필로우 나 팔 바침 쿠션등을 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 몸 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 웃응 우리사람들의 건강에 어떤영향을 끼칠까
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.웃으면 복이 온다는 말이 있는데, 실제로 웃을때 뇌에서 엔돌핀이 분비가 됩니다. 엔돌핀은 자연적인 진통제로 정신적인 스트레스 및 육체적인 스트레스를 완화 시켜 통증을 완화 및 면역기능도 개선 시키고 혈액순환을 증진시켜 심혈관 건강 질환에도 큰 도움이 됩니다. 그렇지만 근본적인 치료는 아니다보니 통증을 어느정도 경감 시킬뿐 완전히 없애기는 어렵습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 숙일 때 피로감이 심하다면 거북목 증후군이나 목의 근육 긴장 혹은 목 디스크 초기 증상과 관련이 있을 수 있습니다. 오랜시간 고개를 앞으로 내미는 자세로 인해 목의 자연스러운 곡선이 감소하고 이로 인해 근육과 인대가 쉽게 피로해지고 과부하가 생길 수 있습니다. 평소 자세와 습관을 잘 관리 해주시는게 무엇보다 중요한데, 책이나 스마트폰을 볼때는 눈높이로 잘 맞춰주시고, 장시간 앉아서 보시기 보다는 30분마다 한번씩 기지개 및 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 거북목 교정운동은 많은 운동이 있지만 특히 턱을 살짝 뒤로 당긴 상태에서 고개를 뒤로 젖혀주는 동작의 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다. 자세한 사항은 유튜브에 거북목운동 검색 해보시면 자세히 설명이 나와 있을 겁니다.따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 제허리가너무아파서.병원에가보니깐.ㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크 판정을 받으신 상태이고 현재 다리가 땡긴다고 하셨는데, 다리가 땡기는 이유는 디스크가 탈출 하면서 신경이 눌리면서 해당 신경이 지배하는 다리에 통증이 전달 되는 것으로, 신경의 자극으로 인한 근육의 긴장이 유발 된 것으로 보시면 됩니다. 다른 이유로는 마찬가지로 신경의 압박으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 땡기실 수 있습니다.평소 장시간 앉아 있거나 허리에 부담을 줄 수 있는 동작들은 대도록이면 피해주시고, 물리치료 및 필요시 주사나 약물 치료등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.어느정도 통증이 완화 되시면 허리의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동도 같이 해주시면 좋은데 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그 등이 있고 유튜브에 검색하시어 본인에게 잘 맞는 운동을 적절한 강도로 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락을 심하게 부딪혀 골절이 발생한 경우 상태와 유형에 따라 비수술적인 방법 혹은 수술적인 방법으로 나뉘어 치료가 가능할 것으로 생각됩니다.보통 대부분은 비수술적인 치료 방법을 통해서 많이 치료를 하고 부목을 통해 고정을 하여 관절을 보호하고 회복이 촉진될 수 있도록 치료를 진행 합니다. 그렇지만 간혹 복합 골절 되거나 피부 밖으로 돌출되는 개방성 골절이 발생하거 골절 부위가 심하여 변형이 발생할 것 같거나 골절의 치유가 잘 안되어 불유합이 발생할 것 같은 경우에는 수술적인 치료를 고려하게 되며, 정확한 상태는 병원에서 검사를 받아보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.일단 붓기 완화를 위해 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시고, 필요시 진통제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 단순 골절이라면 4~8주 정도 회복기간이 걸릴것이고, 복합골절이나 수술을 하실 경우 적어도 6~12주 정도의 회복기간이 필요할 걸로 예상 됩니다. 추후에 재활치료 잘 받으셔서 빠른 회복이 되었으면 좋겠습니다.감사합니다 수고하세요~