안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 정강이 골절후 재활에는 어느정도 시간이 걸릴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정강이 뼈 골절 후 재활 기간에 대해서 문의 주셨는데 재활 기간은 개인의 회복력 및 질환의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 그렇지만 일반적으로 골절 같은 경우 뼈가 붙고 회복되기까지 보통 6~12주 정도 시간이 걸리며 이 시기 동안은 비체중 부하나 부분적인 체중 부하를 해주시는게 좋습니다 뼈가 어느정도 붙고 나서는 서서히 체중 부하 운동을 시작하게 됩니다. 개인마다 차이는 있을 수 있지만 일상생활은 보통 6개월 정도 재활 치료 잘 받으시면 무리없이 가능하다고 생각합니다. 가장 정확한 것은 수술 받은 병원에 담당 주치의 선생님에게 문의 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.재활 잘 받으셔서 빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손통증이 너무 심한데 다른 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반복된 손가락 및 손목의 사용으로 통증이 심하신 것 같습니다. 주사 및 체외 충격파등 여러가지 치료를 해보앗는데 아직 효과가 미미하신 상태이신 것 같습니다. 일단 의심되는 질환으로는 힘줄염 혹은 드퀘르벵병 혹은 손목터널증후군 이 3가지 정도 질환이 의심 됩니다. 세가지 질환 모두 반복적인 사용이 문제가 될 수 있으며 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 따듯한 온찜질이나 파라핀 치료등을 받아보셔도 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 지속 되신다면 조금 더 상급병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 이번주 월요일부터 허리가 아파요 어느병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.월요일 부터 허리가 갑자기 아프고 지금 현재 배부터 굳는 느낌이 들고 아프시다면 정확한 상태 파악을 위해 정형외과나 신경외과에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 같습니다.특별한 원인이 없어도 갑작스럽게 날씨가 추워지거나 하면 근육이 긴장하거나 경직되어 통증을 발생 하기도 하고 허리 디스크가 압박을 받아 그로 인해 허리 주변 부위에 통증이 발생 하는 경우도 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 필요시 진통 소염제를 복용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있으나 질문자님 같은 경우 러닝 이후에 통증을 호소하시는 걸로 보아 런닝 이후에 무릎에 과도한 스트레스로 인한 염증 혹은 연골의 손상 혹은 근육이나 힘줄의 손상으로 인한 염증등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 확인할 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 압박 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 빼보시면 좋을 것 같습니다.필요시 진통소염제를 복용해 보시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목이 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 일자로 펴지는 경우 정상적인 C자 만곡 곡선에 비해서 상대적으로 목이 앞으로 나오다 보니 머리를 받치고 있는 근육군들에 과도한 긴장 및 경직이 더 발생할 수 밖에 없습니다. 이로 인해 통증이 발생 할 수 있고, 이러한 상태에서 목을 비트는것은 목의 디스크가 압박된 상태에서 비틀어지면서 더 강한 외력을 받을 수 있기 때문에 목을 비트는 동작은 별로 좋지 않은 동작이라고 생각합니다.일단 이러한 자세의 변형이 있는 경우 대부분 등이 많이 굽고 어깨가 말려있는 경우가 많습니다.목의 커브를 만들기 전에 먼저 등을 펴주는 운동 및 어깨 말림을 잘 풀어 주시는게 중요하다고 생각합니다. 가슴 근육 및 흉추의 움직임을 만들어 주시는게 무엇보다 중요합니다.만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락이 뻣뻣하고 잘 안펴지는 경우 방아쇠 수지 를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.방아쇠수지 손가락은 손가락 힘줄에 염증이 생기는 것으로 염증으로 인해 좁아지면서 힘줄이 걸리는 상태를 말하며,주 증상으로는 손가락을 구부리거나 펼때 딸깍 거리는 증상 및 아침에 더 심한 뻣뻣함 그리고 통증이 있으며 가동범위에제한이 생기는 것이 특징입니다.반복적인 과사용으로 인해서 발생하는 질환이다 보니 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고, 따듯한 온찜질이나 파라핀 치료 또한 효과적일 수 있습니다. 부드러운 스트레칭 및 보조기를 이용해 힘줄이 더 이상 자극 받지 않도록 보호해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 필요시 진통 소염제나 체외충격파 치료등도 받으실 수 있습니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 운동으로 인한 회전근개 통증도 도수치료로 나아질 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료를 통한 회전근개에 대한 통증 관리 및 치료가 가능합니다. 회전근개 같은 경우 잘못된 자세에서의 과부하 운동이나 반복적인 사용으로 인해 어깨 주변 근육의 과긴장으로 인해서 통증이 발현 되셨을 수도 있고, 가동범위의 제한으로 인해서 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 평가 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리에 착색들이 많은데 혈관염인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 할 수 없으나, 보통 다리에 착색등이 발생 하면 의심해 볼 수 있는 질환으로는 정맥울혈 이나 혈관염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 일단 정맥류는 아니라고 진단을 받으셨으니 의심이 될만한 질환으로는 혈관염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.혈관염 같은 경우 혈관의 염증으로 피부에 붉은 반점이나 착색을 유발할 수 있으며, 붓기 및 따가움 통증등이 동반되며 피부에 반점이 고정적이지 않고 변화하는 경향이 있습니다. 이외에도 의심해 볼 수 있는 질환으로는 단순 피부질환 혹은 약물의 부작용 정도 생각해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 착색이 변화하거나 사라지는지 혹은 더 커지는지 경과 관찰 해보시고, 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 피부과나 내과에 방문하시어 혈액검사 및 피부 검사를 통해 진단 받고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지발가락 바닥 쪽 통증 뭐때문일까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어려우나 발에 감염으로 인한 염증이 있는 것으로 보입니다.발톱 주변을 깨끗하게 청결 유지 잘해주시고, 약국에서 항생제 연고를 구매하여 발라보시는 것도 좋을 것 같습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 발톱 부위가 자극을 받지 않도록 발볼이 넓은 신발을 신어주시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약 통증이 지속 되시거나 붓기 및 고름등이 나오거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍 발작 같은 경우 평소 생활습관 관리가 중요한 질환 입니다.통풍 같은 경우 관절에 요산결정이 쌓이면서 염증을 발생 시키는 질환이다 보니 관리가 무엇보다 중요한 질환인데,평소에 충분한 수분 섭취를 통해 체외로 요산이 잘 배출 되도록 도와 주시고, 푸린이 많은 식품들은 대도록이면 피해주시는게 좋습니다. 육류나 해산물등을 피해주시고, 저지방 우유나 치즈 달걀 채소등을 많이 섭취해주시면 좋습니다.뿐만아니라 적절한 체중관리 또한 중요합니다. 과체중이나 비만은 통풍 발작을 더 쉽게 유발하게 만들기에 저강도 운동을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~