안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 무거운 물건을 들다 허리가 아플 때 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들다가 허리에 무리가 간 경우, 손상 초기(1~2틀까지는)에는 부종이나 염증이 생기지 않도록 뜨거운 온찜질 보다는 차가운 냉찜질을 해주시는게 더 좋습니다. 무리한 스트레칭 이나 근육의 이완보다는 손상 초기에는 충분한 휴식 및 인대나 근육 및 관절들의 손상을 막기 위해 보호대나 보조기등을 착용해주시는 것도 좋은 방법입니다. 허리를 비틀거나 하는 동작은 최대한 피해주시고 필요시 진통소염제나 근이완제등을 복용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 다리로 내려오는 방사통 이나 저림 및 이상증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅지에 있는 뼈를 말하며 사람에게 있는 단일 뼈중에 가장 길고 강한 강도를 가지고 있는 뼈로, 몸을 지탱 및 지지해주는 중요한 역할을 하는 뼈로 나이가 들면서 점점 활동량 감소 및 골량이 감소하면서 골다공증이나 낙상 사고로 대퇴골의 목이나 머리 부분의 골절이 자주 발생 합니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 상태가 더 악화되기 전에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목에 통증 있을땐 어디병원 가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 있다면 정확한 손목통증의 원인 파악을 위해 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.손목의 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있습니다. 손목의 과사용이나 반본적인 사용으로 인한 근육 및 인대의 염좌나 혹은 신경의 압박으로 인한 통증 및 저림 증상 혹은 손목의 불안정성 및 기타 연부조직들의 손상으로 인한 염증으로 인한 통증 등을 생각해 볼 수 있습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기가 있다면 냉찜질을 통해 붓기를 완화 시켜주시면 좋습니다. 붓기가 없다면 온찜질을 통한 혈액순환을 증진시켜 회복이 더 잘 이루어 질 수 있게 해보시면 좋을 것 같습니다. 보조기나 보호대를 이용한 관절의 보호를 통해 손목의 스트레스가 덜 받을 수 있게 해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 한방병원에서 발급받은 뇌진탕 코드는 무의미한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보험회사에서 한방병원 뇌진탕 코드를 인정하지 않는 경우 신경외과나 신경과 진료 및 기록이 필요할 수 있습니다. 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 기록지 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부딪히면 모기 물린 것처럼 그 부위가 부어올라요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부딪힌 이후에 모기가 물린 것처럼 그 부위가 부어오르는 것은 단순 타박상으로 인한 염증반응에 의해서 부어 오를 수도 있고 민감성 피부가 예민한 반응에 의해서 부을 수도 있습니다. 혹은 혈관의 문제로 인해서 약한 외부의 충격에도 부종이 발생 할 수도 있습니다. 만약 통증이 심하시거나 증상이 지속해서 나타나시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 발목을 다치신지 얼마 안된 상태이고 붓기가 있으시다면 냉찜질을 통한 붓기 완화 및 염증 완화를 해주시는게 좋습니다 뿐만아니라 상처부위의 압박 및 심장보다 높게 올려 주시어 붓기를 완화 시켜주시는 것 또한 회복에 도움이 될 수 있습니다. 2~3일 이후 어느정도 붓기가 가라 앉으시면 그 이후에는 온찜질을 통한 혈액순환 증진을 통한 회복개선에 초점을 두시어 치료 해보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제나 근이완제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 몇일전에 허벅지 부분에 넘어져서 멍이 들었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지신 이후 타박상으로 인한 멍은 초기에는 작은 범위로 멍이 들지만 내부의 출혈 및 염증 반응으로 인해 점점 멍이 퍼지게 됩니다. 이는 회복과정에서 자연스럽에 일어나는 현사응로 만약 통증이 심하거나 멍이 너무 심하게 퍼지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목에 딱딱한 혹, 결절종일까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 확인이 어려우나 위치나 사진을 보았을때 결절종일 확률이 굉장히 높습니다. 그렇지만 결절종이라고 해서 무조건 말랑하지는 않습니다 간혹 딱딱한 경우도 있으며 보통은 통증이 없는게 특징으로 시간이 지나면서 서서히 가라앉거나 사라지긴 하나 만약 통증이 발현되시거나 오랫동안 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만약 발목을 삐었을 때 재활을 어떻게 해야?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 같은 경우 불안정성이 높은 관절로 발목을 자주 삐신다면 이미 발목에 불안정성이 심한상태로 추측이 됩니다.발목에 안정성은 주로 인대와 근육들이 잡아주는데 인대 같은 경우 한번 늘어나게되면 회복이 잘 안되고 회복되더라도 굉장히 오랜시간이 걸리는 구조물로 발목에 부담을 덜 주고 안정성을 키워주기 위해서는 적절한 체중 관리 및 발목 상태에 맞는 운동을 해주시는게 좋은데 대부분 발목 같은 경우 발바닥쪽 굽힘 및 안쪽번짐으로 많이 삐게 되고 이는 발목 관절에 구조상 그럴 수 밖에 없습니다. 그렇기에 발목 관절에 발등 굽힘 및 가쪽번짐에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골이 뻐근한데 혹시…ㅠㅠ뭐 문제있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골뼈 주변의 특정 자세를 취할시 근육에 긴장으로 인한 통증이 발생한 것으로 생각 됩니다. 자세한 상태를 파악하기는 어렵기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~