안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락에 금이 간 채로 가만히 놔 두면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 골절 된 상태로 방치 할 경우 질문자 분이 말씀하신대로 금 간 부위가 잘못 붙거나 치유 되면서 손의 변형이 올수도 있고 이로 인해 손가락의 움직임에 제한등이 생길수있고 손가락 근력 또한 약해 질 수 있습니다.뿐만아니라 손가락의 변형으로 인해 관절염과 같은 염증들이 쉽게 생길 수 있습니다.그렇기에 골절이 의심되는 상황이라면 빠르게 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요! 중학교 때 팔이 골절되어 철심을 박았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중학교때 손가락 골절이 있었고 4년 후에 철심을 빼려고 했으나 뺴질 못하는 상황으로 현재까지 생활 중이시라면 크게 불편감이나 통증 등이 없다면 크게 문제가 될 것은 없다고 생각합니다. 대려 억지로 철심을 제거하려다 철심 주변에 뼈 조직이 손상이 될 수 있기 때문에 불편감이나 통증이 없다면 굳이 제거를 하실 필요는 없다고 생각합니다.다만 철심이 남아 있는 상태에서는 철심 부위에 무리한 충격이 가해지지 않도록 주의해주시고, 운동시 너무 고강도의 운동은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 성장판이 더 열려있을까요?????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 같은 경우 키 성장에 있어 굉장히 중요한 역할을 하는 뼈의 끝부분에 위치한 연골 조직으로 성장판이 닫히게 되면 더이상 성장이 어려운게 사실이고, 성장판 같은 경우 일반적으로 말단관절 즉 손목,발목 무릎 척추 골반 순서로 닫히게 되고 사람마다 차이가 있을 수는 있습니다.성장판 같은 경우 간단한 검사를 통해 얼마든지 확인 할 수 있기 때문에 궁굼하시면 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이긴 하나 무릎에 성장판이 안 닫혔다면 아직 성장에 가능성이 굉장히 크다고 생각합니다.적절한 성장판 자극 및 영양분 섭취 올바른 수면 및 자세등을 통해 원하시는 키까지 성장 잘하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 저 키 몇 cm 더 클 수 있을까요?????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 50% 열려 있는 것으로는 정확히 키가 얼마나 클지는 알 수는 없습니다. 키가 잘 클수 있도록 규칙적인 운동 및 충부한 수면 영양분을 고루고루 섭취해주시는게 중요 할 것으로 생각됩니다. 성장판이 닫히면 성장이 끝났다고 봐도 무방하기 때문에 성장판이 조금이라도 열려있는 시기에 성장판에 자극을 통한 성장이 될 수 있게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락을 베였는데 봉합해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고기를 썰다가 손이 베이셨다니 많이 아프시겠내요 일단 사진상으로는 정확히 얼만큼 베엿는지 확인이 어려우나 지혈이 되신 상태라면 꿰메지 않아도 회복이 가능할 것으로 생각됩니다. 일단 상처부위가 감염 되지 않도록 소독 잘해 주시고 상처가 벌어지지 않도록 밴드나 거즈등을 이용해 잘 감싸 주시면 좋을 것 같습니다. 만약 2~3일 정도 지났는데도 회복에 차도가 전혀 없어 보인다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 승모근이 계속 올라가는 것 같은데 물리치료사 분들의 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 많이 올라와서 고민이 있으신것 같습니다. 승모근 같은 경우 평소 자세와 습관등에 의해서 더 발달되는 것처럼 보일 수 있습니다. 평소에 등이 굽고 어깨가 말리게 되면 상부승모근이 긴장을 하게 되면서 어깨가 점점 올라가고 말리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그렇기에 평소 자세 및 습관등을 올바른 자세를 가져 주실려고 신경 써주시고, 뿐만 아니라 대흉근 및 소흉근 상부 승모근에 대한 스트레칭 및 하부 승모근 전거근에 대한 근력 강화 운동을 같이 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 체형에 관련해서 상담 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 제가 3주전에 깁스 하고 저번주에 풀었는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어떠한 이유로 깁스를 하셨는지는 정확히 알 수 없으나, 아직 발에 붓기가 있으시다면 회복과정이기 때문에 무리를 안하시는게 좋습니다. 부종이 있다면 염증이 있는 상태로 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 제거해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부위 운동 중 하체 운동이 제일 힘들고 근육통도 많은 이유가 무엇인가요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하체 운동 시 특히 더 근육통이 심한 이유는 하체에는 상대적으로 근육의 크기가 큰 근육들이 많이 존재 합니다. 대퇴사두근이나 햄스트링 엉덩이 둔근 및 종아리 근육들이 존재하는데 이 근육들이 사용 되면서 강한 무게를 들거나 하면서 무리가 가게되고 이로 인해 더 많은 근피로도가 오고 산소와 영양분 공급을 원하기 때문에 더 심한 통증이 발생 할 수 있습니다. 특히 하체 운동 같은 경우 근육의 구심성 수축 뿐만 아니라 신장성 수축을 같이 유발하기 때문에 그만큼 근육의 지연성 근육통을 유발 할 수 있습니다. 하체운동을 할때 고통을 줄이는 꿀팁으로는 운동 전에 충분한 스트레칭 및 가벼운 유산소 운동을 통해 근육과 관절에 예열을 해주시고, 강도를 처음부터 강하게 하시지 마시고 점진적으로 강도를 높여주시면 좋습니다.뿐만 아니라 운동중에 충분한 수분 섭취 및 하체 운동 이후에 가벼운 마사지 및 냉찜질 및 온찜질을 통한 혈액순환을 도와 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 몇주가 지났는데도 붓기가 심하시다면 아직은 염증반응이 왕성하게 일어나고 있는 상태로 냉찜질을 해주시는게 더 좋다고 생각합니다. 그리고 무리해서 많이 걸거나 사용해서 통증이 심하신 상태라면 부종도 심하실 거기 때문에 이러한 상황에서도 냉찜질을 조금 해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아플때 신경 주사를 맞는 것은 통증의 완화를 위해 효과적인 방법 중에 하나이긴 하지만, 증상을 일시적으로 완화할 뿐 근본적인 원인에 대한 치료는 아니다 보니 통증의 원인이 대는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.대부분의 허리는 허리의 안정성 부족으로 인해 디스크가 눌리거나 압박을 받거나 근육의 과도한 긴장으로 인해서 발생하기 때문에 근육을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요합니다. 그렇기에 허리의 근력을 잘 키워주시느게 중요합니다.물론 통증이 너무 심하여 운동을 하실 수 없는 상태라면 신경주사를 맞아 어느정도 통증을 가라앉혀 주시는게 좋을 수는 있으나 장기적인 관점에서는 근본적인 허리 통증의 원인이 대는 부분에 대한 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~