안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 중수골골절 수술후 세끼 손가락 굳음 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절로 인해서 장시간 고정을 위해 깁스를 하고 푸신 경우 관절에 유착으로 인해 관절이 굳어 질 수 있는데 이와같은 유착 같은 경우 회복기간은 개인마다 차이가 있을 수는 있으나 재활치료를 통해 얼마든지 회복이 가능 합니다.가까운 병원에 방문하시어 재활 관련 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 시티드로우와 같은 로우 계열 운동할때 어깨가 불편해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.로우 운동을 할때 정확한 자세를 보지는 못해서 확인이 불가능하지만 견갑골을 외회전 유지 및 안뜨게 눌러주고 어깨를 벌린 경우 통증이 있으시다면, 일단 견갑골의 안정성 부족 및 외회전이 부족할 것으로 생각됩니다. 회전근개근육들에 대한 적절한 운동이 필요할 것으로 생각되고 뿐만 아니라 운동시 견갑골이 벌어지고 내려간 상태에서 잘 고정이 될 수 있도록 하부 승모근 및 전거근에 대한 운동을 잘해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 본인 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시며 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎에 물 차서 마사지 중인ㄷ데 뚝 소리가 나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있는 상태이시고 현재 치료를 받고 있는데 마사지 중에 소리가 나신 다면 여러가지 원인에 의해서 소리가 났을 수 있습니다. 일단 무릎에서 소리가 난 원인중에 한가지는 무릎 관절에 활액이 분비되면서 이 활액안에 기포들이 있는데 관절이 움직이거나 만지면서 활액에 있는 기포가 터지면서 나는 소리로 이는 큰 문제가 안될 것으로 생각 됩니다.아마 위에 해당사항일 가능성이 높다고 생각하나 만약 연골의 손상으로 인해 염증이 있는 경우 뼈와 연골 사이에 마찰이 발생하면서 이로 인해 소리가 날 수 있고 이런 경우 보통 소리와 함께 통증을 동반 합니다.뿐만 아니라 무릎에 물이 찬 상태에서 과도하게 굽히거나 펴시게 되면 뼈와 연골 또는 힘줄과 인대가 상호작용을 하면서 소리가 나기도 하는데 이 또한 너무 강한 경우 통증이 발생 하기도 합니다.부드럽고 적절한 강도의 마사지는 염증 완화 및 혈액순화에 효과적이긴 하지만 너무 강한 압력에 자극은 대려 무릎 건강에 안 좋을 수 있으니 적당한 강도로 마사지 강도를 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 더 심해지신다면 치료 받는 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 천장관절염 치료법이랑 무보험 비용 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천장관절은 천골 및 골반의 장골이 맞나는 부분의 관절에 염증이 생기는 것으로 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 혹은 물리치료 및 도수치료 등을 통해 치료가 가능하고, 치료 비용 같은 경우 어떠한 치료를 받는지에 따라 병원에 따라 가격이 너무 천차 만별이다 보니 방문하실 병원에 직접 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걷는데 갑자기 무릎이 아픈이유는 뭘까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 괜찮으시다가 갑작스러운 무릎에 통증이 있으시다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.평소 무릎의 과상용으로 인한 과사용 이후 통증이거나 혹은 과도한 사용으로 인한 무릎 관절에 퇴행성 관절염 혹은 무릎 주변의 인대나 힘줄 등의 손상으로 인한 통증 혹은 드물게 혈액순환등의 문제로 인한 통증등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 온찜질을 통한 근육의 긴장 완화 및 혈액순환을 개선 시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 통증이 심하시다면 진통제나 근이완제를 복용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고나서 손가락이 저린 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.손가락이 저린 경우 근육의 과사용으로인한 긴장으로 인해서 통증 및 저림 증상이 발생 했을 수도 있고, 뿐만아니라 손목및 손가락의 과사용으로 인한 신경의 압박으로 인해서 통증 및 저림 증상이 발생 했을 수도 있고, 목에 디스크가 압박 받거나 손상 되어도 과도한 운동에 이후에 저린 증상들이 발생 할 수 있습니다. 아니면 운동중에 올바르지 못한 자세로 운동을 하면서 신경의 압박으로 인해서 저린 증상이나 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 제대로 된 자세로 운동을 하고 계신지 확인 해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 척추의 분리증이 있는 경우 허리의 안정성이 정상적인 허리보다 현저히 떨어지기 때문에 이런 불안정성으로 인한 신경의 압박으로 인해 저린 증상이나 근육의 불균형 및 염증이 생기면서 통증이 발현 될 수 있습니다.이와 같은 경우에는 허리의 안정성을 높여주느게 무엇보다 중요하고 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 척추 뼈의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 효과적으로 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등 다양한 운동들이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 점진적으로 강도를 올리면서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료를 통해 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.겨울철이 되면 무릎에 통증이 생기고 시큰거리는 통증을 호소하는 경우가 많은데 이러한 이유는 관절과 주변 조직이 차가운 온도로 인해서 혈액순환이 저하되어 영양분 공급 및 산소 공급이 부족해서 그러실 수도 있고 관절이 뻣뻣해지기 때문에 통증이 발현되실 수도 있습니다. 온찜질을 통한 관절에 혈액순환 개선은 큰 도움이 될 수 있습니다.온찜질 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭 및 운동 등도 관절 건강에 큰 도움이 될 수 잇으니 본인 상태에 맞는 운동 및 스트레칭도 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.금연 후에 몸 컨디션이 안좋아지는 이유는 여러가지 이유가 존재 할 수 있습니다.니코틴 금단 증상으로 인해 피로감 및 무기력 불안감 및 우울감 집중력 저하 및 소화부량 변비 두통 등이 올 수 있고, 담배를 피울때 신체는 산소 대신 일산화탄소가 높은 환경에 익숙해져 있었다가 금연 후 체내 산소 수준이 정상화 되면서 어지러움 및 피로가 느껴질 수도 있습니다. 뿐만 아니라 심리적인 원인이 있을 수도 있기에 지금 현재 금연을 잘 진행하고 있으시다면 조금만 더 참아 보시면 분명히 좋아지실 겁니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내성발톱같은데 이정도면 병원 가야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 현재 엄지발가락의 내성발톱이 심해 보이시고 이로 인해 염증이 생기고 있으신 상태라면 지속적인 관리 및 치료가 필요한 상태라고 생각합니다. 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각되고 신발 같은 경우 발볼이 너무 좁은 신발들은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 평소 발톱을 깍을때는 발톱을 둥글게 말고 1자로 잘 깍아 주시고 너무 짧게 안 잘라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~