안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 척추측만증 수술 후 다리저림과 따가움
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.측만증 수술 후 회복과정에서 저림 증상이나 감각 이상 등의 증상들이 발생 할 수는 있습니다. 척추를 교정하는 과정에서 신경이 눌렸거나 지나가는 길이 바뀌면서 압박이 되어 다리저림이나 감각의 이상이 발생 했을 수도 있고, 이런 증상은 시간이 지나면서 회복되기도 하나 확실 하지는 않습니다. 요추 전만이 더 심해지셨다면 그로 인해서 신경의 압박이 더 가해졌을 수도 있기는 합니다. 만약 척추에 있는 핀을 제거하신다면 다시 휘어질 가능성도 있지만, 그로 인해서 다리저림이 개선 될지는 확답이 어려울 것 같습니다. 척추가 다시 원래 휜방향으로 돌아간다고 신경의 압박이 해결되는 것은 아니기 때문입니다. 일단은 힘드시겠지만 수술하신 부위에 안쪽에 있는 연부조직들이 가라 앉을때까지는 상황을 지켜보시는게 좋을것으로 판단 됩니다. 겉에 피부는 회복이 다 되었어도 아직 안에서는 회복중일수도 있기 때문에 조금 더 지켜보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시고 본인 상태에 맞는 재활 치료 또한 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요.
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 위치를 확인 할 수 없지만, 쇄골 뼈와 가슴 부위를 연결하는 뼈는 복장뼈라고 부릅니다. 이 부위에 이상이 있어 검사를 받아보시고 싶다면 정형외과에 방문해보시면 좋을 것 같습니다. 흉부외과는 일반적으로 가슴 안의 심장이나 허파에 관한 질병을 다루는 외과 병원으로 뼈에 문제가 있으신 것 같다면 근골격계적인 문제이기 때문에 정형외과에 방문하시는게 맞다고 생각합니다. 감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 회전근개파열과 석회성건염으로 수술?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개의 파열로 인한 수술 같은 경우 손상 부위의 방향 및 질환 정도 여러가지 고려사항에 따라 수술 여부를 결정하고 검사 받은 병원에서 특별한 말씀이 없으셨다면 비수술적인 치료 방법으로 치료가 진행 될것으로 생각됩니다. 석회 또한 검사 받은 병원에서 주사로 가능할 정도라고 말씀하신걸로 보아 상태가 그리 심하지 않을 것으로 예상됩니다.주사 및 약물치료 도수치료 및 체외충격파 치료등을 통한 비수술적인 치료 방법을 통해 회복이 가능할 것으로 생각되고, 적절한 치료 및 운동 및 스트레칭을 통한 증상 완화 및 기능 회복을 목표로 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목뒷쪽 아킬레스 부분이 욱신거려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐신 이후 6개월이 지나도 아직까지 통증이 있으신 상태라면 적절한 재활 치료가 필요하다고 생각합니다.발목 같은 경우 걷거나 서 있을때 체중지지 및 부하가 많이 걸리는 관절로 손상시 적절한 재활 치료가 필요한대, 특히나 발목의 유연성 및 강화운동을 통한 안정성을 키워주시는게 무엇보다 중요합니다. 종아리 아킬레스텐던의 스트레칭 및 세라밴드등을 이용한 발등 굽힙 및 외반에 대한 강화운동 및 고유수용성 감각 운동등을 적절히 해주시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 운동의 강도는 처음부터 너무 강하지 않도록 점진적으로 올려보시면 좋을 것 같습니다. 가까운 병원에 방문하시어 도수치료를 통한 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에 통증에 좋은 운동으로는 정확한 상태 파악을 통한 질문자분의 몸에 맞는 운동을 해주시는게 좋긴 하지만 일반적으로 고관절 같은 경우 체중을 지지하고 다리의 움직임을 조정하는 관절로 적절한 운동이 필요한 관절입니다. 특히 엉덩이 둔부에 대한 운동이 무엇보다 중요한 관절로 대둔근 및 중든근에 대한 운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 대둔근, 중둔근 운동으로는 브릿지, 사이드 플랭크, 버드독, 클램 쉘 이라는 운동들이 있습니다.유튜브에 검색하시면 자세히 나오실 겁니다. 본인 상태에 맞는 운동 방법 잘 배우셔서 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.운동 같은 경우 통증이 없는 범위내에서 점진적으로 강도를 올리면서 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 가까운 병원에 방문하시어 도수치료 받으시면서 운동방법등을 같이 배우셔서 병행 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 무릎에 안 좋은 자세가 있다고 하는데, 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 안 좋은 자세는 여러 자세들이 있지만 일반적으로 무릎에 부하가 증가되는 자세는 전체적으로 다 안 좋을 수 있습니다. 특히 무릎을 과도하게 구부리거나 펴는 자세등은 무릎 및 무릎 주변의 근육 및 연부조직드에 과도한 긴장을 일으켜 안 좋을 수 있습니다. 쪼그려 앉거나 다리를 꼰다거나 무릎을 구부리고 앉는 자세 및 다리를 과도하게 펴고 앉는 자세등 피해주시면 좋습니다. 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근 및 엉덩이 근력 강화를 위한 스쿼트 운동을 많이 하시는데 스쿼트 같은 경우 제대로 된 자세로 운동을 해주시면 굉장히 좋은 운동이 맞지만 잘못된 자세로 할 경우 무릎건강을 더 망칠 수도 있습니다. 정확한 자세로 해주시면 좋을 것 같고 근력이 너무 약해도 대려 스쿼트는 무릎에 과부하를 주어 안 좋을 수 있기에 무릎뒤에 수건을 두고 오금부위로 수건을 꽉 누르며서 무릎을 펴는 동작의 큐세팅운동 부터 먼저 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 교통사고 통원시 병원횟수 궁금해요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고 후 통원 치료는 치료의 필요성 과 의사의 판단에 따라 결정되며, 보험사나 의료기관의 정책에 따라 다를 수 있습니다. 보통 치료는 사고후 2~4주까지는 주 2~3회 정도를 권장하며, 그 이후에는 주 1회 정도로 조정 될 수 있으며 환자분의 상태에 따라 개인마다 차이가 있을수는 있습니다.말씀하신대로 주 3회 한방병원 치료 나머지는 정형외과 치료는 가능한 것으로 알고는 있으나 자세한 사항은 보험사에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오십견에 좋은 운동으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 어깨관절을 둘러싼 인대와 조직의 염증으로 인해 어깨의 통증 및 운동 범위에 제한이 생기는 질환으로 적절한 가동범위 운동을 통해 어깨의 유연성 및 근력 강화를 해주시는게 무엇보다 중요한 질환입니다.어깨의 가동범위 운동으로는 여러가지가 있지만 대표적으로 슬리퍼 스트레칭이라고 해서 불편하신쪽 어깨가 아래로 가게 옆으로 누우셔서 팔을 90도 벌리시고 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 내회전으로 스트레칭을 하는 운동이 있습니다.요 운동을 잘 해보시면 좋을 것 같은데 자세한 사항은 유튜브에 검색하시면 자세히 나올 겁니다.잘 따라 해보시면 좋을 것 같습니다.슬리퍼 스트레칭 운동 뿐만 아니라 회전근개의 적절한 강화운동을 통해 어깨의 유연성 및 근력을 잘 키워주시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 도수치료를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요.
정형외과
Q. 3살 아기가 다리 절뚝 거리는데 무슨 문제 일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 멍이든 이후에 왼쪽 다리를 절뚝거리며 발가락을 들고 걷는 습관이 있다면, 큰 문제는 없을 것으로 생각되지만 아마 무의식중에 이전에 아팠던 기억이 있어 그 자세를 피하면서 걸으려다 보니 그런 증상들이 나타나는 것으로 생각됩니다. 지속적인 관찰이 필요하다고 생각합니다 걷는 모습을 유심히 잘 보시면서 만약 지속해서 그런 증상들이 나타나신다면 가까운 소아 전문 정형외과에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 불균형이 있으신 상태이고 지속해서 왼쪽 어깨가 운동시에 올라가는 경향이 있으시다면, 하부 승모근 및 전거근에대한 운동을 잘해주시고 상부승모근 및 대흉근에 대한 스트레칭을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.또한 벤치 프레스나 로우 계열 등의 운동시 지나친 무게를 치시는 경우 무게가 너무 무겁다 보니 상부 승모근이 더욱 많이 긴장을 하게되어 초점을 맞춰야하는 근육에 적절한 근 자극이 안 갈 수도 있습니다. 무리한 무게보다는 운동시에 지속해서 자세에 신경을 쓰시면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~