안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 간접흡연이 왜 직접 흡연하는 것 보다 몸에 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.간접흡연이 직접 흡연보다 몸에 더 해로운 이유는 직접흡연은 담배 필터를 통과한 연기를 흡입하지만, 간접흡연은 유해물질을 필터를 걷치지 않고 흡입하다 보니 더 안 좋을 수 있습니다. 되도록이면 흡연하는 곳을 피해가시는게 좋고 특히나 어린이나 임산부 등 취약한 사람들 같은 경우 더욱 조심해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 손상된 상태이시다면 보통 회복하는데 6~12주 정도의 시간이 필요합니다. 지금 일시적으로 통증이 경감된 상태일 수는 있지만 완전히 회복은 안되신걸로 판단됩니다. 통증이 완화된것은 정말 다행이긴 하지만 지금 현재 언제라도 다시 통증이 발현되실수 있는 상태로 허리를 구부리거나 무거운 물건을 드시는것은 최대한 피해주시는게 좋다고 생각합니다. 그리고 물리치료 및 적절한 운동을 해주시는것은 장기적인 관점에서 보았을때 굉장히 좋은 방법으로 본인의 상태에 맞는 운동방법을 잘 배우셔서 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.허리 디스크가 있는 경우 대부분 허리의 안정성이 떨어지면서 발생하는데 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있고 본인 상태에 맞는 운동 방법을 잘 배우셔서 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.회사에서 일하실때는 아무리 좋은 자세여도 오래 앉아 계시는 것은 별로 좋지 않습니다. 자주자주 일어나 기지개 및 스트레칭등을 해주시거나 조금은 걸어주시는 것도 좋은 방법입니다. 장시간 앉아 계셔야 하거나 허리에 통증이 발현되실 경우 복대나 보호대를 잠시 착용해주시는 것도 좋은 방법이 될수는 있지만, 장기적으로는 좋지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과 연골주사 1번 맞았는데 무릎 아프지 않습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 병원에서 3번 맞자고 하셨으면 3번까지는 맞는게 좋을 것으로 생각됩니다. 무릎 연골 주사는 일반적으로 무릎의 염증완화 및 윤활제 역할 및 충격흡수 역할을 위해서 주사를 맞는 것으로 약물 마다 1회에서~3회까지 약물마다 차이가 있기 때문에 통증이 없더라도 장기적인 관점에서 보았을때 병원에서 안내 받으신되로 3회까지는 맞으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 협착증과 같은 질환이 있는 경우 허리의 신경관의 압박이 가해지지 않도록 허리의 충분한 휴식이 취해질 수 있는 허리를 잘 지지해줄 수 있는 단단한 매트리스 침대를 사용해주시면 좋습니다. 너무 푹신한 매트리스 같은 체중 분산을 해주기는 하지만 허리를 지지해주지 못하다 보니 대려 허리의 통증을 호소 하실 수 있습니다. 그렇기에 척추가 올바른 정렬상태에서 지지될 수 있도록 조금은 단단한 침대를 사용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손톱 여자처럼 분홍색 부분이 손가락 끝 부분보다 긴 남자인데요, 수술로 해결할 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱의 길이를 짧게하는 수술은 따로 시행하지 않는 걸로 알고 있습니다. 손톱의 길이는 평소 손톱을 다듬을 때 관리를 통해 조절을 하는 걸로 알고 있습니다. 만약 손톱의 길이가 비정상적으로 길거나 모양의 변형이 있다면 피부과에서 수술을 하는 경우도 있기는 합니다. 자세한 건 병원에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 갑자기 무릎에 통증이 있는데요 어떠한 방법으로 치료를 하느게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 무릎에 통증이 생기고 시큰거림 및 힘이 빠지는 느낌이 든다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.무릎 주변의 인대의 손상이나 연골의 손상 혹은 힘줄의 손상으로 인한 건염 혹은 나이가 들면서 퇴행성 관절염 및 허리 척추의 신경의 압박이나 손상으로 인한 무릎의 저림 및 통증등 여러가지 원인에 의해서 무릎에 통증이 발현 되실 수 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 원인에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.일단 집에서 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질을 통한 혈액순환 개선 및 근육의 경직을 이완 및 혈액순환증진을 통한 회복을 촉진 해보시고 그럼에도 통증이 있으시다면 원인 파악을 위한 검사를 위해 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 머리 뒤통수가 자주 결리는 느낌이듭니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상이 있으시다면 증상으로 인해 뒷부분의 근육이 과도하게 스트레스를 받아 뭉치거나 피로로 인한 결림 및 떙기는 느낌이 발생 할 수는 있습니다. 그렇지만 정확한 검사를 통한 원인을 파악해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 뒷통수가 떙기고 결리는 느낌은 거북목 뿐만아니라 긴장성 두통이나 목의 디스크문제등 여러가지 원인에 의해서 발생을 했을 수도 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.일단 집에서는 평소 자세 교정을 해주시면 좋은데, 의자의 높이는 무릎이 기역자로 바닥에 발이 닿는 높이로 조절해 주시고 등받이는 곧곧히 세워주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 컴퓨터나 스마트폰 작업시 목을 너무 앞으로 빼지 않도록 주의해주시고, 일하는 중간중간 기지개 및 스트레칭등을 해주시면 좋을 것 같습니다.목의 긴장 완화를 위해 온찜질을 통한 경직된 근육의 이완을 해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목이 아프면 어디서 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 있다면 정형외과를 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 전반적인 근골격계적인 문제를 검사하는 과로 손목에 통증이 있으시다면 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.손목의 통증이 있는 경우 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있는데, 손목의 인대나 힘줄등의 손상으로 인한 염좌나 혹은 골절 혹은 건초염 또는 신경의 압박으로 인한 터널 증후군 및 퇴행성 관절염 및 류마티스 관절염등 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 질문자분의 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 우리 몸에 있는 뼈 중에서 가장 길고 단단한 뼈는 어느 부위 인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우리 몸에서 가장 길고 단단한 뼈는 허벅지에 있는 대퇴골(넓적다리뼈)가 가장 길고 튼늩한 뼈 입니다.대퇴골은 매우 단단하며 몸무게의 약 30배에 달하는 힘을 견딜 수 있습니다. 체중 지지 및 보행, 뛰기, 점프 등의 동작에서 중요한 역할을 하며 강하고 안정적인 구조물로 다리의 운동성 및 지지력을 제공합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 자고일어났는데 갑자기 양쪽무릎이아파서 걸어다니기 힘들어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 날씨가 추워 지면서 관절에 통증을 호소하시는 환자분들이 많으신데요. 날씨가 안 좋으면 관절이 더 쑤시고 아픈 이유는 여러가지 원인이 있습니다. 기온이 떨어지게 되면 혈관이 수축을 하면서 혈액순환이 감소하게 되고 이로 인해 관절과 연골 근육 및 인대등의 연부조직에 충분한 영양공급 및 산소를 받지 못해 통증이 발생하기도 하고, 또한 기온이 낮아지면 관절 내부의 윤활 작용을 하는 관절액이 줄어들어 관절 움직임이 더 뻐뻣해지고 이로 인한 마찰로 인해 통증이 발현되실 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육의 긴장도 더 심해질 수 있어 이로 인한 통증이 발현되기도 합니다.날씨가 안좋아도 통증을 많이 호소하시는데 비가 오기전에 평소 보다 기압이 떨어지면서 외부의 기압보다 관절내의 기압이 더 높아져 관절내부의 조직이 팽창하거나 윤활액이 더 많이 분비되면서 신경을 자극하여 통증을 발생 시키기도 합니다. 물론 퇴행으로 인한 문제도 고려해 볼 수 있지만, 아직은 퇴행이 오실 정도의 나이라고 생각하지는 않습니다.물론 신체적인 육체적인 활동을 많이 하신다거나 과체중등 여러가지 퇴행을 일으킬 문제가 있다면 퇴행을 의심해 볼 수는 있습니다만 나이로 보았을 때는 아직 퇴행까지는 아닐 것으로 생각됩니다.만약 통증이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~