안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 통깁스 2주째 갑자기 복숭아뼈 위쪽 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통깁스로 인해서 복숭아 뼈의 통증이 있는 경우 통깁스의 너무 강한 압박으로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고, 혈액순환의 문제로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 혹은 회복과정에서 붓기로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고 피부가 깁스와의 마찰로 인해서 자극을 받아 통증을 발생 했을 수도 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 붓기로 인해서 통깁스와의 마찰이 발생 했을 수도 있으니 다리를 심장보다 높게 올려 혈액순환 증진 및 부종감소에 신경 써보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다리에 조금만 힘만 줘도 쥐가 나요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 쥐는 근육의 경련이 발생하는 것으로 경련 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.근육이 갑자기 수축을 하는 경우 혈액순환의 일시적으로 제한이 발생하면서 근육에 산소와 영양분의 공급의 문제로 인해서 경련이 발생하기도 하고, 수분이나 전해질의 부족으로 인해서 근육의 경련이 발생을 하기도 하고, 근육의 유연성 부족 및 피로로 인해서 근육의 경련이 발생하기도 합니다. 근육의 길이가 정상보다 짧아 충분히 늘어나지 않아도 쥐가 쉽게 발생할 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리가 아파 정형외과에서 약물주사를 받았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제일 아픈 부위 윗부분에 허리 주사를 맞으신 상태이고 여전히 통증이 있으시다면, 해당 부위로 약물이 퍼지고 통증이 완화될때까지는 일단 지켜보시는게 좋다고 생각합니다. 보통 주사 및 약물 치료 같은 경우 해당부위에 직접적으로 약물을 투여하기는 하지만 약물이 퍼지기 때문에 해당부위 주변에 넣는 경우도 있습니다. 일단 몇일 정도 경과상태 지켜보시고 만약 통증이 지속해서 있으시다면 병원에 방문하시어 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 5중족골 기저부 골절로 수술했는데 수술 부위가 아물지 않아요. 추가 치료가 필요한 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절의 회복속도는 개인마다 차이가 있을 수 있으나 보통 6~8주 정도면 거의 회복이 이루어집니다. 만약 이시기가 지났음에도 회복이 되지 않았다면 여러가지 문제로 인해서 회복이 더뎌질 수 있는데, 감염이나 혹은 혈액공급의 문제 및 기타 다른 연부조직들에 손상등으로 인해서 지연 될 수 있습니다. 현재 다니시는 병원에 의사선생님과의 소통이 원활하지 않은 상태라면 다른 병원에 방문하시어 검사 및 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허벅지에큰종기같은것이난거같습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상으로는 정확한 확인이 어려우나, 허벅지에 큰 종기 같은 것이 생겼고, 눌렀을때 압통이 있으시다면 허벅지 부위의 피부나 지방층에 발생한 염증성 종기로 추측이 됩니다. 가까운 정형외과나 혹은 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.일단 냉찜질 해보시고 만약 통증이 게속 있으시다면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리협착 바른자세로 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리협착증 같은 경우 평소 올바른 자세 및 습관을 가져주시는 것도 굉장히 중요하지만, 본인 상태에 맞는 운동 및 스트레칭 증상이 심하시다면 주사 및 약물치료등을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 그렇지만 어떤 치료를 받으시던 평소 자세 및 습관 운동등은 꾸준히 해주시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.협착증은 허리에 신경이 지나는 신경관의 압박으로 인해 저림 및 통증이 발생하는 질환으로 신경관의 압박이 가해지지 않도록 척추의 중립 및 안정성을 잘 유지해줄 수 있는 근육에 대한 운동 및 압박을 가할 수 있는 근육에 대한 스트레칭 및 유연성을 키워주시는게 무엇보다 중요한 질환입니다.허리의 안정성 및 중립을 잘 유지해주기 위해서는 코어근육운동을 통한 코어근육을 잘 만들어 주셔야 하는데 본인 상태에 맞는 강도와 난이도 운동을 찾아 꾸준히 해주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 브릿지, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그 등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 해주시면 되는데 유튜브나 병원에 방문하시어 도수치료등을 통해 배워보시면 좋을 것으로 생각됩니다.평소 올바른 자세 또한 중요합니다. 의자에 앉아있을 경우 의자의 높이를 무릎이 기역자로 꺽이면서 발이 바닥에 닿을 수 있는 높이로 조절해주시고 등받이는 곧곧히 세워주시면 좋습니다. 아무리 좋은 자세여도 너무 오래 있는 것은 좋지 않습니다. 자주자주 자리에서 일어나 잠깐이라도 걸어주시고 자세를 바꿔주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목에 봉합한 상처는 회복까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 아킬레스건 인대 근처가 베여서 봉합 수술을 받으셨다면, 보통 한 달 정도면 정상적으로 걷는 것이 가능할 것으로 생각됩니다. 물론 개인의 회복력 및 손상의 정도 등에 따라서 달라질 수는 있으나 보통 상처 봉합 수술 같은 경우 4주 정도 지나면 체중을 딛어도 크게 무방합니다. 혹시 여행중에 많이 걸을 것 같으시다면 편안한 신발을 신어주시고 발목을 보호해줄수 있는 보호대 같은것을 챙겨가셧다가 착용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.여행중에 중간중간 휴식을 취해주시는 것 또한 좋고, 숙소에 돌아와서는 붓기가 있다면 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려주시어 혈액순환을 촉진시켜주시는 것도 좋습니다. 가벼운 스트레칭 또한 굉장히 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 조금만 빨리 걸어도 발목이 아프면 어떡하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조금만 빨리 걷거나 오르막을 걸을때 발목이 아픈 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.발목 관절의 안정성이 떨어져서 그럴 수 있는데, 오르막길이나 내리막길 빨리 걷기등은 발목의 불안정성을 더 높일 수 있어 이 불안정으로 인해 발목 주변의 손상을 일으켜 염증을 발생 시켜 통증을 발현 시킬 수 있습니다.뿐만아니라 오르막이나 빨리 걷기등은 발목이 평소에 받는 부하보다 더 많은 부하를 받게 하여 발목의 구조물인 인대나 근육 힘줄 기타 연부조직들의 과부하를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 통증이나타날 수도 있습니다.또 문제가 될만한 것으로는 과거에 발목 염좌나 혹은 손상으로 인해 해당 부위가 약해져서 증상이 나타나실 수 있습니다.정확한 발목 상태의 파악을 위해 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. mri나 ct 찍을때 악세서리를 빼는 이유가뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI나 CT 촬영시 악세사리나 시계를 푸는 경우는 안전과 결과물의 정확도를 위해 빼고 촬영을 합니다.MRI는 강한 자기장을 이용하여 촬영을 하는 장치이다 보니, 금속 물질을 잡아 당기는 특징이 있어 착용시 안전에 위험이 있을 수 있고, CT 같은 경우 금속이 촬영 이미지에 영향을 끼쳐 정확한 촬영이 안될 수 있기 때문에 악세사리나 금속류들을 빼고 촬영을 하게 되어 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 한쪽 발끝 찌릿 하게 저리는 증상이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발끝이 저린 경우 여러가지 원인이 존재할 수 있지만 일단 질문자분께서 허리 디스크가 있다고 하셨으니, 가장 가능성이 높은 것은 디스크로 인한 허리 신경의 압박 혹은 손상으로 인한 저린 증상 및 통증이 발현된 것으로 생각됩니다.디스크가 있는 경우 걷는 운동은 큰 도움이 될 수 있으나 척추뼈의 중립 및 안정성이 잘 유지된 상태에서 걸어주시는게 무엇보다 중요합니다. 허리의 안정성 및 중립을 잘 잡아 줄수 있는 코어근육 운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 검색하셔서 본인에게 잘 맞는 운동을 꾸준히 해보시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 여러가지 이유에 의해서 통증 및 저린 증상이 나타날 수 있는데, 다리쪽 근육의 과도한 사용 및 반복적인 사용으로인한 긴장으로 인해 통증 및 저림 증상이 발생하는 경우도 있고, 혈액순환등의 문제로 인해 저린 증상이 나타나실 수도 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~