안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 있는 깁스 같은 경우 풀어도 되는지 여부는 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것 같습니다. 보통 일반적으로 골절이나 부상 부위의 회복 상태에 따라 깁스를 풀지 말지 결정을 하기 때문에 병원에 방문하시어상태 검사 받아보시고 개인 사정을 말씀해보시면 좋을 것 으로 생각 됩니다.고정을 통한 관절의 보호가 필요한 상태라면 반깁스가 아닌 보호대를 통한 고정도 가능하니 진료시에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이런 경우에는 어디 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 3,4일 정도 경과되신 상태이고 아직도 허리가 욱신되고 아프고 허리가 눌린 느낌이 있다면 일단 근골격계적인 문제가 없는지 신경외과나 정형외과에 방문하시어 검사를 먼저 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 지간신경종 및 발목통증에 저주파 마사지기 사용
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발의 지간신경종 및 통증이 있다면 EMS 저주파 마사지기 사용이 도움이 될수는 있지만 저주파 마사지기는 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 근육의 피로를 완화에 효과적이지만 관절에 염증이 있는 상태에서 과도한 자극은 대려 염증을 더 유발 시킬 수 있기 때문에 너무 강하게만 자극을 안 주신다면 괜찮다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 운정을 하다보면 종아리 근육이 긴장을 하거나 당기고 피로해 질 수 있습니다. 특히 가속과 브레이크를 반복해서 밝다보면 종아리와 발목 근육이 과도하게 사용되기 때문에 이런 경우 종아리 근육의 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.일단 가장 좋은 방법은 운전중 중간중간 잠시 휴식을 취해주시고 5분정도 운전자석에서 벗어나 걸어주실 수 있으면 좋습니다. 뿐만아니라 발목을 천천히 원을 그리듯이 회전하여 풀어주시고, 벽을 손으로 짚고 한발을 뒤로 뻗은 상태에서 뒷다리의 종아리가 당기는 느낌이 들 때까지 무릎을 펴고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.운전 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하여 근육의 피로를 풀어주는것도 큰 도움이 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 후에 근육통 같은 몸살이 있는 경우 따듯한 물에 몸을 담가 근육을 풀어주는 것은 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 너무 뜨겁지 않도록 해주시는게 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 피로를 가중 시킬 수 있기에 38~40도 정도의 온도의 물이 적당하며 너무 길게 하시는 것보다는 10~15분 정도 짧게 해주시는게 혈액 순환증진에 더 효과적입니다.냉찜질 같은 경우 급성 통증에서 부종이나 염증을 가라 앉히기 위해서 사용하기 때문에 근육통 완화에는 따듯한 물이 적합하다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리에 쥐가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.질문자분이 말씀 해주신대로 혈액순환이 원활하지 않으면 종아리의 혈액과 산소 공급이 되지 않아 근육의 경련을 일으켜 누워 있는 자세에서 쥐가 나기 쉬울 수 있습니다.뿐만아니라 다리 근육이 과도하게 피로해질 경우에도 쥐가 잘 생길 수 있고, 수분이나 전해질이 부족할 경우에도 근육의 경련이 잘 발생할 수 있습니다. 혹은 허리 디스크나 척추 질환으로 인해 신경이 눌리면서 다리의 저림이나 근육 경련이 발생 할 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 이후에는 몸살과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 도수치료 같은 경우 근육과 관절의 직접적인 자극을 통해 치료하는 방식이라 치료 직후나 치료 후 2~3일 정도까지 통증이나 피로감이 느껴질 수 있습니다. 특히 몸의 긴장된 부위가 많아 근육의 긴장을 많이 풀어줄 경우 미세한 염증 반응에 의해 근육통이 생기실 수 있습니다.이러한 반응은 보통 일시적이며, 근육이 새로운 자극에 적응하는 과정이기 때문에 통증이 지속되거나 심하시다면 다음 치료시에 강도를 조절해서 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도술 같은 경우 초음파를 이용해 질환 부위를 찾아내어 그 위치에 정확히 약물을 투여하는 치료 방법으로 치료 약물 같은 경우 무조건적으로 스테로이드 약품을 사용하지는 않습니다. 환자분의 상태 및 질환의 정도에 따라 약물은 달라질 수 있습니다. 자세한 사항은 담당 주치의 선생님에게 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전에 목디스크 진단을 받으셨다면, 목디스크와 관련해 나타나는 증상일 가능성이 있습니다. 목뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 신경을 압박하면서 목과 어깨, 팔로 저림이나 통증을 유발 할 수도 있습니다. 목에 있는 근육들은 대부분 어깨와 등과 연결되어 있다보니 신경의 압박으로 근육들이 과도하게 긴장을 하면서 통증이 발생하는 경우도 있습니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 안좋은 경우 허리 주변에 안정성을 강화시켜 줄 수 있는 적절한 운동이 필요합니다.허리의 안정성을 키워주기 위해서는 코어근육 운동은 반드시 필요한 운동인데, 대표적인 코어 근육 운동으로는플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있고 환자분의 상태 및 운동 수행 능력에 따라 본인에게 맞는 운동을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~