안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 오금이 회복되었는지 어떻게 확인하나요
오금 통증이 거의 회복돼도 바로 운동 재개는 위험할 수 있어요. 통증, 부기, 열감이 완전히 없을 때 가벼운 운동부터 시작하고,2~3일간 무리 없이 움직일 수 있는지 확인한 후 점차 강도를 높이세요.가능하면 전문가 상담 후 시작하는 게 가장 안전합니다.
Q. 목발할때 아픈 다리가 나중에 나가는거 맞죠
목발을 사용할 때는 보통 목발과 아픈 다리를 함께 앞으로 내딛고, 그 다음에 건강한 다리를 움직이는 게 기본입니다. 다만, 아픈 다리에 체중을 아예 실으면 안 되는 경우라면 목발 먼저, 그 다음 건강한 다리만 움직이고 아픈 다리는 땅에 닿이지 않게 해야 합니다.
Q. 왼쪽 무릎 뒤 통증이 있습니다 살과살이 겹치는 곳
운동 후 하루 지나 무릎 뒤쪽(오금)에 통증이 생기고 한 달 넘게 계속된다면, 근육이나 힘줄 손상, 연골 문제 등 단순한 근육통 외의 원인이 있을 수 있어요. 당분간 무릎을 무리하게 쓰지 말고, 찜질이나 진통제 등으로 증상을 완화하면서 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는 게 좋습니다.
Q. 어깨에서 뚝뚝 소리가 너무 자주 나고있는데요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 건 대부분 정상이며, 관절 내 가스나 힘줄이 움직이며 생기는 소리일 수 있습니다.통증이 없다면 대체로 괜찮지만, 통증이나 불편함이 있다면 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
Q. 20여년전에 골절되었던 발등이 욱신거리는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.과거 발등 골절 부위가 최근 욱신거린다면 병원에 가서 엑스레이 검사를 받는 것이 좋습니다. 오래된 골절은 시간이 지나 후유증(관절염, 신경 압박 등)으로 통증이 재발할 수 있기 때문입니다.