안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥에 파스를 붙이면 좋다는데 사실인가요?
발바닥에 파스를 붙이고 자는 것이 특별히 의학적으로 입증된 효능은 없지만, 일부 사람들은 근육 피로 완화나 혈액순환 개선에 도움을 느끼기도 합니다.피부 자극이나 화학성 접촉 피부염이 생길 수 있으니 오래 붙이거나 자주 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 손목 통증으로 인하여 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 통증이 만성이시라면 따뜻한 찜질을 해주시는게 좋은데 유난히 많이 사용하여 더 아픈날이라면 냉찜질을 해주시고 쉴때 틈틈히 손목강화 운동을 해주시면 좋을듯 합니다 운동은 통증없는 범위에서 해주셔야 합니다
정형외과
Q. 침대에서 일어나면서 등쪽에 으드득소리
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.등쪽에서도 소리가 충분히 날 수 있는데 하고나서 불편감이 생기신다면 그런 동작은 피해주시는게 좋습니다
정형외과
Q. 허리가따끔거리고아픈증상은 엑스레이찍어보고진료를바야알수잇는걸까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정확한 원인은 병원에 내원하여 엑스레이나 mri를 찍어보시는게 정확할듯 합니다. 앉아있는 시간이 많다면 가벼운 스트레칭을 해보시고 통증이 가라앉으면 꾸준히 해주시고 증가한다면 빠른 시일내에 내원하셔야 합니다
정형외과
Q. 발바닥이 아픈데 왜이런가요????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 많이 걷거나 뛴적이 있거나 평소에 운동량이 많은 분들은 그쪽이 타이트해지거나 염증이 생겨서 아플수 있습니다. 발가락을 위로 들었을때 올라오는 힘줄 부위를 가볍게 마사지해주시고 종아리 스트레칭을 해주시면 조금 더 나으실거에요~
정형외과
Q. 무릎성장판???????????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.얼음으로 강하게 부딪쳤다해도 무릎뼈에 큰 무리는 없을겁니다. 냉찜질은 한번할때 10~15분 정도 해주시고 통증이 심하면 파스를 이용하시는것도 좋습니다
재활·물리치료
Q. 임신14주 마사지건사용괜찮을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스트레칭을 해도 크게 효과가 없으시다면 스트레칭은 매일 꾸준히 해주시면서 아픈부위에 마사지건 사용해도 괜찮습니다.
정형외과
Q. 목에 담 한의원 침치료 vs 정형외과_
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.담이 심하게 걸렸을때는 통증도 심하고 움직임의 제한도 심하기 때문에 정형외과가서 주사치료와 도수치료를 병해하면서 먹는약도 드시는게 좋고 주사치료 도수치료는 매일 하는것보다는 텀을 두고 하는게 좋기때문에 그 사이에 침을 맞는게 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 무릎이 안 좋은데 스쿼트를 해도 될까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스쿼트가 좋은 운동이기는 하지만 무릎이 원래 좋지않고 스쿼트 진행시 시큰한 통증이 있는데 굳이 참아가면서 하실 필요는 없습니다
재활·물리치료
Q. 거동이 힘든데 해소할 수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.연세가 많으시기에 밖에서 활동하는게 어려우실 경우 집에서 가벼운 근력운동이라도 해주시면 지금보다는 불편감이 조금 떨어지실겁니다.