안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.중둔근 부위가 뭉치고 불편하다면 무리한 운동은 피하고 가볍게 걷거나 움직이면서 온찜질로 풀어주는 게 좋습니다. 통증이 오래가면 병원에 가보세요.
정형외과
Q. 깊이 3센치 자상 자연치유 가능할까요?
봉합은 6시간 이내에 하는 것이 이상적이며, 5일 후에 봉합을 하면 감염 위험이 커지고 상처 아물기가 어려울 수 있습니다. 봉합을 하지 않으면 자연치유가 가능할 수 있으나 감염 위험이 크므로 연휴 후 즉시 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 기지개를 펴거나, 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나, 몸을 흔들면 몸이 개운해지는 이유는 무엇인가요?
기지개 하품 스트레칭 뜀뛰기는 근육을 이완시키고 혈액순환을 증가시켜 뇌에 산소를 더 많이 공급하며 자율신경계를 조절해 몸과 머리를 개운하게 만든다 의식적으로 하루에 여러 번 반복하는 것은 건강에 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 뒷목이 땡기는 이유는 무엇때문인가요?
격한 운동이 없어도 보행 자세 변화, 하체 통증에 따른 상체 근육 과긴장, 피로·수분 부족·스트레스 등으로 뒷목이 땡길 수 있습니다.온찜질, 스트레칭, 수분 보충이 도움이 되며, 계속 아프면 진료를 권합니다.
정형외과
Q. 족저근막염 있지만 오랜만에 만 보 이상 걸었는데요. 지금 제일 아픈게 양쪽 골반이에요 ㅠ골반은 왜 이리 아플까요?!
족저근막염 있음에도 불구하고 갑자기 만 보 이상 걸었더니 골반 주위 근육이 과하게 쓰였던 것으로 생각됩니다그로 인해 보행 불균형, 근육 과사용, 혹은 보상 작용 등이 복합적으로 작용하여 통증이 유발된 것으로 보입니다.온찜질, 가벼운 스트레칭 및 충분한 휴식이 통증 완화에 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속될 경우 물리치료나 정형외과 진료를 권유드립니다.
정형외과
Q. 혹시 가슴 흉통 있는데 바로 상위병원으로 가야할까요
가슴 중앙 뼈 통증은 운동 후 염증이나 근육 스트레인으로 발생할 수 있습니다. X-ray에서 골절이나 심각한 뼈 이상은 확인되지 않았으므로, 우선 내과나 정형외과에서 진료를 받아 염증이나 다른 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 진료 후 증상에 따라 필요시 CT나 MRI 촬영을 고려할 수 있습니다. CT는 세밀한 정보를 제공하지만, 일반적으로 의사의 판단에 따라 결정됩니다.
정형외과
Q. 라운드숄더의 반대 체형도 있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.라운드숄더의 반대는 어깨가 과도하게 뒤로 젖혀지고 견갑골이 지나치게 모여 있는 체형으로, 등 상부 근육이 과활성화되고 가슴 근육은 약화되어 있습니다. 교정을 위해서는 전거근과 대흉근 강화, 능형근과 중간 승모근의 긴장 완화, 흉추의 과신전을 줄이는 것이 핵심입니다. 균형 잡힌 근육 활성화와 자세 교정 운동을 병행해야 합니다.
재활·물리치료
Q. 마사지는 재활 의학으로서의 의미가 있나요?
마사지는 근육 이완과 혈액순환 개선으로 일상 통증 완화에 효과가 있으며, 재활의학 치료처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 구조적 손상이나 신경계 문제 등 근본적인 질환 치료는 한계가 있으며, 정확한 진단과 계획이 가능한 재활의학적 접근이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 환자에게는 어떤 선물을 해 드리는게 좋을까요?
목 디스크 재활에 도움이 되는 선물로는 목 지지대, 마사지 기기, 물리치료 기기, 스트레칭 도구, 그리고 건강 보조식품 등이 있습니다. 회복을 돕고 통증 완화에 효과적입니다.
정형외과
Q. 무릎을 세게 박고난후 멍들고 눌리면 통증
왼쪽 무릎에 멍이 크게 들었고 눌리면 아프다면, 타박상에 의한 멍이 생긴 상태로 보입니다. 멍은 혈관이 파열되어 피가 고여 생긴 것이며, 통상적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다. 보통 1~2주 정도면 멍이 가라앉고, 통증도 점차 줄어듭니다.