안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 세라잼 의료기와 안마의자 중에 무엇이?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.세라잼은 의료기기로 인증받긴 했으나 직접 해봤을때 치료에 크게 도움이 될거같다는 느낌은 못받았습니다. 제일 좋은건 세라잼과 안마의자 판매하는 곳에 가서 직접 체험해보고 만족도가 제일 높은 제품으로 구매하는게 제일 좋습니다. 하이마트 같은 곳은 여러 브랜드를 다 취급하니 가보시는걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 상완골에 철심 박은 후 재활운동을 혼자 해도 되는가
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료는 통증을 줄이는데 도움이 되실거라 재활운동 하시면서 받으셔도 되는데 개인적인 의견으로는 무작정 동영상을 보고 따라한다기 보다는 도수치료 비용이 걱정되면 진료볼때 지금 상태에 맞는 운동법을 알려달라고 하셔서 그 동작들을 연습하는게 좋을듯합니다. 유튜브에는 좋은 영상들도 많지만 지금 내 몸상태에 필요한걸 구별하는게 쉽지않거든요.
재활·물리치료
Q. 족저근막염으로 고생중인데 알려주세요..ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 있을때만 하게 되면 일시적으로 통증이 줄어들수는 있으나 다시 발생되기 쉬운 질환이라 통증이 없을때도 꾸준히 해주시면 장기적으로 관리하는데 도움이 되실겁니다~!!
재활·물리치료
Q. 양반다리를 오래못하는건 평소 자세의 문제인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평소 자세가 안좋아서 그럴수도 있지만 엉덩이 주변 근육과 고관절,무릎관절 주변의 근육이 너무 짧아져서 그 동작을 오래 유지하는게 불편할수있습니다
재활·물리치료
Q. 아이가 어깨가 탈골이 되고 다시 접합후에 집에서 할수 있는 재활이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨는 한번 탈골되면 그 주변 인대가 느슨해져 습관성으로 가기 쉽기때문에 회전근개나 어깨주변 근육을 강화시켜 주는게 좋은데 아직 나이가 많이 어리기 때문에 놀이하는 방식으로 해주는게 좋습니다 네발기기 같은 자세도 좋습니다
정형외과
Q. 골프를 치다가 갈비뼈를 다친거같아요 증상좀 봐주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프치다가 갈비뼈 금가거나 골절되시는 분들이 생각보다 많습니다. 숨쉴때도 아프다면 골절일 확률이 있으니 꼭 병원가보시는게 좋을듯합니다. 하지만 갈비뼈 골절은 딱히 치료방법은 없고 자연회복이 될때까지 안정을 취하는것이 대부분입니다
재활·물리치료
Q. 테니스 엘보 및 골프 엘보 재활 치료의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프 엘보우랑 테니스 엘보우는 각각 팔꿈치 안쪽(내측상과염)에 염증이 생겼냐 바깥쪽(외측상과염)에 염증이 생겼냐 차이입니다. 특정 동작들을 과하게 반복해서 쓰면 생기는 것이니 통증이 잡힐때까지는 휴식 및 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 다 줄었다 하면 안정성을 확보하기 위한 운동이 필수입니다. 손목 운동할때처럼 발목도 등척성 운동을 먼저 선행하시고 그럼에도 통증이 없다하면 고무밴드를 이용한 저항운동으로 서서히 근력을 증가시키면 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 손가락 및 손목의 기능 회복을 위한 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 가라 앉을때까지는 휴식 후 손목 움직임의 반대되는 곳에다 반대손을 이용해 저항운동을 해주세요 강도는 통증 없는 범위에서. 등척성 운동이라 해서 부상 후 초기에 하면 좋을 운동입니다
재활·물리치료
Q. 다리에 쥐가 났을때에는 어떻게 풀어줘야하나요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 종아리쪽에 쥐가 났다하면 보통 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 쥐가 풀릴때까지 해주시고 심한 통증이 가셧다면 주무르듯이 마사지해주시는게 좋습니다