안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?
허리를 바르게 펴면 등과 목도 자연스럽게 교정될 수 있지만, 이미 굽은 자세가 오래된 경우 추가적인 교정이 필요할 수 있습니다. 바른 자세는 호흡을 개선하고, 집중력과 소화 기능을 높이며, 피로를 줄여 몸에 긍정적인 영향을 줍니다.
Q. 중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.중둔근 부위가 뭉치고 불편하다면 무리한 운동은 피하고 가볍게 걷거나 움직이면서 온찜질로 풀어주는 게 좋습니다. 통증이 오래가면 병원에 가보세요.
Q. 깊이 3센치 자상 자연치유 가능할까요?
봉합은 6시간 이내에 하는 것이 이상적이며, 5일 후에 봉합을 하면 감염 위험이 커지고 상처 아물기가 어려울 수 있습니다. 봉합을 하지 않으면 자연치유가 가능할 수 있으나 감염 위험이 크므로 연휴 후 즉시 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 기지개를 펴거나, 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나, 몸을 흔들면 몸이 개운해지는 이유는 무엇인가요?
기지개 하품 스트레칭 뜀뛰기는 근육을 이완시키고 혈액순환을 증가시켜 뇌에 산소를 더 많이 공급하며 자율신경계를 조절해 몸과 머리를 개운하게 만든다 의식적으로 하루에 여러 번 반복하는 것은 건강에 도움이 됩니다
Q. 뒷목이 땡기는 이유는 무엇때문인가요?
격한 운동이 없어도 보행 자세 변화, 하체 통증에 따른 상체 근육 과긴장, 피로·수분 부족·스트레스 등으로 뒷목이 땡길 수 있습니다.온찜질, 스트레칭, 수분 보충이 도움이 되며, 계속 아프면 진료를 권합니다.