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안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
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김지훈 전문가
이지정형외과
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2개월 전 작성 됨
Q.
허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?
허리를 바르게 펴면 등과 목도 자연스럽게 교정될 수 있지만, 이미 굽은 자세가 오래된 경우 추가적인 교정이 필요할 수 있습니다. 바른 자세는 호흡을 개선하고, 집중력과 소화 기능을 높이며, 피로를 줄여 몸에 긍정적인 영향을 줍니다.
2개월 전 작성 됨
Q.
중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.중둔근 부위가 뭉치고 불편하다면 무리한 운동은 피하고 가볍게 걷거나 움직이면서 온찜질로 풀어주는 게 좋습니다. 통증이 오래가면 병원에 가보세요.
2개월 전 작성 됨
Q.
깊이 3센치 자상 자연치유 가능할까요?
봉합은 6시간 이내에 하는 것이 이상적이며, 5일 후에 봉합을 하면 감염 위험이 커지고 상처 아물기가 어려울 수 있습니다. 봉합을 하지 않으면 자연치유가 가능할 수 있으나 감염 위험이 크므로 연휴 후 즉시 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
2개월 전 작성 됨
Q.
기지개를 펴거나, 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나, 몸을 흔들면 몸이 개운해지는 이유는 무엇인가요?
기지개 하품 스트레칭 뜀뛰기는 근육을 이완시키고 혈액순환을 증가시켜 뇌에 산소를 더 많이 공급하며 자율신경계를 조절해 몸과 머리를 개운하게 만든다 의식적으로 하루에 여러 번 반복하는 것은 건강에 도움이 됩니다
2개월 전 작성 됨
Q.
뒷목이 땡기는 이유는 무엇때문인가요?
격한 운동이 없어도 보행 자세 변화, 하체 통증에 따른 상체 근육 과긴장, 피로·수분 부족·스트레스 등으로 뒷목이 땡길 수 있습니다.온찜질, 스트레칭, 수분 보충이 도움이 되며, 계속 아프면 진료를 권합니다.
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