안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 발바닥이 아파요. 그것도 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염: 발바닥의 근막이 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환으로 특히 아침에 일어났을 때 첫발을 디딜때 통증이 심해질 수 있습니다아킬레스건염: 뒷꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기면 뒷꿈치통증이 발생할 수 있습니다걷는것을 좋아하신다면 발바닥에 과도한 부담이 가해져 피로가 쌓일 수 있습니다퇴행성 관절염이나 통풍 등으로 인해 발목이나 발의 관절에 통증이 발생할 수 있습니다발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다발바닥과 종아리의 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 신발을 선택하는것이 중요합니다발과 벌목의 문제를 전문적으로 다루는 정형외과를 방문하는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.건초염: 엄지손가락을 움직이는 힘줄이 염증이 생기면 통증과 함께 딸깍거리는 소리가 날수있습니다 주로 손목의 엄지쪽에 통증이 느껴집니다퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염과 같은 관절염이 손가락의 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다 관절의 염증으로 인해 움직일때 소리가 나고 통증이 발생할 수 있습니다힘줄이 부풀어 오르거나 손상되면 움직일때 소리가 나고 통증이 동반될 수 있습니다손가락을 과도하게 사용하지 않도록하고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다손가락과 손목의 가벼운 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다 하지만 통증이 심할경우 무리하지 않도록 주의해야합니다
정형외과
Q. 단 사탕이나 젤리를 많이 먹으면 엉덩이에 종기가 생깁니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종기는 일반적으로 모낭염이나 피부감염으로 인해 발생합니다 이는 세균이 피부에 침투하여 염증을 일으킬때 생깁니다당분이 많은 음식을 섭취하면 피지선이 과도하게 활성화되어 피지가 쌓일 수 있습니다 이로 인해 모공이 막히고 염증이 생길 수 있습니다당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고 이로 인해 인슐린 수치가 증가할 수 있습니다 인슐린은 피지선의 활동을 자극하여 피지분비를 증가시킬 수 있습니다 이로 인해 모공이 막히고 염증이 발생할 가능성이 높아집니다고당분 식이는 면역 체꼐에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 감염에 대한 저항력을 감소시켜 종기가 생길 위험이 높일 수 있습니다사탕이나 젤리와 같은 고당분 음식을 줄이고 균형잡힌 식사를 하는것이 좋습니다 과일 채소 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는것이 도움이 될 수 있습니다엉덩이 부위를 청결하게 유지하고 땀이나 오염물질이 쌓이지 않도록 주의하는것이 중요합니다종기의 발생원인은 개인의 체질이나 생활습관에 따라 다를수 있으므로 자신의 몸상태를 잘관찰하고 필요시 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 가슴근육통증이 심한데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.새로운 운동을 시작하거나 평소 하지않던 운동을하게 되면 근육이 긴장하거나 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다 이는 일반적으로 지연성근육통이라고 불리며 운동후 24~48시간 이내에 나타나는것이 일반적입니다날씨가 추워지면 근육이 경직될 수 있으며 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다통증이 특정한 부위에 국한되고 움직일때나 압력을 가할때 더 아프다면 근육통일 가능성이 높습니다만약 통증이 가슴 중앙에 위치하고 호흡곤란 어지러움 팔이나 턱으로 방사되는 통증이 동반된다면 심장 문제의 가능성도 배제할 수 없습니다 이경우 병원에 가셔야합니다통증이 심할경우 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다가슴근육통증이 단순한 근육통일수도 있지만 다른 원인도 있을 수 있으므로 병원에 가보시길 바랍니다
정형외과
Q. 허리디스크는?살때문에그런거일수도있어요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.과체중이나 비만은 허리와 척추에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다 이로 인해 허리디스크의 위험이 증가할 수 있습니다 특히 복부 비만은 척추의 정렬에 영향을 미쳐 허리통증을 유발할수 있습니다체중을 줄이면 허리에 가해지는 압력이 감소하여 통증완화에 도움이 될 수 있습니다 그러나 허리디스크가 완전히 없어지는것은 아니며 체중감량이 치료의 전부는 아닙니다허리디스크는 물리치료 약물치료 주사요법등 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다 의사와 상담하여 적절한 치료방법을 찾는것이 중요합니다허리디스크는 치료 후에도 재발할 수 있습니다 따라서 지속적인 관리와 예방이 필요합니다허리근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 중요합니다 수영 걷기 요가등은 허리에 부담을 덜 주면서도 효과적인 운동입니다