안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리신경주사를 맞는 과정에서 통증을 느끼는것은 읿나적일 수 있으며 주사부위나 허리의 상태에 따라 개인차가 있습니다주사자체가 아프거나 주사후 통증이 일시적으로 증가할 수 있습니다뜨거운 물에 들어가서 온욕을 하는것은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증완화에 도움이 될 수 있습니다그러나 너무 뜨거운 물은 피하고 적당한 온도로 하는것이 좋습니다허리를 지지할 수 있는 의자에 앉는것이 좋습니다 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 평평하게 두는것이 이상적입니다장시간 앉아있는것은 피하고 자주 일어나서 스트레칭을 해주는것이 좋습니다누울때는 무릎을 약간 구부리고 베개를 무릎아래에 두면 허리의 부담을 줄일 수 있습니다 엎드려자는것은 피하는것이 좋습니다서있을때는 체중을 한쪽발에 실어주고 자주 자세를 바꿔주는것이 좋습니다 너무 오랫동안 서있는것도 피해야합니다통증이 심해지거나 다리로 방사되는 통증 감각이상 힘빠짐등의 증상이 나타나면 즉시 병원에 가보시길 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 웃응 우리사람들의 건강에 어떤영향을 끼칠까
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.웃음이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 연구는 여러가지가 있으며 과학적으로도 많은 근거가 있습니다 웃음은 신체적 정신적 건강에 여러가지방식으로 이로운 영향을 미칠 수 있습니다웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다 스트레스를 줄이면 면역체계가 강화되고 전반적인 건강이 개선될 수 있습니다웃음은 면역체계의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다 연구에 따르면 웃음이 면역세포의 활동을 증가시키고 항체의 생산을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다웃음은 엔돌핀과 같은 자연 진통제를 방출하여 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 엔돌핀은 기분을 좋게하고 통증을 줄이는데 기여합니다결론은 웃음은 단순한 감정표현이상의 의미를 가지며 신체적 정신적 건강에 여러가지 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 근거가 있습니다 따라서 웃음을 자주짓고 긍정적인 태로를 유지하는것은 건강에 도움이 될수잇습니다
정형외과
Q. 다리에 오돌뼈? 돌맹이같은게 만져져요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리에 만져지는 오돌뼈 같은 덩어리는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 통증이 없다는점은 다행입니다가능한 원인으로는지방종: 피부 아래에 생기는 양성종양으로 부드럽고 만져질수있습니다 일반적으로 통증이 없고 크기가 커질 수 있습니다 이것이 가능성이 제일 높아보입니다근육결절 : 근육의 긴장이나 과사용으로 인해 생길 수 있는 결절로 만져질 수 있습니다 통증이 없을수 있습니다림프절비대: 림프절이 비대해져서 만져질수있으며 일반적으로 감염이나 염증과 관련이 있습니다골성변화: 뼈의 일부가 비정상적으로 성장하거나 변형된 경우에도 만져질 수 있습니다 그러나 통증이 없고 뼈조각이 부서진것과는 다를수있습니다정형외과: 뼈와 관절 근육에 관련된 문제를 다루니 가보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨를 움직일 때 통증이 발생 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨통증은 특히 육아와 같은 활동으로 인해 자주발생할수 있으며 회전근육의 손상이나 염증이 원인일 수 있습니다 이미 여러가지 치료를 받으셨고 약간의 호전이 있었지만 완쾌되지 않은 상태라면 mri검사를 고려하는것이 좋은선택입니다MRI는 회전근개와 주변조직의 상태를 상세히 평가할 수 있는 유용한 검사입니다 회전근육의 파열 염증 석회화 등의 문제를 확인할 수 있습니다어깨 통증의 원인은 다양할 수 있습니다 MRI를 통해 다른 구조적문제를 배제할수있습니다어깨의 가동범위가 좋지않다는것은 통증이나 구조적 문제로 인해 움직임이 제한되고 있다는것을 의미합니다 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다MRI 결과에 따라 적절한 재활치료를 계획할 수 있습니다 물리치료나 도수치료를 통해 가동범위를 개선하고 통증을 완화할수 있습니다어깨통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 진단과 치료를 통해 증상을 개선하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 골연골 골절.............
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골연골 골절은 뼈의 골막과 연골이 손상된 상태로 주로 관절 부위에서 발생합니다 이 부상은 특히 무릎 발목 팔꿈치등에서 흔하게 발생하며 치료와 회복과정이 중요합니다골연골 골절은 심한 통증과 함께 관절의 기능을 제한할 수 있습니다 일상적인 활동이나 운동을 하는데 어려움이 있을 수 있습니다치료가 제대로 이루어지지않으면 관절염이나 관절의 비정상적인 움직임등 장기적인 합병증이 발생할 수 있습니다수술후 회복기간은 개인의 상태와 부상의 정도에 따라 다르지만 일반적으로 몇주에서 몇달이 걸릴수있습니다 재활치료가 필요할 수 있습니다군복무 여부는 부상의 정도와 회복상태에 따라 다릅니다 수술후 회복이 잘되고 의사가 군복무에 적합하다고 판단하면 군대에 갈수있습니다군입대 전 신체검사를 통해 부상이력과 현재상태가 평가됩니다 이 과정에서 의사의 소견이 중요합니다만약 부상이 심각하다면 회복이 어려운경우 군복무 면제를 받을 수도 있습니다부상후 회복과정은 힘들 수 있지만 적절한 치료와 재활을 통해 좋은결과를 얻을 수 있습니다 의사와 상담하여 치료받기를 권해드립니다