안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.의사가 처방한 약물을 정해진대로 복용하세요 일반적으로 통풍 발작후에는 항염증제나 요산강하제를 처방받습니다정기적으로 병원을 방문하여 혈중요산수치를 체크하고 필요에 따라 약물조정을 받는것이 중요합니다퓨린이 많은 음식을 피하세요 퓨린이 많은 음식에는 붉은고기 내장육 해산물 일부생선등이 포함됩니다특히 맥주와 고도주는 피하는것이 좋습니다 알콜은 요산수치를 높일 수 있습니다충분한 수분을 섭취하여 요산이 체외로 배출되도록 도와줍니다 하루에 최소 2리터의 물을 마시는것이 좋습니다신성한 과일과 채소는 통풍 관리에 도움이 됩니다 특히 체리와같은 과일은 요산수치를 낮추는데 도움이 됩니다비만은 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다 건강한 체중을 유지하는것이 중요합니다 그러나 급격한 체중감량은 오히려 요산 수치를 높일 수 있으므로 서서히 체중을 줄이는것이 좋습니다적절한 운동은 체중관리와 전반적인 건강에 도움이 됩니다 그러나 발작이 있을때는 무리한 운동을 피하고 회복후 점진적으로 운동량을 늘리세요통풍은 평생 관리해야 하는 질환이므로 위의 방법들을 통해 구준히 관리하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 비 올 때 골절 부위가 욱신거리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비가 올때 대기압이 낮아집니다 이로 인해 체내의 압력 변화가 발생할 수 있으며 특히 과거에 부상을 입었떤 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다 낮은 기압은 관절내의 압력을 변화시켜 통증을 유발할 수 있습니다비가오면 습도가 높아지는데 이는 관절이나 골절 부위의 염증을 악화시킬 수 있습니다 습한 환경은 통증을 유발하는 신경수용체를 자극할 수 있습니다비오는날에는 기온이 낮아지는 경우가 많습니다 체온이 떨어지면 근육과 관절이 경직될 수 있으며 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다골절부위의 신경이 과민해져 있을 수 있습니다 기상변화에 따라 신경의 반응이 달라지면서 통증을 느끼는 경우가 있습니다이러한 이유들로 인해 비오는날에 과거의 골절 부위가 욱신거리는 느낌이 강해질 수 있습니다 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.러닝중에 무릎에 과도한 힘이 가해지면 인대가 손상될 수 있습니다 특히 외부충격이나 비틀림으로 인해 발생할 수 있습니다무릎의 연골이 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다 이는 주로 반복적인 스트레스나 외부 충격으로 인해 발생합니다슬개골 주변의 통증으로 주로 운동후에 발생하며 계단을 오르내릴때 통증이 심해질 수 있습니다무릎관절내의 염증이나 주변조직의 염증이 통증을 유발할 수 있습니다무릎 주변의 근육이 긴장하거나 약해지면 통증이 발생할 수 있습니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증과 붓기를 줄일 수 있스비다 20분씩 하루에 여러변 적용하는것이 좋습니다무릎 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다 특히 허벅지근육과 햄스트링을 강화하는것이 중요합니다러닝시 적절한 쿠션과 지지력을 가진 신발을 착용하는것이 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다
정형외과
Q. 갑자기 이번주 월요일부터 허리가 아파요 어느병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 통증이 갑자기 시작되고 통증이 심해져서 걷기 힘든 상황이라면 적절한 진료를 받는것이 중요합니다허리통증의 원인이 뼈 관절 근육등과 관련이 있을 수 있으므로 정형외과에서 진료를 받는것이 좋습니다 정형외과 의사는 허리통증의 원인을 진단하고 필요한 경우 엑스레이나 mri등의 검사를 통해 상태를 확인할 수 있습니다만약 허리통증 외에 다리로 방사되는 통증이나 감각이상이 있다면 신경과를 방문하는것도 고려해볼 수 있습니다신경과 의사는 신경계와 관련된 문제를 진단하고 치료할 수 있습니다의사가 물리치료가 필요하다고 판단하면 물리치료를 통해 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다
정형외과
Q. 오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오토바이사고로 인한 타박상과 멍이 생긴경우 초기에는 냉찜질이 효과적입니다 냉찜질은 부상부위의 붓기를 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다사고후 3일정도는 냉찜질을 하는것이 좋습니다 얼음팩이나 차가운 물에 적신 수건을 부상부위에 20분간 올려놓습니다붓기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다온찜질은 3~4일정도가지난후 붓기가 가라앉고 통증이 줄었을때 시행합니다혈액순환을 촉진하고 근육이완에 도움을 줍니다