다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
오랫동안 앉지도 못하고 일을 하다보니 다리가 너무 아프더라구요
다리를 엄지손가락으로 눌러 보면 눌린 살이 눌린채로 꽤 오랫동안 원래대로 안돌아 오네요
이런 증상은 왜 생기는지 궁금합니다 ㅜㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 보았을 때 부종이 있는것 같으며, 이는 혈액순환이 되지 않거나 림프의 순환문제로 인해 발생할 수 있습니다.
증상을 완화시키기 위해서는 아래사진처럼 다리를 벽 위에 올리고 혈액이 원활하게 순환될 수 있게 해주는것이 좋습니다.
그외에도 다리 스트레칭 및 압박스타킹을 사용하면 도움이될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
정맥혈이 다리로 몰려서 나타나는 부종으로 보입니다. 가능하면 하지정맥류 검사를 해보시고 이상이 없으시다면 다리 전반적인 근력운동이 필요해 보입니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 종아리 쪽 근육을 많이 사용하여야 정맥류 질환 예방에 효과적입니다. 또한 오래 앉아 있거나, 같은 자세로 장시간 계실 경우 다리의 부종이 심해 질 수도 있으니 주의 하시길 바랍니다. 약국에서 하지정맥류 스타킹이나 압박붕대를 사용하시면 붓기 예방에도 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아마 오랫동안 앉아 계시면서 혈관이 눌리면서 부종이 생긴것 같습니다. 부종은 심할수록 원래대로 돌아오지 않는데요. 부종이 심한 상태로 보입니다. 가능하면 혈액순환이 잘 되게 하지 운동을 자주 하시던지, 스트레칭을 좀 해주셔야 할 듯 합니다. 그래도 붓기가 빠지지 않는다면 하지 정맥류의 질환으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
오랫동안 앉지 못하고 서서 일하시다보면 다리에 혈액순환이 원활하지 않고 체액이 쌓여 부종이 생기기가 쉽습니다.
아마 부종 때문에 살을 눌렀을 때 금방 되돌아오지 않을 것으로 추측되는데요,
틈틈이 스트레칭을 자주 해주시고 다리가 붓기 전에 압박스타킹을 착용하시고 일을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 서 있다 보니 하지 혈액 순환을 방해하여 부종이 있으신 것 같습니다.
중간 중간 앉아서 충분한 휴식을 취해 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 서서일하면서 다리의 혈액순환에 문제가생긴다면 근육이 뭉치고 붓기도생기면서 증상이 나타날수있습니다
특히 손가락으로 눌렀는데 다시 원래상태로 돌아오는데 시간이좀걸린다면 붓기가 심한걸로 보이네요!
집에서 할수있는방법은 수시로 까치발운동을해서 종아리근육을 운동해주시고 자기전이나 쉴때는 벽에 엉덩이를 붙이고 다리를 쭉펴서 다리의 혈액이 다시 심장으로 들어갈수있도록 15~20분정도 유지해주는게 도움이될수있습니다!
위의 운동들을 했는데도 증상이 심해지거나 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오랫동안 서서 일을 하시다 보면 다리의 통증과 부종을 일으키실 수 있는데요.
엄지손가락으로 눌렀을 때 눌린 자리가 오랫동안 돌아오지 않는 원인은 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
오랫동안 서서 일을 하시다 보니 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 혈액이 고여 부종이 생겼을 수도 있고
장시간 서 있다보니 근육의 긴장으로 인해 통증 및 불편감등이 발생할 수도 있습니다.
뿐만 아니라 장시간 서있는 경우 림프계의 순환도 저하 될 수 있고, 림프액이 제대로 흐르지 않게 되면
부종의 원인이 되기도 하고 눌린 자리의 회복도 오래 걸립니다.
자주자주 스트레칭 및 종아리를 올렸다 내렸다 하면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시고 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋습니다. 무엇보다 좋은것은 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치
받으시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
수분 부족현상일 수도 있습니다 다리가 무겁고 아픈 건 허리쪽에 손상이 있을 가능성이 있으며 손으로 피부 누르고 원래대로 돌아오지 않는 건 수분부족 또는 영양분섭취부족입니다 따라서 식이조절과 물을 많이 마셔보시고 다리가 묵직하다면 정형외과 가보시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
오랫동안 앉아 있으면 다리의 혈액순환이 저하되어 무겁고 아픈 느낌이 들 수 있습니다 이는 정맥의 압력이 증가하고 혈액이 고이게 되어 발생합니다 다리를 눌렀을 때 눌린 자리가 오랫동안 돌아오지 않는 이유는 부종의 증상입니다 부종은 체액이 조직에 축적되어 발생하며 이는 혈액순환문제나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다
장시간 앉아 있으면 다리의 근육이 긴장하고 피로해져 통증을 유발할 수 있습니다 특히 하체근육이 약한경우에 이러한 증상이 심해집니다
다리가 무겁고 피로감을 느끼는 것은 혈액순환이 원활하지 않음을 나타냅니다 일단 장시간 앉아있거나 가만히 서있는경우 움직임을 가져주면서 스트레칭하면서 짧은 산책이든 움직임을 만들어주는것이 좋습니다
앉아 있을때 다리를 올려주고 부종을 줄이고 혈액순환을 개선하셔야합니다
결론은 혈액순환과 관련이 있으며 장시간 앉아있어 심해지니 자주 움직여 주셔야합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리를 오랫동안 앉아 있거나 같은 자세로 유지하다 보면 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다 특히 다리의 통증이나 눌린 부위가 원래대로 돌아오지 않는 느낌은 혈액순환, 압박, 근육 긴장, 신경 문제로 발생할 수 있어요 이런 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서서 근무를 하는 경우에는 혈액순환이 원활하게 일어나지 않고 근육이나 관절에 압박이 가해져서 불편감이나 통증이 발생할 수 있는데요, 이것으로 인해 부종이 발생하여 질문자분께서 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다. 이것을 완화하거나 예방하기 위해서는 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나 온찜질을 적용하여 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시는 방법을 추천드립니다. 누워서 휴식을 취할 때에는 다리를 높게두어 휴식을 취하시는 방법이 좋겠습니다.
