갑자기 몸에 힘이빠지면서 손에 힘이안들어가요
갑자기 몸에 힘이빠지면서 손에 힘이안들어가는데 왜이러는건가요? 허리도아프고.. 이럴때 하면좋은 스트레칭이나 운동같게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 몸에 힘이 빠지고 손에 힘이 안들어가는 경우 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
무리한 운동이나 반복적인 동작 등으로 인한 근육의 문제 혹은 과도한 근긴장으로 인한 신경의 압박으로 인한
신경의 문제, 스트레스로 인한 정신적인 문제 혹은 뇌졸증등 여러가지 원인이 존재합니다.
일단 최근에 무리하거나 과로 혹은 스트레스 받은일은 없었는지 생각해보시고, 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면서 가벼운 스트레칭을 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
만약 상기 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
과도한 운동이나 스트레로 인해 근육이 피로해질 수 있습니다 목이나 허리에서 신경이 압박되면 팔이나 손의 힘이 약해지기도 합니다 혈액 순환이 원활하지 않으면 힘이 빠집니다 저혈당이나 탈수등도 영향을 줍니다
일단 폼롤러나 마사지볼을 이용하셔서 둔근과 햄스트링을 풀어주시고 스트레칭해주세요 그리고 코어운동과 둔근 강화운동을 해주시면 더욱더 좋습니다 런지나 플랭크 버드독 Y자레이즈 같은 운동을 꾸준히 해주시면 무조건 도움이 될것으로 보여집니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
손에 힘이 안 들어가면 척추 문제나 신경 압박과 같은 상황일 수 있습니다.
허리 스트레칭은 고양이 - 소 자세, 무릎을 가슴쪽으로 당기기가 있습니다. 운동으로는 브릿지 운동, 플랭크를 해주시면 안전하면서 허리에 도움이 될 것 입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 경우는 일시적일수있기에 지금과 같을떄는 무리하게 움직이긴 보단 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋고 괜찮아진다면 적절한 강도의 운동과 스트레칭을 추천드립니다.
또한 통증이 있을경우 통증에 의한 증상일수도있기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 처방하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
지금은 무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
몸에 힘이 빠지고 손에 힘이 들어가지 않는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며 특히 뇌졸중과 같은 심각한 상태일 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 즉시 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
갑자기 몸에 힘이 빠지고 손에 힘이 들어가지 않는 것은 여러 원인, 특히 신경이나 근육 문제일 수 있습니다. 허리 통증과 함께 나타난다면, 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 진료에서 이상이 없을때는 가벼운 유산소나, 근력운동, 실내자전거 등 가벼운 운동 부터 해보시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
최근 컨디션이 많이 떨어지셨다면 발생될 수 있습니다. 과로나, 피로가 심하다면 휴식이 좋습니다. 또한 날씨가 급격하게 쌀쌀해져서 몸에서 놀래서 그럴수도 있으니, 따듯한 찜질을 추천 드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
몸에 힘이 빠지고 허리가 아픈 증상은 여러 원인에 의해 발생합니다 스트레스, 피로, 근육긴장, 또는 자세 문제 등이 원인일 수 있으니 주의가 필요합니다 특히 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
힘이 안들어가는 증상은 신경이 눌리거나 염증이 발생하는 경우 나타날 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 할 것으로 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질로 증상을 완화할 수 있겠지만 우선적으로는 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문 내용으로 정확한 원인을 알기는 어렵습니다.근육이 과하게 긴장을 하는 활동이나 운동을 하셨거나 피로나 스트레스, 신경계적 문제 등으로 증상이 유발될 수도 있습니다.
가벼운 스트레칭이 도움이 되실 수도 있을 것 같습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
스트레칭과 함께 다음 사항도 체크해보시고 안좋은자세를 배제하고 조금더 피로도가 덜가는자세를 체크해보시길 바랍니다
보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다
승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다
이 부하의 원인은 허리의 앉은자세, 또를 흉추의 과한 굽힘, 목의 앞으로 내민자세 등 여러원인이 발생됩니다
다음과 같은 사항도 체크해보시길바랍니다
1.충분한수면
수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다
2.영양상태
패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다
3.원활한 호흡
호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다
4.스트레스
이점 또한 중요합니다
인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다
이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다
5.적절한 활동
걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다
6. 체중관리
중요한 요소중하나입니다. 지방을 줄이고 근육량이 늘어난다면 장시간 앉아있는자세나 서있는자세에서 피로감이오는 시간을 더 버텨줄수 있습니다
이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다
정적인 자세를 지속한다면 중간중간 스트레칭 하시는 것도 권장드립니다
목스트레칭에 기본적으로는 목 굽힘, 목신전, 좌,우 스트레칭을 해줄수 있겠습니다
모든스트레칭은 근육이 당기는 느낌에서 7초에서 10초 권장드립니다
목의 상부쪽, 뒤통수 당김이 있다라고하면 뒤통수 밑근육을 자극해주면 순환에 큰도움이 됩니다
양쪽 엄지손가락을 이용하여 자극을해주는데 양손1,2,3,4손가락은 머리를 고정시키고 라인은 귓볼라인 이고 목정중앙 기준으로 1센치 좌,우 옆입니다 여기를 풍지혈이라고 하는 혈자리라고 합니다.
뇌동맥으로 가는 동맥순환에 도움이 되니 뻐근감이 들때 중간중간 해보시길 권장드립니다
귓볼 라인에따라 목 정중앙에서 귓볼옆까지 다자극을 주셔도 됩니다
자극은 3~5초 자극후 지긋히 압박을 서서히 떼셧다가 다시 압박 3~5초 하시고 군데마다 2~3회 반복하시면 됩니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
