안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동은 언제부터 가능한지일반적으로 갈비뼈의 골절의 경우 회복 기간은 4~6주 정도 걸립니다 통증이 완화되고 의사와 상담 후에 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다 하지만 격렬한 운동이나 무거운 물건을 드는 것은 피해야 하며 반드시 의사의 지시에 따라야합니다수면 중 복대를 차야 하는지복대는 통증 완화와 안정성을 위해 착용하는 것이 좋습니다 수면 중에도 복대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있지만 불편함이 크다면 의사와 상담하여 조절을 할 수도 있습니다 복대 착용 여부는 개인의 통증 정도와 편안함에 따라 달라질 수 있습니다기타 주의사항은처방받은 진통제를 정해진 대로 복용하며 통증이 심해지면 다시 병원에 가셔야하고무리한 활동은 피해주시고 올바른 자세도 해주시면 도움이 됩니다
정형외과
Q. 허리 삐끗하여, MRI 검사위해 상급병원 진료하려고 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과는 허리와 관련된 근골격계 문제를 전문으로 다루며 허리 통증의 원인에 대한 진단과 치료를 제공합니다 허리 디스크 염좌 골절 등과 같은 문제를 다루는데 적절한 곳입니다신경외과는 신경계와 관련된 문제를 전문으로 하며 특히 신경 압박이나 신경 손상과 관련된 증상이 있을 때 적합합니다 다리 저림 현상이 신경과 관련이 있을 수 있습니다결론적으로는 다리 저림 증상이 있는 경우 신경외과에서 진료를 받는것이 좋아보입니다 하지만 정형외과도 충분히 위의 증상에 대해 진단과 치료를 받을 수 있으므로 가기 편하신곳 가시면 됩니다
정형외과
Q. 발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.붓기와 통증이 지속된다면 골절이나 염좌가 있을 수 있습니다 특히 통증이 심하거나 발가락의 모양이 변형되었다면 병원에 가는 것이 좋습니다 또 냉찜질을 하고 있다면 잘하고 있습니다 붓기와 통증 완화에 도움이되고 한번할 때 30분이내로 진행해주시고 2시간 간격마다 해주시면 됩니다발가락 색이 변하거나 감각이 없어나 움직일 수 없을 경우에는 즉시 병원에 가셔서 엑스레이를 찍고 정밀 검사를 하셔야합니다
정형외과
Q. 무릎에 통증이 발생하였습니다...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 넘어진 후 무릎에 통증이 발생하는 이유는 여러가지가 있습니다염좌(인대손상): 넘어지면서 무릎의 인대가 늘어나거나 찢어지면서 발생합니다연골 손상: 무릎의 연골이 손상되었을 가능성이 있습니다골절: 무릎 주변 뼈에 골절이 발생했을 수 있습니다관절염: 기존에 있던 고지혈증과 관련된 다른 기저질환이 있을 수 있으며 이로 인해서 관절염이 악화되었을 수 있습니다결론은 단순 타박상일 가능성이 제일 높지만 만약 붓기가 점점 심해지고 통증도 심해진다면 꼭 병원에 가셔서 정밀 검사를 받는것을 권해드립니다 나중에 후유증이 남아서 고생할 수도 있기때문에 초기에 치료하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 무릎에서 소리나고 너무 차가워요...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는 것은 일반적으로 관절의 연골이나 인대에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다 특히 무릎의 연골이 마모되거나 관절 내에 공기가 차는 등의 현상일 수 있습니다또 무릎 주변이 차갑게 느껴지는 것은 혈액 순환이 원활하지 않거나 신경이 자극받고 있을 가능성이 있습니다 이는 관절의 염증이나 부상의 결과일 수 있습니다통증이 지속되거나 악화된다면 추가적인 문제가 있을 수 있으므로 병원에 내원하셔서 정밀 검사를 해야합니다현재 증상이 지속되고 있다면 MRI 검사를 고려하는 것이 좋습니다 MRI는 연골 인대 및 기타 연부 조직의 상태를 자세히 볼 수 있어 정확한 진단에 도움을 줍니다 또 물리치료나 운동치료를 통해서 무릎의 근력을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다 무릎에 무리를 주지 않고 열감이나 붓기가 있을때는 냉찜질도 해주시구요결론은 현재 증상이 심각하게 느껴지신다면 MRI 검사를 통해서 정확한 진단을 받는것이 맞아보입니다 무릎은 관리를 못하면 나중에 고생을 크게 할 수 있습니다
정형외과
Q. 계속 무릎 사용을 안해야 하는걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎이 아플 때는 과도한 사용을 피하는 것이 가장 중요합니다 통증이 있는 상태에서 계속 무릎을 사용하면 상황이 더 나빠질 수 있습니다 가능한 무릎에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다 일단은 병원에 방문하셔서 운동치료나 물리치료 주사치료를 받는것을 권해드립니다또 무릎 통증이 심하지 않은 경우 안전한 범위 내에서 다리 근육을 강화하는 운동을 시작하는 것이 좋습니다 근력이 약해지면 무릎에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다 또 스트레칭은 중요하지만 통증이 있는 부위에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다 무릎에 통증이 느껴질 경우에는 아프지 않은 범위에서 부드럽게 스트레칭하는 것이 좋습니다통증이 심할 경우에는 무리해서 운동하는 것보다는 휴식을 취하고 통증이 완화될 때까지 기다리는 것이 좋습니다 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원에 가셔야합니다결론적으로는무릎 통증이 장기화되고 있다면 무리한 운동을 피하고 병원에서 치료를 받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 하지정맥류 검사는 어떤 과정으로 진행되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 의사와 상담을 통해서 증상 병력 가족력 등을 확인합니다 또 다리의 상태를 검사하고 통증이나 붓기 등의 증상을 평가합니다먼저 도플러 초음파 검사를 통해 하지정맥류 진단에 사용합니다 비침습적으로 혈관의 흐름과 상태를 평가합니다 검사 중에는 환자가 누워서 다리를 들어올리거나 움직일 수 있으며 의사가 초음가 기기를 사용하여 혈관을 촬영합니다필요에 따라 혈관 조영술이나 CT, MRI와 같은 추가 검사가 이루어질 수 있습니다일단 검사 전에는 특별히 복용 중인 약물이 있다면 의사에게 알려야하고 약물이 검사에 영향을 주기도 합니다치료방법은압박 스타킹: 다리에 압력을 가해 정맥의 혈액 순환을 개선합니다약물 치료: 필요에 따라 혈액 순환을 개선하는 약물이 처방될 수 있습니다레이저 치료: 혈관을 막아주는 레이저를 사용하여 하지정맥류를 치료합니다고주파 치료: 고주파 에너지를 이용하여 정맥을 폐쇄하는 방법입니다정맥 제거 수술: 문제가 있는 정맥을 수술적으로 제거하는 방법입니다정맥 결찰술: 문제가 있는 정맥을 묶어주어 혈류를 차단하는 방법입니다위의 길게 이야기 했지만 일단은 하지정맥류 검사를 해보시고 거기에 대한 결과에 따라 치료방법이 많이 달라질 수 있습니다 의사와 꼭 자세하게 상담을하고 진행해주세요
정형외과
Q. 성장판이 닫혀도 키 가 클수도 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 후 일반적으로 키가 더 이상 자라지 않습니다 성장판이 닫히는 시기는 개인에 따라 다르지만 남성은 보통 18~25세 사이에 닫히는 경우가 많습니다성장판이 닫히면 뼈의 길이가 더 이상 증가하지 않기 때문에 자연적인 방법으로 키를 늘리기는 어렵습니다일부 경우에는 뼈를 늘리는 수술이 있긴하지만 이것은 매우 위험하니 권하지않습니다농구는 전신 운동으로 근육을 발달시키고 체형을 개선하는 데 도움이 됩니다 그러한 신체 활동은 신체를 건강하게 유지하는데 기여합니다 또 농구는 점프와 같은 동작을 많이 하니까 허리와 다리의 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 농구 선수들이 대체로 큰 키를 가진 경우가 많은 것은 유전적 요인이 크게 작용합니다 농구때문에 키가 큰다니보다는 키큰애들이 농구할 확률이 높아서 그렇습니다결론은 성장판이 닫힌 후에는 자연적으로 키가 자라기는 어렵지만 운동을 통해 신체 발달을하면 체형이 올바르게 되면서 커보이는 효과는 나타낼수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 누워있는게 좋나요 바른자세로 앉는게 좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.누워있을 때허리 통증이 심할 때는 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다 이렇게 하면 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다누울 때는 무릎 아래에 베개를 두고 무릎을 약간 구부린 자세가 도움이 될 수 있습니다 이렇게 하면 허리의 부담이 줄어듭니다바른 자세로 앉기바른 자세로 앉는것은 허리 건강에 좋습니다 의자에 깊숙이 앉고 발을 바닥에 붙이고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다 하지만 아무리 바로 앉아있어도 시간이 길어지게 되면 허리에 압박이 늘어나서 통증이 발생할 수 있으니 자주 일어나서 스트레칭이나 가벼운 걷기 정도는 해주시며 좋습니다결론적으로 보면 앉는것보다는 누워있는게 허리에 부담이 덜합니다 하지만 무엇이든지 한자세로 오래있으면 좋지않습니다 그래서 상황에 맞게 조절하면 되고 통증이 심할때는 누워있으시고 덜할때는 앉아 있는것이 좋습니다
정형외과
Q. 골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증의 원인은 장시간 앉아 있으면 골반과 허리의 균형이 무너질 수도 있꼬 특정 근육이 약해지거나 긴장하게 되어 통증이 발생할 수 있습니다골반 교정운동은브릿지: 누운 자세에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올려서 몸을 일직선으로 유지합니다 엉덩이에 힘을 주고 올리면 됩니다 10번정도 반복해주세요플랭크: 양쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 발끝으로 엎드립니다 그리고 배에 힘을주고 버텨줍니다 30초정도 버티시면 됩니다사이드 플랭크: 옆으로 누운 상태에서 팔꿈치를 바닥에 두고 몸을 일직선으로 유지합니다나머지는 가벼운 걷기운동을 해주셔도 좋습니다 30분정도 걷고 10분쉬어주고하면서 1시간정도 해주시면 도움이 됩니다일단 아직은 성장기이기 때문에 충분히 좋아질 수 있습니다 꾸준히 노력해주세요!